طرق حرق دهون البطن بالأعشاب

يبحث الجميع عن اسرع حرق دهون البطن بالأعشاب لأن أي حمية غذائية تتطلب المزيد من  الوقت والصبر، وتساعدها النباتات الطبية في إختصار الوقت بتفتيت الدهون.

اسرع حرق دهون البطن بالأعشاب الطبيعية :

• البقدونس :

يساعد البقدونس في حرق الدهون المتراكمة في الجسم بمناطق معينة مثل البطن “الكرش” والأرداف وبشكل خاص في منطقة الذراعين، وبذلك يدعم عملية التخسيس ويقلل من الوزن الزائد، كما يقوم أيضًا بتخليص الجسم من الماء الزائد والمحبوس فيه.

• الشمر :

نبات الشمر هو اعشاب لازالة الدهون من الجسم لإنه يحتوي على مركب “الميلاتونين” الذي أثبتت الدراسات أنه له تأثير محارب لـ السمنة من خلال تحفيز ظهور الدهن البني الذي يحرق الدهون في الجسم بدلاً من أن يقوم بتخزينها، ذلك بالإضافة إلى أن أعشاب الشمر تكبح الشهية والرغبة في تناول الطعام.

• الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر مشروب فعّال ضمن مشروبات للرجيم في حرق الدهون وحرق والسعرات الحرارية في الجسم لإنه يحتوي على مادة ” كاتشين ” المحفزة  للأيض “التمثيل الغذائي” كما إنه يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية مفيدة للجسم ذلك بجانب قدرته على حرق نسبة عالية من الدهون.

• عصير الصبار :

يعتبر عصير الصبار من اسرع حرق دهون البطن بالأعشاب لخسارة الوزن ذلك لإنه يسرع من عملية حرق الدهون وتحويلها لطاقة كما يمنح الإحساس بالشبع وإمتلاء المعدة لفترات طويلة لما يحتوي عليه من ألياف غذائية.

• الزنجبيل :

الزنجبيل من اسرع اعشاب لحرق دهون البطن والارداف لإنه يحرق هذه الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف بكفاءة ويخفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم، كما يحد من الشهية والرغبة في الأكل مع الإحساس بالشبع وإمتلاء المعدة بالإضافة إلى ذلك فهو صديق للجهاز الهضمي حيث يفيد بعلاج إضطرابات المعدة ويحسن الهضم ونشاط الأمعاء.

• القرفة :

عند تناول القرفة يتفاعل الجسم ليقوم بهضمها ويزيد من سرعة عملية التمثيل الغذائي للتعويض عن حرارة الجسم الزائدة والتي تنتج بسبب عملية الهضم ما يؤدي لحرق مزيد من السعرات الحرارية ومن ثم انقاص الوزن وتعتبر من أفضل اعشاب لحرق الدهون البطن والارداف، كما أنها تخفض مستوي السكر في الدم وتتحكم في مستويات الأنسولين في الدم حيث يساعد ثبات مستويات السكر بالدم في انقاص الوزن.

• المرامية :

تساعد المرامية في حرق الدهون وتذيبها في أماكن تراكمها بالبطن والأرداف نظراً لإنها تحتوي على مادة “السمسمين”، كما تقوم بتقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام والإحساس بإمتلاء المعدة لفترات طويلة، بالإضافة إلى إنها تدعم الحصول على بطن مستوية نظراً لإحتوائها على حمض الفوليك وتعزز عمليات الأيض والتمثيل الغذائي.

اسرع طرق حرق دهون البطن :

• إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن :

إتباع دايت صحي اسرع طريقة لحرق الدهون في الجسم ، لأنه يعتمد على تحديد السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم مما يساعد على فقد الوزن وحرق الدهون لعدم إعطاء الجسم إحتياجاته من السعرات الحرارية العالية.

• شرب الماء بكمية كبيرة:

يساعد الماء في تخسيس الجسم وتفتيت تراكم الدهون المجمعة لذلك يجب شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم لإنه يزيد من حرق الدهون ويمنح إحساس الشبع، ويمكن شرب الماء قبل الوجبات الرئيسية لتقليل السعرات الحرارية المتناولة في الوجبة وعلاج السمنة والدهون الزائدة.

• القهوة :

بجانب أنها مشروب منبه فهي تساعد في تفتيت الدهون المتراكمة في أماكن تجمعها وتحرق سعرات حرارية بنسبة كبيرة بعد كوب واحد فقط منها كما تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي، ولكن لا يجب أيضًا الإفراط في شرب القهوة لإن الجرعات الزائدة منها لها أضرار.

• الليمون:

يساعد الليمون إن كان على شكل عصير الليمون أو شرائح الليمون المقطعة على التخسيس في أي نظام غذائي صحي لخسارة الوزن ولكن في حالة الإستمرار بشربه بشكل يومي وخاصة بعد اكل الوجبات الدسمة.

قدمنا لكم بالموضوع اعشاب حرق دهون البطن الطبيعية مع طرق آخرى لتفتيتها أيضًا، ولمزيد من  نباتات طبية مفيدة للتخسيس تابعوا قسم الاعشاب بالموقع

قد تحتاج إلى قراءة..

• افضل مشروب لحرق الدهون وانقاص الوزن
• تمارين حرق الدهون في المنزل

 

 

المراجع : HEALTH LINE ,  FEMNIQE , ACTIVE , STYLE CRAZE