أبرز أعراض خشونة الركبة وطرق علاجه منزليا

تشمل أعراض خشونة الركبة التورم والبروز بهذا المفصل نتيجة تجمع السائل الزلالي بجزء صغير من الركبة مما يسبب هذا البروز والألم المصاحب لظهوره، وسنتحدث بالموضوع عن كل الأعراض التي تود معرفتها.

ما هي خشونة الركبة ؟

 

خشونة الركبة تعتبر من أخطر أمراض العصر التي يعاني منها الجميع بسبب الجلوس لفترات طويلة في العمل، وينتشر هذا المرض بشكل خاص في منتصف العمر لدى النساء بشكل أخص، وسنتعرف معًا خلال هذا الموضوع على كل المعلومات التي تريد أن تعرفها عن هذا المرض مع شرح أعراض خشونة الركبة أيضًا.

أسباب خشونة الركبة :

 

أما عن الأسباب المؤدية للإصابة بـ أعراض خشونة الركبة .. فتنقسم إلى الآتي :

• السمنة المفرطة وزيادة الوزن.
• فترة الشيخوخة للرجل والمرأة وبشكل خاص للمرأة .
• أسباب خشونة الركبة عند النساء دخولهن سن اليأس بعد إنقطاع الدورة الشهرية .
• الإصابة بتضرر الركبة بأنواعه المختلفة مثل “الكسور، تمزق الأربطة، قطع الغضروف المفصلي”.
• العوامل الوراثية والجينات يمكن أن ينقل خشونة الركبة.
• بسبب انحناء الساقين.
• يسبب مرض الروماتويد ومرض النقرس خشونة الركبة.
• الجلوس على المكتب لفترات طويلة دون تحريك الركبة.
• نتيجة تعرض الركبة للإصابات بشكل دائم ومستمر.
• صعود السلم بشكل زائد.

تشخيص خشونة الركبة :

 

• ينصح كخطوة أولى في تشخيص خشونة الركبة الذهاب إلى الطبيب للفحص الطبي فور الإحساس بأي من الأعراض السابق ذكرها مثل آلام الركبة أو صعوبة تحريكها وعدم الإهمال في تلقي الدعم الطبي وذلك لمنع تفاقم المرض.
• يسأل الطبيب المريض عن كل الأعراض التي يشعر بها، وعن وجود تاريخ مرضي له بخشونة الركبة وعن تاريخ أسرته أيضًا.
• يقوم الطبيب بعمل الفحص السريري للمريض لتفحص حالة الركبة جيدًا.
• يطلب الطبيب التصوير الإشعاعي للمفصل للتأكد من وجود تآكل أم لا.
• كما يمكن تصوير المفصل أيضًا بالرنين المغناطيسي لإظهار صورة مكان الإصابة والتآكل في المسافات بين عظام الركبة، كما يكشف الرنين المغناطيسي عن وجود أي زوائد عظمية بالمفصل.

أعراض خشونة الركبة :

 

يحدث نتيجة خشونة الركبة بعض الأعراض التي تظهر على المريض والتي سنتحدث عنها في هذه الفقرة .. وتشمل هذه الأعراض ما يلي :

• يصيب التآكل الذي يحدث في الركبة “الغشاء السينوفي” بالركبة مما يزيد من إفراز السائل الزلالي ليحدث هنا ” إرتشاح الركبة” وهو عبارة عن تجمع السائل الزلالي في جزء صغير من مفصل الركبة.
• انتفاخ وبروز منطقة تجمع السائل الزلالي بالركبة.
• آلام الركبة عند المشي والحركة وبشكل خاص عند صعود السلم.
• إصدار صوت “طقطقة” من الركبة عند الحركة.
• الإحساس بتصلب مفصل الركبة وتيبسه عند الجلوس لفترات طويلة وعند الإستيقاظ صباحًا.
• إعاقة أداء الأنشطة اليومية خلال اليوم بسبب الإحساس بآلام الركبة.
• العرج عند المشي نتيجة لعدم استواء الركبتين.

شرح تركيب مفصل الركبة ووصف الخشونة :

 

كي نتمكن من شرح أعراض خشونة الركبة والتطرق إلى تفاصيل المرض يجب أن نوضح لكم ما هو مفصل الركبة، ونقول أن مفصل الركبة عبارة عن مكان إلتقاء مجموعة عظام بالجسم والذي يغطيهم غضاريف ناعمة تقوم بتيسير حركة المفصل، ذلك بالإضافة إلى الغضاريف الموجودة بين هذه العظام نفسها تدعمهم وتحميهم.

أما عند شرح ما هي خشونة الركبة فسنقول أن هذا المرض ببساطة هو تآكل هذه الغضاريف التي وضحنا سابقًا أنها تغطي مفصل الركبة وتتخلل عظامه أيضًا، وذلك حتى يتعرى المفصل من هذه الغضاريف تمامًا نتيجة هذا التآكل والذي يؤثر بدوره على مفصل الركبة ويسبب الآلام و أعراض خشونة الركبة كمرحلة تالية للتآكل.

 

قد يهمك قراءة المقالات الاتية :

اقرأ  رياضة تخسيس الارداف

تعرف أيضاَ على علاج السمنة الناتجة عن تكيس المبايض

علاج خشونة الركبة نهائيا بالاعشاب :

 

يمكن علاج أعراض خشونة الركبة وآلامها ببعض النباتات الطبية التي تخفف من هذا الآلم وتساعد في تحمله .. وتشمل هذه النباتات ما يلي :

• الكركم :

أما الكركم معروف بمادته الفعالة “الكركمين” والتي تؤثر تأثير قوي على خشونة الركبة وتخفف الآلام المصاحب لها أيضًا، وطريقة الاستخدام تكون من خلال خلط نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع إضافة الزنجبيل في كوب من الماء وإغليه لمدة 10 دقائق لتشربه دافئاً، ويمكنك تحلية المشروب بعسل النحل الأبيض لمزيد من الفائدة.

• زيت الزيتون :

يُعرف زيت الزيتون بفعاليته بإنه ملطف ومخفف لآلام الركبة ويمكن استخدامه بشكل موضعي في دهن الركبة في لتقليل الآلام وترطيبها وتخفيف التورم بها.

• زيت الزنجبيل الحار :

يستخدم زيت الزنجبيل الحار لتقليل آلام الركبة المصاحبة للخشونة أيضًا وتدفئة هذه المنطقة حتى تشعر بتحسن في أعراض خشونة الركبة ، ويمكن استخدام زيت الزنجبيل الحار بشكل موضعي على الركبة بدهنه على المفصل خارجيًا لهذا الغرض.

• زيت الأوكالبتوس :

يمكن استخدام زيت الأوكالبتوس في تدليك الركبة للتخفيف من آلمها وتخفيف الورم بشكل طبيعي آمن ليساهم بذلك في علاج أعراض خشونة الركبة عند الشباب بعلم العلاج من الطبيعة.

• زيت الخردل:

كما يساعد زيت الخردل في تخفيف آلام الركبة ويمكن استخدام زيت الخردل من خلال تدفئة ملعقتين كبيرتان منه مع فص من الثوم حتى يعطي هذا اللون البني، وإترك الخليط حتى يبرد لتستخدمه بعد ذلك في تدليك منطقة الركبة مع الحرص على تغطية الركبة بغطاء بلاستيكي ووضع منشفة دافئة عليها لدقائق.

• بذور الحلبة :

تساعد بذور الحلبة في تخفيف آلام الخشونة حيث يتم نقع ملعقة كبيرة من هذه بذور الحلبة في الماء لليلة كاملة ثم يًتم طحنها وخلط ملعقتين منها بالماء حتى تعطي شكل العجينة الكثيفة وتوضع على الركبة لمدة نصف ساعة، لتغسلها جيداً بعد ذلك.

• الليمون:

يدعم الليمون أيضًا تخفيف آلام الركبة حيث يمكنك تقطيع الليمون إلى شرائح صغيرة ثم اربطه في قطعة من القماش وضعه في زيت السمسم الدافئ، ثم ضع قطعة القماش على الركبة لمدة 5 دقائق.

• خل التفاح :

يفيد خل التفاح في علاج أعراض خشونة الركبة وطريقة استخدام خل التفاح تكون من خلال إضافة خل التفاح إلى ماء الاستحمام ونقع الركبة بهذا الماء لمدة نصف ساعة.

• فلفل الكايين:

رغم أن البعض لا يعرف فوائد فلفل الكايين في مجال العلاج بالنباتات الطبية إلا أن يدعم فلفل الكايين تخفيف آلام خشونة الركبة حيث يتم خلط فلفل الكايين مع نصف كوب من زيت الزيتون، ليُطبق هذا المزيج على الركبة المصابة.

طرق الوقاية من خشونة الركبة :

 

بالنسبة لطرق الوقاية من خشونة الركبة فهي عبارة عن إتباع بعض النصائح لتجنب الإصابة بهذا المرض .. وتشمل هذه النصائح ما يلي :

• الإهتمام بالمفاصل وحمايتها من التضرر بأي شكل مثل الحماية من السقوط أو التعرض للإصابات.
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى لو كانت المشي يوميًا لمدة نصف ساعة.
• عدم الضغط على مفصل الركبة والوركين مثلما يحدث في حالة رياضة حمل الأثقال.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة بدون تحريك مفصل الركبة.
• الحفاظ على الوزن المناسب، وعلاج السمنة فور الإصابة بها.
• إتباع نظام غذائي صحي يحتوي في نسقه على الخضروات والفاكهة الطازجة والبروتينات والحليب ومنتجات الألبان لدعم مفاصل الجسم وخاصة مفصل الركبة بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة المفاصل.
• الحرص على عدم حمل أشياء ثقيلة جداً بشكل مستمر.

 

عرضنا لكم كل ما تريد معرفته عن خشونة الركبة من أعراضها وأسبابها، بالإضافة إلى طريقة علاج وتخفيف أعراض خشونة الركبة بالنباتات الطبية ودعم العلاج من الطبيعة.

أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

المراجع :

 

• webmd
• healthline
• orthoinfo