أسباب ضعف الذاكرة وعلاجها طبيعيا
ضعف الذاكرة يمثل مشكلة تؤثر على معظم الناس إلى حد ما، وسواء كان النسيان العرضي أو فقدان الذاكرة قصيرة المدى الذي يتعارض مع الحياة اليومية ، فهناك العديد من أسباب ضعف الذاكرة.
ما هو ضعف الذاكرة:
قبل أن نتحدث عن أسباب ضعف الذاكرة لابد أن نوضح أن كل شخص يعاني من النسيان من حين لآخر، ويميل فقدان الذاكرة الخفيف إلى الزيادة مع تقدم العمر ولا يدعو للقلق بشكل عام، لكن فقدان الذاكرة التدريجي بسبب أمراض مثل مرض الزهايمر يمكن أن يكون خطيرًا.
ويجب عليك أن تستشير طبيبك إذا بدأ ضعف الذاكرة في التأثير على حياتك اليومية ، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى، ويمكن علاج العديد من أسباب ضعف الذاكرة إذا تم تشخيصها مبكرًا.
أما إذا لم يتم تشخيصها وعلاجها فستتطور بعض الأمراض و تجعل العلاج أكثر صعوبة.
أسباب ضعف الذاكرة:
تتعدد أسباب ضعف الذاكرة، وفيما يلي بعض الأشياء الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب فقدان الذاكرة وهي كما يلي..
- الأدوية، حيث يمكن أن يتداخل عدد من الوصفات الطبية والأدوية المتاحة دون وصفة طبية مع فقدان الذاكرة أو يتسبب فيه.
- الكحول أو التبغ أو تعاطي المخدرات، لطالما تم التعرف على الاستخدام المفرط للكحول على أنه سبب لفقدان الذاكرة.
- كما يضر التدخين بالذاكرة عن طريق تقليل كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ.
- الحرمان من النوم، وكل من كمية ونوعية النوم مهمان للذاكرة، لذلك قلة النوم أو الاستيقاظ بشكل متكرر في الليل يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق، مما يتعارض مع القدرة على تجميع المعلومات واسترجاعها.
- الاكتئاب والتوتر، حيث قد يؤدي الاكتئاب إلى صعوبة الانتباه والتركيز، مما قد يؤثر على الذاكرة، كما يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أيضًا إلى إعاقة التركيز.
- نقص التغذية. التغذية الجيدة – بما في ذلك البروتينات والدهون عالية الجودة – مهمة لوظيفة الدماغ السليمة. يمكن أن يؤثر النقص في فيتامين B1 و B12 تحديدًا على الذاكرة.
- إصابة بالرأس، حيث يمكن أن تؤدي الضربة الشديدة في الرأس – من السقوط أو حادث سيارة ، على سبيل المثال – إلى إصابة الدماغ وتسبب ضعف أو فقدان الذاكرة على المدى القصير والطويل، وقد تتحسن الذاكرة تدريجيًا بمرور الوقت.
- سكتة دماغية، حيث تحدث السكتة الدماغية عندما يتوقف إمداد الدماغ بالدم بسبب انسداد الأوعية الدموية في الدماغ أو تسرب أحد الأوعية الدموية إلى الدماغ. غالبًا ما تسبب السكتات الدماغية فقدان الذاكرة على المدى القصير، وقد يكون لدى الشخص الذي أصيب بسكتة دماغية ذكريات حية عن أحداث الطفولة ولكن لا يمكنه تذكر ما تناوله على الغداء.
- مرض عقلي، يعد الخرف هو اسم الفقدان التدريجي للذاكرة وجوانب أخرى من التفكير تكون شديدة بما يكفي للتدخل في القدرة على أداء الأنشطة اليومية. على الرغم من وجود العديد من أسباب الخرف – بما في ذلك أمراض الأوعية الدموية أو تعاطي المخدرات أو الكحول أو أسباب أخرى لتلف الدماغ – فإن أكثرها شيوعًا وشيوعًا هو مرض الزهايمر، حيث يتميز داء الزهايمر بفقدان تدريجي لخلايا المخ واضطرابات أخرى في الدماغ.
كما يوجد أسباب ضعف الذاكرة الأخرى التي تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لفقدان الذاكرة خمول الغدة الدرقية أو فرط نشاطها، وتعاطي المخدرات بشكل غير قانوني ، والالتهابات مثل فيروس نقص المناعة البشرية ، والسل ، والزهري التي تؤثر على الدماغ.
ضعف أو فقدان الذاكرة والشيخوخة:
مع تقدمك في العمر ، قد تجد أن ذاكرتك تنقضي من وقت لآخر، وقد تنسى اسم شخص قابلته للتو ، أو قد تخطئ في وضع الأشياء في كثير من الأحيان، وربما تعتمد أكثر على القوائم والتقاويم لتذكر الأعمال والمواعيد، ولا يؤثر فقدان الذاكرة من الشيخوخة الطبيعية على قدرتك على العمل في العمل أو في المنزل.
متى تحدد موعد مع طبيبك:
إذا وجدت أنك تزداد نسيانًا أو إذا كانت مشاكل الذاكرة تتداخل مع حياتك اليومية ، فحدد موعدًا مع طبيبك لتحديد سبب ضعف الذاكرة والبحث عن أفضل علاج.
لتقييم فقدان الذاكرة ، سيأخذ طبيبك التاريخ الطبي ، ويُجري فحصًا جسديًا – بما في ذلك فحص عصبي – ويطرح أسئلة لاختبار القدرة العقلية. اعتمادًا على النتائج ، قد يشمل التقييم الإضافي اختبارات الدم والبول ، واختبارات الأعصاب ، واختبارات التصوير للدماغ مثل التصوير المقطعي المحوسب (CAT) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
قد يتم إرسالك أيضًا للاختبار العصبي النفسي ، وهو عبارة عن مجموعة من الاختبارات التي تساعد في تحديد فقدان الذاكرة.
وسيتضمن الفحص الطبي لفقدان الذاكرة تاريخًا طبيًا كاملاً، حاول أن تصطحب معك أحد أفراد العائلة أو صديقًا موثوقًا به لمساعدتك، وسيطرح طبيبك أسئلة حول تفاصيل مشكلات الذاكرة لديك، قد يطرحون أيضًا بعض الأسئلة لاختبار ذاكرتك، ويجب أن يعطيك طبيبك أيضًا فحصًا بدنيًا كاملًا ويسأل عن الأعراض الجسدية الأخرى.
علاج ضعف الذاكرة:
يعتمد علاج فقدان الذاكرة على أسباب ضعف الذاكرة في كثير من الحالات ، يمكن عكسه بالعلاج.
على سبيل المثال ، قد يتم حل فقدان الذاكرة من الأدوية بتغيير الدواء، ويمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة ضد فقدان الذاكرة الناجم عن نقص التغذية، وقد يكون علاج الاكتئاب مفيدًا للذاكرة عندما يكون الاكتئاب عاملاً.
وفي بعض الحالات – مثل متابعة السكتة الدماغية – قد يساعد العلاج الأشخاص على تذكر كيفية القيام بمهام معينة مثل المشي أو ربط الأحذية، وفي حالات أخرى قد تتحسن الذاكرة بمرور الوقت.
كيفية التعامل مع ضعف الذاكرة:
بعد معرفة أسباب ضعف الذاكرة وطرق العلاج يمكنك التعامل مع نفسك إذا كنت تعاني من ذلك من خلال بعض التعديلات البسيطة في أنشطتك اليومية مثل..
- استخدم قوائم للأعمال المنزلية.
- احتفظ بقائمة مرجعية بالأدوية ومتى يجب تناولها.
- حافظ على تحديث دفتر العناوين والتقويم الخاص بك.
- حافظ على منزلك منظمًا وسهل الإدارة.
- كن نشطًا اجتماعيًا وانخرط في الهوايات التي تستمتع بها.
- إذا كان فقدان الذاكرة لديك يتقدم أو أصبح شديدًا، فحدد موعدًا مع طبيبك، كما يمكنك أن تطلب من شخص تثق به أن يذهب معك.
التعامل مع فقدان ذاكرة الشخص المحبوب:
قد يكون من الصعب مشاهدة شخص تحبه وهو يعاني من ضعف أو فقدان الذاكرة، اعتمادًا على شدة حالتهم هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة مثل قيامك بالأمور التالية..
- شجعهم على زيارة الطبيب إذا كان فقدان الذاكرة لديهم يتعارض مع أدائهم اليومي. اذهب معهم إلى الموعد.
- احتفظ بقائمة مرجعية بأدويتهم ومتى يجب تناولها.
- ساعدهم في تحديث دفتر العناوين والتقويم.
- ساعدهم في تنظيم منزلهم.
- احتفظ بالأشياء المهمة في مرأى من الجميع.
- استخدم الملاحظات اللاصقة في جميع أنحاء المنزل لتذكيرك بكيفية أداء المهام.
- شجعهم على البقاء ناشطين اجتماعيا.
- استخدم الصور والممتلكات المألوفة لإثارة الذكريات.
- رتب للحصول على مساعدة شخص ما في المنزل.
- إذا كان فقدان الذاكرة شديدًا ، فابحث عن خيارات الرعاية الصحية المنزلية ، أو المعيشة المدعومة ، أو خيارات رعاية المسنين.
- كن صبورا، ولا تأخذ فقدان ذاكرة شخص آخر على محمل شخصي – تذكر أنه لا يمكنهم مساعدته.
اقرء ايضا : 10 أكلات تقوي الذاكرة
وتعرف على : الدليل الكامل للتعرف على أسباب نقص المناعة
وفي ختام حديثنا عن أسباب ضعف الذاكرة نتمنى لكم التمتع بحياة صحية رائعة وخالية من أي أمراض..
المراجع :