فوائد البندق للنساء والمرأة الحامل
فوائد البندق للنساء والمرأة الحامل منها والمرضعة عديدة كما ان لها فوائد عظيمة على الجسم والصحة العامة ومنها حماية صحة القلب والأوعية الدموية من الجلطات ويقوي النظر كما اننا سنذكر بعضا من أضراره عند الإفراط في تناوله.
فائدة البندق ؟
للبندق الكثير من التأثيرات الإيجابية على الصحة ودعم الجسم والتي تحتل النسبة الأكبر من الأضرار في فائدة البندق ومن هذه الفوائد التي يقدمها البندق للصحة :
القيمة الغذائية للبندق :
قبل ان نتعرف على ما هي فائدة البندق واضرارها سنذكرلكم القيمة الغذائية لها :
تعرف فوائد البندق للنساء والرجل والصحة العامة عند معرفة القيمة الغذائية للبندق وما هي مدى دعمها للجسم ووقايتها من أمراض كثيرة، وذلك نظراً لما تحتوي على حبات البندق من ” الدهون غير المشبعة، العناصر المعدنية، الألياف الغذائية، الفيتامينات، السعرات الحرارية، أحماض الأوميجا 3، أحماض الأوميجا 6، فيتامين ك، فيتامين ب 5، فيتامين ب 9، فيتامين ب 6، فيتامين هـ، فيتامين ب المركب، مضادات الأكسدة، السيلينيوم، الزنك، المنجنيز، الفسفور، الحديد، النحاس، المغنيسيوم، الفلافونويدات، البرو أنثوسياندين، الكامفيرول، الكيرستين، حمض الفوليك “.
فوائد البندق :
- فائدة البندق انها تحفز الدورة الدموية في الجسم .
- من فوائد اكل البندق كفاءة أداء وظائف المخ، كما يحمي كبار السن من بعض الأمراض التي تصيبهم في هذا السن مثل الإصابة بمرض الزهايمر ومرض شلل الرعاش .
- يمنع تخثر الدم ويقلل خطر التعرض للإصابة بالجلطات .
- تعزز فائدة البندق الجهاز الهضمي ويحسن عملية الهضم .
- يدر البول ليخلص الجسم من الماء الزائد المحبوس فيه والترسبات والسموم .
- ايضاً يقوي البندق النظر والرؤية عند الانسان وتدعم صحة العين .
- مهم لصحة الجسم العامة للجسم وتغذيته وإفادته بما يحتويه من فيتامينات ومعادن .
- يقتل الجذور الحرة للخلايا في الجسام مما يجعل البندق غذاء طبيعي له قدرة فعالة في الوقاية من أمراض السرطانات المختلفة وإنتشارها في الجسم وبشكل خاص مرض سرطان القولون .
- يقلل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم مما يمنع الإصابة بمرض تصلب الشرايين .
- كما يدعم البندق الكلى بالجسم وساعد على التحسين من أدائها .
- يعالج مرض الثعلبة في فروة الرأس .
- يعمل البندق على حماية صحة القلب والأوعية الدموية.
هل البندق يزيد الوزن ؟
من فوائد البندق للرجيم انه يزيد من الإحساس بالشبع وإمتلاء المعدة لفترات طويلة ويساعد على تناول كمية أقل من الطعام مما يجعل البندق إسناك مناسب في الأنطمة الغذائية للتخسيس وخسارة الوزن.
فوائد البندق للنساء :
تحدثنا من قبل عن فوائد عشبة الميرمية للنساء الان ننقل لكم اهم فوائد البندق للمرأة ….
- تقي فوائد البندق للحامل من حدوث تشوهات للأجنة.
- فوائد البندق للنساء انه مفيد للأم في مرحلة الرضاعة حيث يدر الحليب بكمية أكبر لتغذية الرضيع.
- البندق يقوي الشعر فيمنع من تساقطه وتقصف الشعر وتقوي جذوره بشكل كبير .
- من فوائد البندق للمرأة انها تنظم الأيض وعملية التمثيل الغذائي في الجسم .
أضرار البندق
في اطار الحديث عن ما هي فوائد البندق على الصحة العامة ينبغي ان نذكرلكم بعضاٌ من اضراراه وسلبياته على الصحة العامة :
لا يمثل البندق ضرر خطير عند تناول كمية مناسبة ومعقولة منه بالعكس فهو مفيد جداً للصحة ودعم الجسم، كما يمكن أن تتناول البندق المرأة الحامل والمرضعة والأطفال أيضًا ..
قد يهمك قراءة ما هي الاعشاب المفيدة للحمل ؟
ولكن مايسبب الأضرار هو المبالغة في أكل البندق والأفراط في الكمية المتناوله منه حيث يعمل على :
- تكوين غازات البطن.
- الإصابة بنوبات القيء والغثيان.
- بطء عملية الهضم.
- كما يجب أن يحذر الأشخاص المصابون بالحساسية من البندق لأن شدة أعراض الحساسية تختلف نسبياً من شخص إلى آخر وقد تتسبب في الوفاة أحياناً.
- أيضًا إلتزام الحرص على شراء البندق من مصدر أمن وموثوق به حتى لا تحتوي حبات البندق على الملوثات الكيميائية.
وضحنا في هذا الموضوع عن فوائد البندق للنساء واضرارها وسلبيات تناولها مع تقديم قيمته الغذائية أيضًا، وللتعرف على نباتات آخرى مفيدة للصحة ودعم الجسم يمكن متابعة قسم الأعشاب بالموقع أو يمكنك ترك استشاراتك للفريق الطبي من خلال الموقع بقسم الاستشارات الطبية.
المراجع :