إكتشفي معنا ما هي فوائد البندق العامة
ما هي فوائد البندق لنجيبك على هذا السؤال في كلمات موجزة ونقول أن البندق يدعم الصحة ومقاومة الامراض كما إنه مهم لجمالكِ وبشرتكِ وأيضًا لدعمكِ في الحمل.
ما هي فوائد البندق
بالإجابة على سؤال ما هي فوائد البندق سنجد الكثير من النقاط التي يدعم بها البندق الصحة والتي يجب أن تضفيها كـ معلومات طبية لديكي عن المواد الطبيعية واعتبارها اكلات صحية داعمة في أي نظام غذائي صحي لكِ ولأسرتكِ :
- يحافظ صحة العضلات في الجسم.
- يعالج نوبات الإمساك كما يقي من الإصابة بها.
- يحمي الجسم من خطر التعرض للإصابة بـ امراض السرطان مثل سرطان المثانة بما يحتوي عليه من مركب ” ألفا توكوفيرول”.
- يحافظ على صحة العظام والأسنان ويقويها بما يتضمن عليه من عنصر الكالسيوم.
- يخفف الإحساس بالإكتئاب ونوبات القلق والتوتر المصاحب له.
- يدعم كفاءة جهاز المناعة في الجسم ليقاوم بذلك الكثير من الأمراض.
- يحمي من الإصابة بمرض فقر الدم لإنه يحتوي على الحديد.
تعرفي على تفاصيل ما هي فوائد البندق للبشرة ؟
- يحارب ظهور الشيخوخة المبكرة بما تتضمنه من علامات تقدم العمر والتجاعيد في الجبين والجبهة والخطوط التعبيرية والخطوط الدقيقة حول العين وحول منطقة الفم، حيث يحتوي البندق على فيتامين E ” ، C ، A ” والتي تحافظ على شباب البشرة الدائم وصحتها.
- من قوائد البندق للبشرة انه يحافظ على رطوبة بشرتكِ ويحميها من الجفاف كما يحتفظ بالملمس الناعم للبشرة.
- يقي الجلد من آثار التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية عند وضع زيت البندق على الجلد بشكل موضعي لإنه واقي من الأشعة الضارة ويحميكي من خطر التعرض للإصابة بسرطان الجلد أو الحروق الناتجة عن أشعة الشمس.
- يمنح بشرتك الصحة والنضارة بما يحتوي عليه من مضادة أكسدة طبيعية لتهتم بحيوية البشرة كما تحارب الجذور الحرة فيها والتي تتسبب في الكثير من المشاكل الخاصة بالبشرة.
- آمن ولطيف على البشرة الحساسة ويمكن استخدام زيت البندق بإعتباره مرطب طبيعي للبشرة الحساسة والجافة.
- فائدة البندق انه يخلصك من مشكلة ظهور حب الشباب المزعجة بشكل طبيعي آمن على الجلد حيث يمكنك فرك بشرتك بالبندق المحمص المطحون ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق البن ونصف ملعقة صغيرة من زيت زيت الزيتون.
ما هي فوائد البندق للحامل ؟
تظهر فوائد البندق للحامل في إنه :
- يقلل من خطر تعرض للجنين للإصابة بالعيوب الخلقية وتشوهات الأجنة.
- البندق غني بالفيتامينات اللازمة لـ صحة الحامل ولصحة الجنين أيضًا.
- مضادات الأكسدة بالبندق تخلص الجسم من السموم وتقاوم الأمراض التي يتعرض لها الجسم ليحمي الأم وطفلها خلال فترة الحمل.
- يقيكي من خطر التعرض للإصابة بهذه الأمراض خلال الحمل مثل ” تسمم الحمل، إرتفاع ضغط الدم، هبوط الطاقة”.
- من فوائد البندق للنساء انه يحتوي على عناصر الفسفور والكالسيوم المهمة لصحة عظام وأسنان الجنين والأم أيضًا.
- كما يشمل البندق على النحاس، والحديد، والبروتينات المفيدة لصحة جسم الأم الحامل وتغذية الجنين خلال مراحل نمو الطفل داخل رحم الأم.
ما هي فوائد البندق للرجيم ؟
يدعمك البندق خلال إتباعكِ لأي حمية غذائية لـ التخسيس وخسارة الوزن .. حيث أنه :
يحتوي البندق على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تزيد من الإحساس بالشبع لفترات طويلة والتقليل من الجوع والرغبة في تناول الطعام.
يخفض البندق معدل الكوليسترول الضار في الجسم ويبقى على الكوليسترول الجيد فقط.
أجبناكي عن سؤالكِ ما هي فوائد البندق العامة وأيضًا فوائد للبشرة ودعمكِ في الحمل، وستتعرفي معنا في الموقع على اكلات صحية لتقيكي من الأمراض وتكون صديقة جمالكِ.
أضرار البندق
بعد الحديث عن ما هي فوائد البندق سنتحدث الان عن أضرار البندق لن نجد لها كثير من الأمراض …
- حيث يمكنك في فترة الحمل أكل البندق بآمان.
- لكن يظهر خطر البندق فقط لدى الأشخاص التي تعاني من حساسية ضد البندق، وتختلف أعراض هذه الحساسية من شخص إلى آخر إلا أنها قد تتسبب في الوفاة لقدر الله ببعض الحالات.
- بالإضافة إلى أن مصادر بعض أنواع البندق أحياناً تكون غير آمنة وتحتوي على نسبة من الملوثات الكيميائية.
- أخيراً يجب أن تعلمي أن البندق اكل صحي ولذيذ لكن الإفراط في تناوله يسبب غازات المعدة، والإصابة بالقيء والإحساس بالغثيان وأيضًا بطء عملية الهضم.
قد تحتاج إلى قراءة المواضيع التالية:
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع:
MAYO CLINIC , HEALTH LINE , ORGANIC FACTS , BBC GOOD FOOD