مشروبات لحرق الدهون بالارداف
نعرض لكم في المقال التالي قائمة بـ أفضل مشروبات لحرق الدهون بالارداف والدهون المتراكمة في المؤخرة، كما تزيد هذه المشروبات من جمال المنطقة بعد شد الدهون في هذه المنطقة بطرق منزلية بسيطة.=
مجموعة مشروبات لحرق الدهون بالارداف :-
الوصفة الأولى من مشروبات لحرق الدهون بالارداف :
– ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
– ملعقة كبيرة من أكليل الجبل.
– ملعقة كبيرة من النعناع المطحون.
– ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
– لتر من الماء.
- قم بغلي المكونات السابقة لمدة خمس دقائق وبعدها قومي بتصفية الخليط.
- تناول الخليط بشكل يومي من أربع إلى ست أكواب باليوم.
- تناول الخليط قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
الوصفة الثانية من مشروبات لحرق الدهون بالارداف . مكونات الوصفه
– ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
– ربع ملعقة من القرفة.
– كوب من الماء المغلي.
– ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
– ليمونة.
- اغلي مقدار كوب من الماء وضع المكونات السابقة بالكوب واترك المكونات في الماء لمدة عشر دقائق.
- تناولي الخلطة قبل كل وجبة بنصف ساعة ويمكنك تحلية الخليط بمعلقة من العسل.
الوصفة الثالثة من مشروبات لحرق الدهون بالارداف. مكونات الخلطه:
– باقة من البقدونس.
– ربطة من الكرفس.
– ثمرتان من الكمثرى.
– نعناع.
– ثمرتان من التفاح الأخضر.
– 4 أوراق من الخس.
– ملعقة من العسل.
– ليمونة.
– ملعقة من القرفة.
- قم بخلط المقادير في السابقة على نار هادئة وتناولي هذا الخليط بعدما يبرد.
التفاح بأول قائمة مشروبات لحرق الدهون بالارداف
- يساعد التفاح على حرق الدهون بشكل سريع كما أنه يعتبر من مضاد للأكسدة التي تمنع حدوث متلازمة الأيض.
- يمكنك تحلية مشروب التفاح مع العسل كبديل للسكر.
أكلات لحرق الدهون بالارداف
- البيض
– يمكنك استخدام البيض مثل العجة ووضعها في النظام الغذائي الذي يساعدك على حرق الدهون وبشكل خاص دهون الأرداف.
- الشوفان
يحتوي الشوفان على الألياف الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن.
- العدس
– يساعد العدس على شد البطن والأرداف وحماية مرضى السكر الذين يقومون بالحمية الغذائية من ارتفاع نسبة الأنسولين في الجسم مما يؤدي لتراكم الدهون في الجسم.
– يمكن استخدام شوربة العدس ضمن مشروبات لحرق الدهون بالارداف بجانب أنه اكل صحي ولذيذ.
- توت غجري
– يحتوي التوت الغجري على 18 نوع من الأحماض الأمينية والبروتينات التي تساعد على التقليل من الشهية.
أسباب تراكم الدهون في الارداف
ارتفاع نسبة هرمون الأنوثة في الجسم
– زيادة هرمون الأستروجين في الجسم يؤدي إلى زيادة حجم المناطق الأنثوية للمرأة بشكل خاص الصدر والأرداف.
– كما تتسبب زيادة نسبة هرمون الأنوثة في الجسم في حدوث السمنة بسبب تراكم الدهون والماء في الجزء السفلي من الجسم بسبب المشروبات السكرية والمالحة والتي يجب استبدالها بمجموعة مشروبات لحرق الدهون بالارداف ودهون الجسم.
– يؤدي ارتفاع نسبة هرمون الأنوثة في الجسم إلى حدوث بعض السرطانات مثل سرطان الثدي والبروستاتا.
– النظام الغذائي السيء.
– زيادة السعرات الحرارية بسبب الأطعمة السريعة التي تزيد عن حاجة جسمك اليومية يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
– تحول الخلايا الدهنية هرمون الذكورة “التستيرون” إلى هرمون الأنوثة “الأستروجين”، مما يؤدي لزيادة حجم الأرداف عند الرجل والمرأة.
– الجلوس لفترات طويلة.
– الضغط بشكل دائم على منطقة المؤخرة يؤدي لتراكم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة بنسبة 50%.
جرب كل طرق حرق دهون الأرداف سواء كانت المشروبات التي تساهم في حرق الدهون أو بعض الأنظمة الغذائية التي تزيد من سرعة حرق دهون أردافك وغيرها من الطرق في قسم الرجيم.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية :
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: