طرق تنشيط الدورة الدموية طبيعيا
يبحث البعض عن طرق طبيعية لتنشيط الدورة الدموية وذلك لأن حالة عدم نشاط الدورة الدموية تعتبر حالة منتشرة جدًا، حيث تؤثر بدورها في نشاط جسمك وحيويته وتسبب لك حالة من عدم التوازن، لذلك يجب أن تهتم بعلاجها.
ما هو تعريف الدورة الدموية ووظائفها ؟
قبل أن نوضح لك تنشيط الدورة الدموية يجب أن نوضح لك أولًا ما هي الدورة الدموية وما هو ضعفها ولماذا يجب أن تهتم بتنشيطها .. حيث نقول لك أن الدورة الدموية ينتقل من خلالها الدم من قلبك إلى كل أنحاءِ جسمك وذلك حتى يوصل له الأكسجين والمواد الغذائية ذلك بالإضافة إلى تخليصه من ثاني أُكسيد الكربونِ والفضلات.
والدورة الدموية تنقسم إلى نوعين دورة دموية صغرى، ودورة دموية كبرى، حيث تختص الدورة الدموية الصغرى بالقلب والرئتين حيث يتم من خلالها حمل الدم الغير مؤكسد من القلب إلى الرئتين لتحميله بالأوكسجين وطرح ثاني أكسيد الكربون ليعود ثانيًا الدم المحمل بالأكسجين المؤكسد إلى القلب .. ليأتي بعد ذلك دور الدورة الدموية الكبرى لتضخ الدم المؤكسَد من القلب إلى كل أنحاء جسمك.
اقرأ أيضاَ .مشروبات لتنشيط الدورة الدموية
ضعف الدورة الدموية :
أما بالنسبة لحدوث ضعف الدورة الدموية والذي يحتاج منك إلى تنشيط الدورة الدموية فإنه يتسبب في ضعف في أداء أجهزة الجسم لوظائفها الحيوية، لينتج عنه بذلك مجموعة من الإضطرابات الصحية، ويمكن تعريف هذا الضعف بأنه عبارة عن نقص في تدفق الدم إلى منطقة معينة من الجسم مما يؤدي إلى نقص كمية الأكسجين التي تصل إلى تلك المنطقة من جسمك والتي تعرف بمصطلح “نقص الأكسجة”.
كما يتم إطلاق تعريف ضعف الدورة الدموية ليدل على ” مرض الشرايين الطرفية” بشكل شائع والذي يحدث في حالة انسداد الشرايين التي تمد الأعضاء الداخلية من جسمك بالدم بسبب “تصلب الشرايين” ومن هذه الأعضاء الداخلية في جسمك والتي تتضرر من هذه الحالة ” المعدة ، الدماغ، الذراعين ، الساقين”.
أسباب إصابتك بضعف الدورة الدموية :
يمكنك بمعرفة هذه الأسباب أن تتجنب إصابتك بضعف الدورة الدموية، والتي يجب أن تكون على علم بها .. والتي تتلخص في الآتي :
- قد يحدث هذا الضعف في الدورة الدموية للمرأة خلال فترة حملك.
- إذا كنت من المقبلين على التدخين بكل أشكاله مثل السجائر أو الأرجيلة أو حتى بسبب التدخين السلبي عند استنشاقك للدخان.
- ميلك إلى الخمول الدائم وعدم بذل أي مجهود بدني.
- نتيجة إصابتك بالأمراض المختلفة مثل ” ارتفاع الضغط، الدوالي، الفشل الكلوي“.
الأعراض التي تظهر عليك عند إصابتك بضعف الدورة الدموية :
جدير بالذكر أنه من أهم الأعراض المصاحبة لحالة مرض الشرايين الطرفية والتي يجب عليك اللجوء إلى تنشيط الدورة الدموية بكل الطرق الطبيعية حتى تتجنبها .. ما يلي :
- احساسك بنوع من الخدر.
- شعورك بالصداع وآلام الرأس.
- تعرضك إلى حالة من الإعياء العام التعب الجسدي.
- وجود صعوبة وضيق في التنفس.
- فقدك للشهية ورغبتك في تناول الطعام.
- اضطراب في ضربات القلب.
- إحساسك بتشنجات في عضلات الساقين.
- شعورك بالتعب والألم عندَ الحركة.
- صعوبة شفاء الجروح في القدمينِ.
- ضعف نمو أظافرك بسبب نقص تدفق الدم لهم.
- قلة درجة حرارة قدميك مقارنة بدرجة الحرارة باقي جسمك.
لذلك لتتجنب هذه الحالة من ضعف الدورة الدموية في جسمك يجب أن تهتم بتنشيطها بالطرق الطبيعية والتي سنوضحها لك من خلال سطور هذا الموضوع، ونؤكد عليك أنك يجب أن تحرص على علاج ضعف الدورة الدموية بشكل خاص إذا كنت من المدخنينَ أو من مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدَّم والكوليسترول.
طرق طبيعية لتنشيط الدورة الدموية :
يمكنك من خلال استخدامك لدعم الطبيعة والتي تشمل النباتات الطبية والخضروات والفاكهة أن تقوم بتنشيط الدورة الدموية بطريقة طبيعية آمنة .. والتي نقدمها لك في هذه الفقرة حتى تستفيد منها :
-
شطه زيت :
الحقيقة المنتشرة عن زيت الشطة هي أنها تسبب البواسير وأن استخدامها يضر صحة جهازك الهضمي، ولكننا نقول لك في هذه الفقرة أن الشطة الحارة أو من التوابل المفيدة لصحتك وبشكل خاصة خلاصة زيت الشطة والتي يساعدك عند استخدام القليل منها في تنشيط الدورة الدموية بل وتنشيط جسمك كله أيضًا، كما تقوم بدعم مرونة الشرايين والأوردة والأوعية الدموية.
تقوم الشطة بالتخلص من المواد المؤكسدة في الجسم وتطرد السموم منه لتقي جسمك، بالإضافة إلى أنها تحسن من كفاءة الدورة الدموية وتدفقها إلى الجلد والخلايا.
لكن يجب أن نوضح لك أيضًا أن قد تنتج مجموعة من الأضرار عن استخدامك الزائد للشطة أو الإفراط في استخدامها حيث قد تؤدي إلى التهابات الجهاز الهضمي.
-
الفلفل الأخضر :
يساعدك الفلفل الأخضر أيضًا في تنشيط دورتك الدموية وضمان وصول الدم وتدفقه إلى كل أعضاء جسمك، وذلك بسبب أن الفلفل الأخضر يحتوي في تركيبته على مجموعة مهمة من الفيتامينات والمعادن والفعالة في هذا الأمر.
-
الليمون :
يمكنك الإعتماد على ثمار الليمون الحمضية في دعم دورتك الدموية بجسمك وذلك بفضل ما يحتوي عليه الليمون من مركبات تساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسمك وتقوم بطرد السموم خارجه والذي يسهل بدوره وصول الدم وتدفقه بسلاسة إلى القلب والرئتين.
-
الثوم :
أما الثوم يعتبر من النباتات السحرية والفعالة في تعزيز دورتك الدموية وتدفقها في جسمك، حيث يقوم الثوم بتقليل ضغط الدم ومنع تجمع الدم في الصفائح الدموية، ذلك بالإضافة إلى إنه يمنع تجمع وتراكم الترسبات في الشرايين مما يحميك من التعرض للإصابة بمرض تصلب الشرايين.
زيت الزيتون لتنشيط الدورة الدموية :
زيت الزيتون
هو الزيت المُستخرج من ثمار شجرة الزيتون، والتي تعتبر من أشهر الأشجار المعمرة المنتشرة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، حيث يستخدم زيت الزيتون بفعالية وكفاءة في مجال العلاج بدعم الطبيعة والعلاج بمستخلصات النباتات الطبية لما له من فوائد للصحة.
وهنا في هذه الحالة يقوم زيت الزيتون بتنشيط وتحفيز دورتك الدموية حيث يعزز جريان الدم وتدفقه في جسمك ويضمن وصوله إلى بقية أعضاء جسمك بطريقة طبيعية آمنة.
نصائح لتنشيط الدورة الدموية :
كما نقدم لك أيضًا في هذه الفقرة مجموعة طرق تساعدك في تعزيز دورتك الدموية .. والتي نسردها لك على النحو التالي :
- إستحم بالماء البارد ليس المثلج حيث سيشعرك بالإحساس بالانتعاش إضافة إلى دعم الدورة الدموية في جسمك.
- إشرب كمية كبيرة من الماء خلال اليوم بنسبة لا تقل عن 8 أكواب بأي شكل، حتى تعوض تعويض الماء المفقود من جسمك خلال عملية التعرق والتنفس والتبول.
- يمكنك أن تجرب المساج أو التدليك بالزيوت الطبيعية، ذلك لأن المساج يجعل الدم يصل إلى الناقلات العصبية التي تعمل على تنشيط أجهزة ووظائف جسمك.
- إهتم بممارسة الرياضة يوميًا أو بذل أي مجهود بدني حتى لو كان المشي فقط لمدة نصف ساعة يوم بعد يوم.
- إقلع عن التَّدخين بكل أشكاله حتى تقي نفسك من أمراض الدم مثل الجلطات والسكتات الدماغية وضعف الدورة الدموية.
- إحرص على تناول الأطعمة المفيدة لجسمك مثل “الفواكه والخضروات الطازجة، البروتينات مثل اللحوم، منتجات الألبان، الأسماك وفواكه البحر، البيض والدواجن”.
تعرف أيضاَ على .دليلك لأسباب وعلاج الضعف العام
وضحنا لك ما هي الدورة الدموية وضعفها مع شرح الأسباب والأعراض، وقدمنا أيضًا كيفية تحفيز دورتك الدموية بطريقة طبيعية آمنة مع بعض النصائح التي ستساعدك في ذلك.
المراجع :