دليل كامل عن أسباب ضيق التنفس
في أحيان كثيرة قد نشعر بضيق التنفس سواء من بذل مجهود أو ممارسة الرياضة أو في حال الإصابة بحالات صحية مختلفة، وهو ما قد يسبب القلق والذعر للمصابين به، وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن أسباب ضيق التنفس وطرق العلاج.
ما هو ضيق التنفس:
من الأمور الطبيعية التي قد تحدث لأي فرد أن يشعر بضيق في التنفس بعد أي مجهود بدني يبذله، كما يمكن للعديد من الحالات الصحية المختلفة أن تكون من ضمن أسباب ضيق التنفس، ومع ذلك قد يكون ضيق التنفس أن يجعل كل نفس صعبًا مما يسبب للفرد مشاعر القلق والذعر، وفي بعض الأحيان قد لا يشير ضيق التنفس بالضرورة إلى وجود مشكلة صحية خطيرة.
أسباب ضيق التنفس:
وكما ذكرنا يعد ضيق التنفس أحد أعراض العديد من الحالات المرضية التي قد تحدث للفرد كما يلي..
1- الحمى أو الانهاك:
قد يعاني الأشخاص المصابون بالحمى من تنفس شديد أو ضيق في التنفس، خاصةً عندما يقومون بأنشطة شاقة، وطالما أن الأعراض تختفي بعد بضع أنفاس عميقة وبضع دقائق من الاسترخاء أو الوقت في الظل، فعادة ما لا تكون مدعاة للقلق.
ومع ذلك إذا تفاقم التنفس الثقيل، أو ظهرت أعراض مثل الدوخة والارتباك، يجب على الشخص التماس رعاية طبية فورية.
اقرأ أيضاَ: أسباب ضيق التنفس والكتمه.
2- المرض أو العدوى:
يمكن أن تكون العدوى أو المرض من أسباب ضيق التنفس، ومن المهم استشارة الطبيب إذا كانت الأعراض شديدة، أو تحدث جنبًا إلى جنب مع ارتفاع درجة الحرارة، أو لا تختفي في غضون أيام قليلة، وتشمل بعض الأسباب المعدية للتنفس الشديد ما يلي:
- التهابات الجيوب الأنفية.
- نزلات البرد.
- الانفلونزا.
- التهاب شعبي.
- التهاب رئوي.
3- أمراض القلب والأوعية الدموية:
فالقلب عندما لا يستطيع ضخ ما يكفي من الدم الغني بالأكسجين إلى العضلات والأعضاء، يتفاعل الجسم عن طريق إثارة التنفس السريع والثقيل لزيادة تناول الأكسجين.
وسيحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية إلى علاج شامل قد يشمل إجراء تغييرات في نمط الحياة، وإجراء جراحة، والمراقبة الطبية المستمرة.
4- أمراض الرئة:
يمكن أن تكون أمراض الرئة من أسباب ضيق التنفس، فالرئة والقلب يعملا معًا لتزويد العضلات والأعضاء بالدم الغني بالأكسجين، ويجب على الأشخاص تحديد موعد مع الطبيب إذا كانوا يعانوا من التنفس الشديد الذي لا يتحسن بعد عدة أيام.
وإذا كان ضيق التنفس شديدًا ويزداد سوءًا بشكل تدريجي خلال فترة زمنية قصيرة، فاطلب رعاية الطوارئ، واطلب الرعاية الطبية أيضًا إذا كانت أعراض مثل سرعة ضربات القلب والارتباك والضعف تصاحب ضيق التنفس.
5- انسداد الجهاز التنفسي:
أيضًا انسداد الجهاز التنفسي يؤدي لضيق في التنفس، وعلى سبيل المثال إذا استنشق الشخص جسمًا غريبًا في الرئتين، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى ضيق في التنفس، وإذا اشتبه شخص في أن جسمًا غريبًا يحجب مجاري التنفس، فيجب عليه طلب رعاية طبية طارئة، حتى لو كان قادرًا على التنفس.
6- الجفاف:
الجفاف وعدم وجود كمية كافية من السوائل قد يكون من أسباب ضيق التنفس، وقد يعاني الأشخاص من الجفاف إذا:
- لا يشرب ما يكفي من الماء.
- يقضي فترات طويلة في درجات الحرارة المرتفعة.
- يشرب الكثير من المشروبات المجففة، مثل القهوة والكحول.
- بعض الحالات الطبية مثل التهاب المعدة والأمعاء يمكن أن تسبب الجفاف أيضًا.
لذلك يجب شرب الكثير من المياه والتنفس بعمق، وتجنب الحرارة الشديدة قدر الإمكان.
7- القلق والتوتر:
قد يكون هناك عوامل نفسية وراء ضيق كالقلق والتوتر، فالقلق يمكن أن يغذي دورة من أعراض الذعر وضيق التنفس، وتتضمن بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث إلى جانب مشاكل التنفس المرتبطة بالقلق ما يلي:
- سرعة دقات القلب.
- الذعر حول الصحة أو الخوف من الموت الوشيك.
- الدوخة.
- الإغماء، خاصة إذا كان القلق يسبب فرط التنفس.
ويمكن أن تساعد تقنيات إدارة الإجهاد والعلاج النفسي أو أخذ أنفاس بطيئة وعميقة في التعامل مع القلق، وإذا لم يعد التنفس إلى طبيعته بعد ذلك فيجب عليه طلب الرعاية الطبية.
8- الحساسية:
يمكن أن تسبب الحساسية وخاصة حساسية الجهاز التنفسي لمواد مثل حبوب اللقاح والغبار ضيق التنفس بالإضافة لأعراض أخرى مثل “الصفير، شعور حارق في الحلق، عيون دامعة، حكة في الجلد”، لذلك يجب على الناس محاولة الانتقال إلى مكان مختلف لتجنب مسببات الحساسية، وإذا لم تتحسن الأعراض أو إذا تفاقمت فيجب عليهم استشارة الطبيب.
9 – الربو:
أثناء نوبة الربو قد يصبح التنفس ثقيلًا أو مجهدًا، ويمكن أن تشمل نوبة الربو مجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى، مثل الإحساس بالحرقة في الصدر والذعر والدوخة.
ويجب على الأشخاص الذين يعرفون أنهم مصابون بالربو استخدام جهاز الاستنشاق لوقف أو منع النوبة.
10- ممارسة التمارين:
قد يؤدي ممارسة التمارين الرياضية وبذل المجهود إلى حدوث ضيق في التنفس، وحتى المجهود الخفيف يمكن أن يكون من أسباب ضيق التنفس خاصة لدى الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام، وإذا استمر ضيق التنفس لمدة 10 دقائق أو أكثر بعد التمرين، أو إذا أصبح من المستحيل التنفس فيجب على الشخص طلب رعاية طبية فورية.
أسباب ضيق التنفس عند النوم:
من المعروف أن الشخص يشعر بضيق التنفس بعد ممارسة التمارين أو عند الشعور بالقلق أو التوتر، لكن قد يصاب الأشخاص بضيق التنفس خلال النوم وذلك يحدث عادة بسبب انسداد المسالك الهوائية، أو نتيجة لأسباب أخرى مثل..
- الشخير.
- اضطراب الهلع.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- ضغط الطعام في معدتك.
- البدانة الشديدة خاصة وأن الوزن الزائد يضغط على الرئتين.
- وجود حالة طبية طارئة مثل قصور القلب.
علاج ضيق التنفس بالأعشاب:
وبعدما استعرضنا بالتفصيل أسباب ضيق التنفس والحالات التي تؤدي لضيق التنفس مع أعراض كل منها وكيفية العلاج، نود أن نوضح أهمية بعض الأعشاب في التعامل مع ضيق التنفس مثل..
-
الفطر الريشي:
الفطر الريشى أو المشروم الأحمر يطلق عليه ملك الأعشاب لأنه يصنف من أقوى أنواع الفطر لفوائده المتعددة بمجال الطب، ويتميز عن غيره بعدم وجود أعراض جانبية له وهو ما يعزز أكثر فكرة استخدامه، ويتميز الفطر الريشي بقدرته على معالجة حالات ضيق التنفس وعلاج الالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي والسفلي، كما أنه يعالج الربو وضيق التنفس، ويستخدم كعلاج وقائي لنزلات البرد والإنفلونزا.
-
الزعتر:
الزعتر مصدر سخي من المركبات المضادة للأكسدة، ويساعد على استرخاء الشعب الهوائية ويحس تدفق الهواء إلى الرئتين.
-
اللبلاب:
يوفر الراحة من تقييد مجرى الهواء وضعف وظائف الرئة المرتبطة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
-
الجينسنغ:
وفقًا لإحدى الدراسات شهد الأشخاص الذين يتناولون الجينسنغ تحسينات كبيرة في التنفس والقدرة على أداء التمارين.
-
الكركمين:
يوجد في الكركم ويساعد على الحد من التهاب مجرى الهواء وأحد مضادات الأكسدة القوية.
-
المريمية الحمراء:
أحد مضادات الأكسدة الفعالة، وتحمي بطانات الأوعية الدموية من الإصابة عندما يتم قطع الأكسجين مؤقتًا ثم يتم استئنافه.
-
الميلاتونين:
يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي لدى الأشخاص المصابين بداء الانسداد الرئوي المزمن مما يسهل التنفس.
تعرف أيضاَ على : علاج ضيق التنفس ومتى تزور الطبيب .
كيفية منع ضيق التنفس:
وفي نهاية موضوعنا والذي تحدثنا فيه عن “أسباب ضيق التنفس” وددنا أن نعرض لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم على منع وإيقاف ضيق التنفس مثل..
- حاول جديًا خسارة الوزن خاصة إذا كنت تعاني من السمنة وزيادة الوزن.
- تجنب أي شخص مريض وحاول غسل يديك طوال اليوم حتى لا تصاب بعدوى.
- الإقلاع عن التدخين.
- عالج نفسك من الحساسية.
المراجع :