تعرف على أسباب وطرق علاج تيبس العضلات طبيعيا
إذا كنت تبحث عن علاج تيبس العضلات من الطرق الطبيعية لإنه هذا التيبس يمنع عضلات جسمك من الحركة بشكل طبيعي خاصًة في الصباح، فنخبرك أننا سنقدم لك الحل في هذا الموضوع مع شرح تفاصيل الحالة.
ما هو تيبس العضلات ؟
سنحدثك في هذا الموضوع عن تيبس العضلات أو كما يعرف بإسم “تصلب العضلات” ، ونقول أنها حالة تشعر فيها بتصلب العضلة نفسها مع صعوبة تحريكها بشكل غير المعتاد أو الطبيعي، وتظهر هذه الحالة بشكل كبير بعد أخذ فترة من الراحة والثبات أو فور الإستيقاظ صباحًا كما يصاحبها بعض الألم والأعراض التي سنتحدث عنها أيضًا.
جدير بالذكر أن هذا التيبس غير تشنج العضلات، حيث إنه بحالة تشنج العضلات فتظل العضلات متصلبة بينما تزول أعراض تيبس العضلات من تلقاء نفسها، لكن ببعض الحالات يكون التيبس علامة على مرض ما خاصًة إذا تبعه أعراض أخرى ويتطلب علاج تيبس العضلات .
اقرأ أيضاَ الدليل الكامل لعلاج التهاب العضلات
وتعرف أيضاَ على تعرف على أعراض سرطان العظام وطرق العلاج
أسباب الإصابة والتي تتطلب علاج تيبس العضلات :
توجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى هذا العرض والتي تحتاج بدورها إلى علاج تيبس العضلات .. ومن هذه الأسباب ما يلي :
- أدائك لمجهود بدني شاق ، حيث يصيبك تيبس العضلات إذا قومت برياضة بشكل مفاجيء أو حتى إذا قومت بالمشي أو الركض لمسافة طويلة أو إذا بدأت القيام بنشاطات جسدية جديدة، وتصيبك هذه الحالة نتيجة تلف الألياف العضلية والتي تؤدي إلى شعورك بها التيبس.
- بسبب شد أو تمزق الأربطة، حيث أن هذه الأربطة هي الأنسجة المحيطة بالمفاصل وتربط العظام ببعضها، وتعتبر هذه الحالة هي الأكثر إنتشارًا بالنسبة لتيبس العضلات .. وتحدث العضلات في هذه الحالة في مناطق “أسفل الظهر ، الساق”.
- نتيجة ألم العضلات الروماتيزمي والذي يحدث لك في مرحلة الشيخوخة بشكل شائع، ويحدث هذا التيبس بهذه الحالة في الجزء العلوي من الجسم مثل “الرقبة، الكتف والذراع” أو قد يصل إلى الوركين مما يتطلب علاج تيبس العضلات .
- لدغات أو لسعات الحشرات تسبب تيبس العضلات، ويصاحبها احمرار وتورم على الجلد مع الإحساس بالألم، ومن هذه الحشرات ” البعوض ، القراد ، الدبابير ، النحل ، البراغيت ، العناكب”، لكن يتحسن التيبس في هذه الحالة بعد مرور عدة أيام إلا إذا كنت مصاب بحساسية من هذه الحشرات وهنا يجب أن تلجأ لطلب الدعم الطبي.
- بحالة تعرضك العدوى، حيث تؤدي بعض أنواع العدوى والأمراض إلى تيبس العضلات مثل “نزلات البرد والإنفلونزا، مرض الذئبة الحمراء، نقص المناعة المكتسبة، شلل الأطفال، السحايا”.
- تناولك لبعض أنواع الأدوية يسبب تيبس العضلات، ومن هذه الأدوية “دواء الستاتين” الذي يعالج تقليل نسبة الدهون في الجسم، ذلك بالإضافة إلى الأدوية المستخدمة في التخدير قبل العمليات الجراحية.
- وجودك في بيئة باردة أو رطبة.
- إصابتك بالسمنة المفرطة والوزن الزائد.
- استسلامك للخمول وعدم بذل أي مجهود أو نشاط بدني.
- الأرق وإضطرابات النوم وعدم حصولك على قسط وافي من النوم.
- وجود بعض العيوب في الحمض النووي لديك.
- إصابتك بسم عصبي أو معادن ثقيلة.
- بحالة وجود اضطرابات أو خلل لديك في جهاز المناعة.
- وجود عيوب في الأنزيمات.
- عند حدوث اضطرابات في عمل الألياف العصبية بسبب القيام بعملية جراحية تشمل الحبل الشوكي.
- العوامل الوراثية والتاريخ العائلي مع المرض.
الأعراض التي تظهر على مريض تيبس العضلات :
يصاحب تيبس العضلات مجموعة من الأعراض والتي تظهر عليك .. ويمكننا تلخيصها لك في هذه النقاط :
- الشعور بوخز في العضلات.
- تيبس وتصلب العضلات المصابة في الجسم.
- ظهور التقلصات.
- ضعف عضلات الذراع والساق.
- صعوبة الكلام أو خروج الكلام من الأنف.
- صعوبة حركة العضلات المتيبسة.
- ضمور العضلات.
- إصدار أصوات طقطقة من العضلات المتيبسة عند الحركة.
- تشنج وتقلص الأوتار المرتبطة بالمفاصل المتيبسة.
- الإحساس بالألم في هذه العضلات المتيبسة وازدياد الألم مع برودة الجو في فصل الشتاء.
- تشوه شكل المفصل والعضلات المتيبسة حيث يظهر هذا التشوه بوضوح مع التقدم في المرض.
- ظهور التورم على المفاصل المصابة.
طرق الوقاية من تيبس العضلات :
بالإضافة إلى طرق علاج تيبس العضلات نقدم لك في هذا الموضوع مجموعة من النصائح التي يمكنك الإعتماد عليها في الوقاية من تيبس العضلات .. ومن هذه النصائح ما يلي :
- حاول أن تمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم حتى لو رياضة المشي يوميًا لمدة نصف ساعة.
- لا تنسى القيام بتمارين الإحماء قبل البدء في ممارستك للتمارين الرياضية.
- تجنب البقاء ساكنًا بدون حركة لفترة طويلة، وإذا جلست لمدة طويلة حافظ على مد عضلاتك كل مدة زمنية قصيرة، واختار وضعيات مريحة للجلوس.
- إرتدي الأحذية الصحية والملابس الدافئة في الطقس البارد وذلك خلال ممارستك للتمارين الرياضية أو المشي.
- إتبع نظام غذائي صحي يحتوي في نسقه على الفواكه والخضروات الطازجة والبروتين المفيد.
- تناول الكمية التي تحتاجها يوميًا عضلاتك من عنصري ” المغنيسيوم ، الكالسيوم “.
- حافظ على إبقاء جسمك رطب من خلال شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن مقدار 8 أكواب ماء في اليوم.
متى يجب عليك زيارة الطبيب ؟
بأغلب الحالات يخف تيبس العضلات من تلقاء نفسه، لكن إذا لم يخف عليك استشارة الطبيب وطلب الدعم الطبي خاصة إذا صاحبت التيبس .. أيًا من هذه الأعراض :
أعراض تيبس المفاصل :
- الحمى وإرتفاع درجة حرارة جسمكِ.
- ظهور تصلب في الرقبة.
- وجود ضعف شديد في عضلاتك.
- إحمرار وتورم المنطقة المصابة بالتصلب في جسمك مع وجود ألم بها أيضًا.
يعني ظهور هذه الأعراض عليك والتي وضحناها بالأعلى، أنك تعاني من مشكلة صحية أخرى لم تكتشف، والذي يكتشفها الطبيب من خلال إخضاعك للفحص الطبي .. على النحو التالي :
طريقة الكشف الطبي على تيبس المفاصل :
- خلال الكشف الطبي الذي يقوم به طبيبك بتشخيص تيبس العضلات، سيقوم أولاً بسؤال عن تاريخك المرضي وإذا ما كانت هذه الحالة موروثة عن أحد الوالدين أو الأخوة.
- كما سيخضعك الطبيب للفحص السريري للكشف عن الأعراض الأخرى التي تعاني منها.
- سيسألك الطبيب عن الأعراض التي ظهرت عليك أولًا.
أخيرًا لتشخيص الحالة بدقة سيطلب من الطبيب إجراء بعض الإختبارات .. مثل :
- تحاليل الدم.
- الأشعة السينية.
- أشعة الرنين.
طريقة علاج تيبس العضلات بالأعشاب الطبيعية :
تساعدك النباتات الطبية في علاج تيبس العضلات بطريقة آمنة، حيث إنه لا يوجد أي ضرر منها وذلك لإنها طبيعية ولا تحتوي على أي مواد كيميائية، ولأكبر فائدة من هذه النباتات الطبية يمكنك استعمال خلاصتها والتي تحتوي على تركيز المواد الفعالة من النبات نفسه لتكون بنسبة أكبر، كما يمكنك استخدام البنات نفسه لتخفيف أعراض التيبس ولكن الفائدة ستكون أقل وعملية الشفاء أبطء .. ومن هذه النباتات ما يلي :
-
الزنجبيل :
الزنجبيل من النباتات المعروفة والداعمة لصحة العضلات ويمكنك تحضيرها من خلال أن تقوم باستخدام الزنجبيل كشاي للأعشاب بأن تضع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي، ثم تقوم بتحليته بعسل النحل الأبيض وتشربه دافئاً.
-
نبات المرو :
يستخدم نبات المرو في علاج تيبس العضلات ، وطريقة استخدام هذا النبات تكون من خلال إضافة نبات المرو المطحون إلى قطعة من القماش وقوم بتسخينها على بخار الماء المغلي، ثم استخدمها على شكل كمادات دافئة على العضلات والمفاصل المتيبسة.
-
نبات الحلبة والبقدونس :
يفيد نبات الحلبة والبقدونس في دعم عضلاتك بشكل عام ذلك بالإضافة إلى علاجه للتيبس، ويمكنك تحضيره من خلال أن تقوم بغلي بذور الحلبة مع البقدونس في كوب من الماء لمدة دقيقتين، ثم أضف له كمية من الحليب واشربه دافئاً.
وضحنا من أجل دعم صحتك طريقة علاج تيبس العضلات بالنباتات الطبية، إضافًة إلى شرح أسباب الإصابة والأعراض التي تظهر عليك بعد تعرضك للتيبس مع تقديم طرق الوقاية.
المراجع :