أعرف ما هي السمنة وما هي أسبابها وطرق العلاج

 

بإجابتنا لسؤالك ما هي السمنة سنقول لك أن السمنة أو الوزن الزائد عبارة عن التراكم الزائد عن الحد للدهون، ويمكن اعتبارها مرض في حد ذاتها وذلك لأنها تمثل خطر على صحتك وتؤدي إلى التعرض لأمراض كثيرة

ما هي السمنة ؟

بإجابتنا لسؤالك بتعريف السمنة سنقول لك أنها تحدث بزيادة مؤشر كتلة الجسم ليكون بنسبة 30 أو أكثر من ذلك، ومؤشر كتلة الجسم هو حساب تقريبي لوزنك بالنسبة إلى طولك، وعند تخطي النسبة عن 30 فإن هذا يعني تضمن جسمك على نسبة كبيرة من الدهون بالنسبة إلى طولك.

 

كيف تحدث السمنة ضمن تعريف ما هي السمنة ؟

سنعرفك في هذه الفقرة كيف تحدث السمنة، حيث أنه خلال تناولك للطعام فإن جسمك يستخدم السعرات الحرارية التي يستهلكها لأداء وظائفه الحيوية لبقاء الجسم في حالته الطبيعية، لكن بحالة أن الجسم لم يستخدم هذه السعرات الحرارية فيتم تخزينها على شكل دهون وشحوم في الخلايا الدهنية.

وعند استمرار تناولك لكثير من السعرات الحرارية الإضافية والتي تفوق نسبة احتياجات جسمك فإن الجسم يستمر أيضًا في تخزين الدهون بشكل زائد وهذا يوضح ما هي السمنة وكيف تتكون، حيث أثبتت الدراسات أن كل 7000 سعر حراري قد يزيد وزنك بمقدار كيلو جرام واحد، ويمكن إعتبارك مريض بالسمنة إذا تجاوزت نسبة (120%) من وزنك المثالي، حيث تتجاوز لديك كميات الشحوم والدهون عن معدلها الطبيعي بالجسم  وتتخزن الشحوم الزائدة في الأعضاء الداخلية مثل القلب و الكبد وتحت الجلد.

اقرأ أيضاَ علاج السمنة الناتجة عن تكيس المبايض.

تعرف على أسباب الإصابة بالسمنة :

تحدث السمنة نتيجة عدة عوامل في تعريفنا إلى ما هي  السمنة وما هي أسباب الإصابة بها .. ومن هذه الأسباب ما يلي :

• العوامل الوراثية :

تلعب العوامل الوراثية والجينات دور في تجميع كمية الدهون التي يخزنها جسمك بالإضافة إلى كيفية توزيعها، وإمكانية تحويل الطعام إلى طاقة ونسبة حرق السعرات الحرارية بجسمك.

• أسلوب الحياة :

حيث يضرك التأثير العائلي من عادات الأكل السيئة وطريقة تحضيره وكمية النشاط المبذول أو اللجوء إلى الخمول بشكل كبير وعدم بذل أي نشاط، على مدى إصابتك بالسمنة.

• اتباعك لنظام غذائي سيئ :

يعتبر اتباعك لنظام غذائي سيء من أهم أسباب تعرضك إلى السمنة في تعريفنا لما هي السمنة ، ومن محتويات هذا النظام ” الوجبات السريعة ، المشروبات الغازية، النشويات الغير صحية، الحلويات، الدقيق الأبيض، الدهون الغير صحية مثل المقليات، والإفتقار إلى تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.

• تناولك بعض أنواع الأدوية :

 يمكن أن يسبب تناولك لبعض أنواع الأدوية زيادة وزنك وتعرضك للسمنة، ومن هذه الأدوية ما يلي “الأدوية المضادة للاكتئاب، الأدوية المضادة للاختلاج، أدوية مرض السكري، الأدوية الستيرويدية”.

• دخولك في سن الشيخوخة :

يساعد التقدم في العمر على زيادة الوزن والسمنة وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية في جسمك، بالإضافة إلى قلة الحركة والخمول بسبب العجز وانخفاض كمية العضلات ومستوى التمثيل الغذائي، مما يقلل بدوره من احتياجات السعرات الحرارية للجسم.

• يمكن أن تتعرضي خلال فترة الحمل للسمنة :

قد تلاحظي أن وزنك يزداد خلال فترة الحمل ويمكن أن تؤدي هذه الزيادة في إصابتك بالسمنة المفرطة لتجدي صعوبة في فقد هذه الكيلوجرامات بعد الولادة، وهذا الجزء يجيبك عن سؤال ما هي السمنة التي تحدث بعد الحمل.

•  الأرق واضطرابات النوم لديكي :

يؤدي الأرق وعدم حصولك على قسط كافي من النوم إلى السمنة حيث يفرز لإنه بهذه الحالة سيحدث تغير في هرمونات جسمك مما يزيد الشهية والرغبة في تناول الطعام.

كيفية علاج السمنة بالنباتات الطبية :

يمكن أن تساعدك النباتات الطبية في خسارة وزنك وذلك من خلال تعريفنا لجزء ما هي السمنة وكيف يمكن أن نعالجها، حيث تقوم هذه النباتات بزيادة معدل الأيض في جسمك لزيادة حرق الدهون المخزنة في بعض المناطق مثل “الكرش، الفخذ، الأرداف، الجناب، الذراع” .. كما أنه توجد أنواع آخرى من النباتات تتضمن على الألياف الغذائية التي تزيد من شعورك بالشبع، ولأكبر فائدة من هذه النباتات الطبية يمكنك الاعتماد في الوصول للجسم المثالي من خلال استخدامك للخلاصة والتي تكون عبارة عن تجميع المواد الفعالة في النبات لتأتي لك بتركيز أكبر لتساعدك في التخلص من السمنة، وأيضًا يمكنك استخدام النبات نفسه ولكن ستكون النتيجة أبطء من نتيجة الخلاصة .. ومن هذه النباتات الداعمة لك في الوصول إلى جسم رشيق ما يلي :

•  الميرمية  :

لتناول منقوع الميرمية يمكنك إضافة ملعقة من الميرمية في كوب من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ثم صفي المنقوع واشربه مرتين قبل وجبتي الغداء والعشاء.

•  الشمر :

يمكنك تناول الشمر من خلال وضع  ثلاث ملاعق من الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة ساعة، وصفي بعد ذلك المنقوع واشربه مرة في اليوم.

• نبات البابونج مع الميرمية وإكليل الجبل :

يمكنك عمل هذه الخلطة الفعالة من خلال نقع ملعقتين من كلّ نوع من هذه النباتات الطبية لتضعها في كوب من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ، ثم صفي هذا المنقوع واشربه فور الاستيقاظ على الريق.

•  الشاي الأخضر مع قشر الرمان والزنجبيل والنعناع :

يمكنك الإعتماد على هذه الوصفة في علاج السمنة، حيث تقوم بخلط ملعقة من كل مكون من هذه المكونات وتشرب هذا الخليط يوم بعد يوم.

•  السنامكي :

حضر منقوع نبات السنامكي من خلال أن تقوم بنقع ملعقة من عشبة السنامكي في كوب من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ، ثم صفي منقوع بعد ذلك وإشربه ثلاث مرات في اليوم لتجيب هذه النقطة على سؤال ما هي السمنة وما هي النباتات المعالجة لها.

• بذر الكتان :

يمكنك إضافة ملعقة من بذر الكتان إلى اللبن الزبادي منزوع الدسم أو السلطة وتناولها قبل الأكل وذلك حتى تزيد من إحساسك بالشبع وتناول كمية أقل من الطعام.

• الزنجبيل وعصير الليمون والكمون والنعناع :

لتطبيق هذه الوصفة ضع كمية من الزنجبيل الأخضر مع عصير نصف ليمونة ونصف ملعقة كمون مع ورق نعناع في كوب من الماء واغليه على النار، ثم صفي هذا المشروب واشربه دافئًا. 

أضرار الوزن الزائد والسمنة :

خلال توضيحنا لك لأضرار الوزن الزائد ضمن إجابة سؤال ما هي السمنة وآثارها الجانبية ، فسنعرفك بأن السمنة تضر معظم أعضاء جسمك وتشكل عامل خطر لزيادة تعرضك للإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة .. ومن أضرار السمنة ما يلي :

ترفع السمنة خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين، وهي الحالة التي تقل فيها فعالية الإنسولين في نقل السكر إلى الخلايا، وتعتبر إلى التعرض للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

• ارتفاع ضغط الدم، حيث تسبب السمنة زيادة ضغط الدم لدى النساء بنسبة أكبر من الرجال.
•  تزيد السمنة من خطر التعرض للإصابة بأمراض السرطان عند الرجل مثل “سرطان المستقيم ، سرطان البروستاتا” وأيضًا عند المرأة مثل ” سرطان المرارة سرطان الرحم، سرطان الثدي“.
• إذا كنت مريض سمنة فأنت أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب مثل “النوبة القلبية” حيث تزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية بشكل كبير مع زيادة وزنك.
• تؤدي السمنة إلى الإصابة ببعض الأمراض المتفرقة  .. مثل :

1. السكتة الدماغية. 
2. حصوات المرارة. 
3. مرض النقرس والتهاب المفاصل النقرسي.
4. التهاب المفاصل التنكسي في “الركبة، الورك، أسفل الظهر”. 
5. وجود مشاكل بالتنفس، وانقطاع النفس خلال النوم.
6. ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، وانخفاض نسبة الكوليسترول الجيد في الدم.
7. حدوث الجلطات بأنواعها مثل ” جلطة الدماغ، جلطة القلب، جلطة أوعية الأطراف”.
8. الاضطرابات الهرمونية وبشكل خاص لديكي خلال اضطرابات الدورة الشهرية.

وتعرف أيضاَ على :13 طريقة لعلاج السمنة بالأعشاب

وضحنا من أجل رشاقة جسمك بالموضوع ما هي السمنة بتعريفها وكيف تحدث وتتجمع الدهون بالإضافة لتوضيح كيف تعالجها باستخدام النباتات الطبية مع شرح أضرار السمنة.

المراجع :

• medicalnewstoday.com
• medicinenet.com
• mayoclinic.org