اعراض التهاب اربطة الركبة
يصاب العديد من لاعبي كرة القدم بألم اعراض التهاب اربطة الركبة خلال المباريات الهامة، ويمكن حدوث اعراض التهاب اربطة الركبة للجميع وبشكل خاص الرجال والنساء الذين يقومون بأعمال شاقة تضغط على الركبة.
اعراض التهاب اربطة الركبة
تظهر اعراض إلتهاب أربطة الركبة بعدة أشكال منها
- ورم في الركبة وما حولها
- الشعور بتهيج الركبة
- احمرار الركبة على غير المعتاد
- ارتفاع درجة حرارتك وبشكل خاص ارتفاع درجة حرارة الركبة
- ألم المفاصل “بشكل خاص مفاصل الركبة”
- ألم عند تحريك مفاصل الركبة
- انتفاخ خفيف في الركبة “يمكن أن لا يحدث في بعض الحالات”
- ألم موجود في المنطقة الموجودة خلف الركبة
أسباب حدوث اعراض التهاب اربطة الركبة
- يمكن أن تحدث اعراض الألتهاب بشكل مفاجئ.
- بسبب ممارسة الرياضة التي تتطلب حركات متكررة ومفاجئة لفترات طويلة مثل “كرة القدم والسباحة والسلة”
- الضغط المستمر على أوتار الركبة
- مرض الالتهاب الروماتويدي
- التواء الركبة أثناء المشي
- وجود أكياس مصابة بالالتهاب خلف الركبة
كيفية تشخيص التهاب اربطة الركبة
- يجب اكتشاف اعراض الاتهاب في وقت مبكر من خلال طبيب متخصص يقوم بالتالي
- الفحص السريري لركبتك والمنطقة المصابة
- تحليل عينة من الدم
- عمل أشعة على عظام الركبة
علاج التهاب اربطة الركبة بالطرق المنزلية
- الراحة والنوم على ظهرك يخفف من اعراض الالتهاب.
- كمادات الماء البارد على الركبة يقلل من ورم واحمرار الركبة
- النظام الغذائي الذي يعمل على إنقاص الوزن لتقليل الحمل الزائد والضغط على منطقة الركبة
- التوقف عن ممارسة الرياضة المرهقة مثل كرة القدم أو السلة أو السباحة لحين تحسن حالتك
- رفع ساقك لتصل لمستوى قلبك باستخدام وسادة طبية
- استخدام الدعامة حول المنطقة المصابة لحمايتها
- حاول التقليل من التدخين إذا كنت مدخن
علاج اعراض التهاب اربطة الركبة بالطرق الطبية
- بعض الأدوية التي تستخدم في تسكين اعراض التهاب الركبة مثل ” النابروكسين”
- الأدوية المضادة لالتهابات أوتار الركبة
- العمليات الجراحية في بعض الحالات
- اسماء بعض الأدوية التي تخفف وتعالجها “نابروكسين، ايبوبروفين، باراسيتماول، ستيرويد
العلاج بالاعشاب لتسكين اعراض التهاب الركبة
زيت الليمون
- يحتوي زيت الليمون على عناصر تعالج اعراض التهاب اربطة الركبة والمفاصل مثل “سيترونلال، ميرسين، الليمونين، سيتراول، جيرانيول، نيرول”
- قم بتدفئه الزيت على بعض البخار ودهنه على مناطق الألم في ركبتك
عصير التوت العرعر
- يعمل عصير التوتر العرعر على تسكين اعراض التهاب اربطة الركبة والمفاصل
- يزيد من انتاج خلايا الدم البيضاء التي تعالج الالتهابات المختلفة
- يمكنك تحضيره من خلال صب كوب ماء مغلي ملعقة كبيرة من توت العرعر الجاف ونقع الخليط لمدة ربع ساعة وتصفيته بعدها وتناول منه يوميًا
قد تهمك ايضا
زيت الزيتون
- يساعد زيت الزيتون على تلين اعراض التهاب اربطة الركبة لاحتوائه على الإنزيمات التي تقلل من الالتهاب
- يمكنك عمل كمادات ساخنة من زيت الزيتون على المنطقة المصابة
زيت كركم
- يحتوي زيت الكركم على مضاد التهاب يزيل ألم الركبة بشكل فعال
الشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مكونات مضادة للأكسدة تقلل من مستوى التهاب الركبة والتهابات الجسم بشكل عام
- تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا فهو يساعدك على زيادة الراحة وتقليل الألم
دبس العسل الأسود
- يوجد بالعسل الأسود نسب معادن عالية جدُا مثل الكالسيوم والبوتاسيوم لذلك يعتبر من أهم الطرق في العلاج بالأعشاب لتسكين اعراض التهاب اربطة الركبة
- قم بخلط ملعقة كبيرة من العسل الأسود مع كوب ماء دافئ وترك الخليط حتى يبرد وتناول الخليط مرة كل يوم
زيت النعناع والكافور
- يعمل هذا المزيج على تسكين ألم اعراض الالتهاب بمنطقة الركبة ويزيد من شعورك بالراحة
- اخلط من خمس إلى عشر قطرة من زيت النعناع ونفس الكمية من زيت الكافور كما يمكن استخدام زيت الزيتون ووضع الخليط في زجاجة صغيرة واستخدامها كدهان موضعي
لا تردد في استشارة فريقنا الطبي عن أي مرض أو التهاب يصيبك في أي وقت واستخدم كل طرق علاج التهاب اربطة الركبة المنزلية ولا تتوانى في الكشف المبكر لمعرفة العلاج المناسب.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
علاج خشونة الركبة بالاعشاب الطبيعية
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: