اكنشف فوائد حب الرشاد للتخسيس المذهلة
نبحث دائمًا عن كل ما هو مفيد للتخسيس والصحة ولذلك لا يجب أن نغفل عن فوائد حب الرشاد للتخسيس للوصول إلى الوزن المثالي بصحة جيدة لشد الجسم ولصحة الجسم بشكل عام .
حب الرشاد
هو نبات شعبي معروف بالرشاد المزروع يستعمل كخضروات وتستعمل أوراقة في السلطة وينمو هذا النبات فوق الأرض ويستخدم أيضًا في صناعة الأدوية المضادة للسعال والإمساك وتقوية الجهاز المناعي .
ما هي فوائد حب الرشاد للتخسيس وإنقاص الوزن؟
- يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن .
- كل 100 جرام من حب الرشاد يحتوي على 32 سعر حراري وألياف غذائية و1.1 جرام الدهون و0.7 جرام البروتين وحديد وكولسترول .
- ترفع معدل التمثيل الغذائي.
- حب الرشاد تحسن معدل حرق الدهون.
- تعالج مشكلة ثبات الوزن.
- يسد الشهية.
- يحسن حركة الطعام في الأمعاء.
- من فوائد حب الرشاد للتنحيف التخلص من انتفاخ البطن.
- يحتوي على اليود والكالسيوم والكبريت.
- يزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء التي تزيد من الطاقة.
- يقلل من الكسل المصاحب للتمارين الرياضية.
كيفية استخدام فوائد حب الرشاد للتخسيس في الوجبات؟
- يمكن إضافة أوراقه إلى اللحوم والأسماك.
- أضف ملعقة من حب الرشاد مع الكتان والقرفة بعد تنظيفهم ثم أضف لهم الماء المغلي وترك الخليط يبرد وبعدها تناول كوب منهم قبل الوجبات الرئيسية بثلث ساعة.
- لأكبر استفادة من فوائد حب الرشاد في التخسيس توخي الحذر.
- لا يوجد أي أثبات على وجود آثار سلبية لحب الرشاد، ولكن يجب الحذر في الحالات الآتية:
- الامتناع عنه أو تناوله بكميات قليلة في حالة الحمل والرضاعة.
- على مرضى السكر توخي الحذر من هذا النبات لأنه يزيد من مستوى السكر في الدم.
- مرضى العظام ومصابي نقص البوتاسيوم يجب عليهم توخي الحذر وعدم تناول حب الرشاد لأنه يعمل على نقص البوتاسيوم في الجسم.
- مرضى ضغط الدم يجب عليهم الابتعاد عنه لأنه يعمل على خفض معدل ضغط الدم.
قد تهمك ايضا
كل هذه الوصفات صحية وطبيعية مئة بالمائة ولكن يجب توخي الحذر في استخدامها مع الأمراض الخطيرة وتكون تحت إشراف طبي ومتابعة الجرعات والتحسن.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
حب الرشاد للتخسيس وتنحيف البطن
كيفية عمل عصير الشمندر للتخسيس
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي الخاص بـ دكتور احمد ابو النصر.
المراجع: