كيفية عمل عصير الشمندر للتخسيس

يشهر عصير الشمندر بدورة في التخلص من الوزن الزائد، لذلك نكشف لكم في المقال التالي عن كيفية عمل عصير الشمندر للتخسيس وعلاج البدانة.

فوائد عصير الشمندر للتخسيس :

• من فوائد عصير الشمندر،أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية والماء، التي تساعد على تقليل الاحساس بالجوع، وتزيد الشعور بالشبع.
• يساعد الشمندر في التخلص من الوزن الزائد نهائيا، من خلال تحسين عملية الهضم والتخلص من الطعام المتراكم في المعدة.
• تساعد خلطات عصير الشمندر للتخسيس علي التخلص من الدهون المتراكمة في المناطق التي يصعب التخلص منها في الجسم.
• ينقي الجسم من السموم، كما يساعد في زيادة إدرار البول في الجسم.
• يحتوي عصير الشمندر على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تأخير ظهور علامات تقدم السن، وتساعد في اطالة الشباب.
• يساعد عصير الشمندر في إمداد الجسم بالحديد الذي يحتاجه لتقوية العظام والأسنان.
• ينصح السيدات الحوامل بتناول الشمندر، حيث انه يحتوي علي حمض الفوليك اللازم لتكوين الجنين بشكل جيد.
• بجوار فوائد عصير الشمندر للتخسيس، انه يساعد ايضا في علاج مشكلات الجلد، ويضفي الشباب والحيوية على الجلد.
• فوائد عصير الشمندر لفقر الدم، بسبب احتوائه على عنصر الحديد الهام لتقوية الدم.

طريقة عمل عصير الشمندر للتخسيس :

مكونات عصير الشمندر:

• نصف حبة من الشمندر.
• عودان من الكرفس الكبير.
• حزمة من أوراق البقدونس الطازجة.
• حبة برتقال.
• كوب من الماء.

طريقة تحضير عصير الشمندر :

1. قومي بتقطيع جميع المكونات السابقة.
2. وضعيها في الخلاط الكهربائي.
3. اضيفي لها الماء.
4. بعد خلطها جيدا قومي بتصفيتها.
5. ضعيها في كوب.
6. يفضل تناول المشروب بارد.

رجيم عصير الشمندر لانقاص الوزن خلال يومين :

• يستغرق الرجيم يوما فقط، ولا تزيد الفترة عن ذلك.
• تناول حوالي 7 أكواب من الماء يوميا.
• تناول كيلو ونص الكيلو من الشمندر، اما مشوي، او طازج، أو مسلوق، أو عصير الشمندر.
• القيام بممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميا.

كيفية عمل عصير الشمندر والتفاح والجزر :

المكونات :

• حبة من الشمندر.
• حبه تفاح.
• حبه جزر.
• ملعقتين من العسل حسب الرغبة.
• ماء بارد.

طريقة التحضير :

• قومي بغسل المكونات جيدا.
• قومي بتقطيع المكونات.
• ضعي المكونات جميعا في الخلاط الكهربائي.
• قومي بتقليب جميع المكونات معا.
• يفضل أن يقدم هذا العصير باردا.
• يساعد عصير الشمندر للتخسيس مع التفاح والجزر، للتخلص من الدهون والكوليسترول.

عصير الشمندر والبرتقال :

المكونات:

• 4 حبات من الشمندر.
• 2 حبة من البرتقال.
• شريحة من الزنجبيل الطازج.

طريقة التحضير :

• نقوم بتقشير الشمندر مع البرتقال والزنجبيل.
• نقوم بسلق الشمندر.
• نعصر البرتقال.
• نقوم بوضع عصير البرتقال مع الشمندر والزنجبيل في الخلاط.
• ننتظر حتى نحصل على عصير متجانس.
• نقوم بتناول عصير الشمندر للتخسيس ويفضل تناوله وهو بارد.

طرق تخزين الشمندر :

• عند شراء الشمندر، عليكي ان تقومي بغسله جيدا، ومن ثم تنشيفه في الهواء الطلق،بعد ذلك قومي بوضعه في الكيس البلاستيكي في الثلاجة، يمكن ان يتم حفظه لمدة من 2 الى 3 اسابيع.
• يمكن حفظ الشمندر باستخدام طريقة التجميد، حيث يتم تقشيره وتقطيعه، ومن ثم نقوم بوضعه في أكياس محكمة،توضع هذه الأكياس في المجمد، يتم حفظة بهذه الطريقة لمدة قد تصل الي 12  شهر.

اضرار تناول عصير الشمندر للتخسيس ” البنجر والتخسيس “:

• يتسبب تناول الشمندر، الي تغير لون البول، حيث يصبح لون البول باللون الوردي.
• قد يتسبب عصير الشمندر في تكوين حصوات على الكلى.
• يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه الشمندر التي تتسبب في ظهور بعض علامات الطفح الجلدي.
• يتسبب ايضا الشمندر في تغير لون البراز، حيث يصبغ لون البراز باللون الوردي.
• يتسبب أيضا في انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ.
• لا ينصح بتناول عصير الشمندر لمرضي السكر، حيث انه يتسبب في رفع مستوى السكر في الدم.
• قد يتسبب تناول عصير الشمندر إلى حدوث اضطرابات في المعدة.
• يتسبب تناول عصير الشمندر في رفع مستوى السكر في الدم.
• قد يتسبب في ارتفاع مستوي الاكسدة عند السيدات الحوامل، خصوصا السيدات التي تعاني من حساسية للنترات.
• قد يتسبب تناول عصير الشمندر إلى الإصابة بالنقرس.

 

يساعد عصير الشمندر للتخسيس والذي يمكن بسبب تناول التخلص من الكثير من الدهون والوصول الي الوزن المثالي، قومي بزيارة قسم الرجيم في الموقع لمعرفة المزيد عن طرق الرجيم المختلفة.

مواضيع مشابهة ..

1. 5 مشروبات لتخسيس الارداف
2. اكتشف فوائد الشبت للتخسيس
3. هل القهوة تزيد الوزن
4. الحمص والرجيم 

 

المراجع: Stylecraze , Medicaldaily