هل العدس يسمن أم لا ؟
سؤال يتكرر دائما عن البقوليات وخاصة العدس .. والسؤال هو الأشهر .. هل العدس يسمن ؟ ذلك مايطرحه غالباً راغبي الرشاقة وخسارة الوزن، وهذا ما سنتطرق إليه من خلال الإجابة على هل العدس يزيد الوزن وسنتكلم عن أهمية العدس في نظام الريجيم وقدرته على حرق الدهون، وأيضًا قيمته الغذائية وأهميتها للجسم لتقيه من الأمراض .
هل العدس يسمن ؟
للإجابةً على سؤال هل العدس يسمن ؟ يجب أن نتعرف أولاً على ماهية العدس .
العدس هو نوع من البقوليات، بلد منشأه منطقة الشرق الأوسط، تُستخدم بذوره في الطعام وهي لذيذة الطعم وذات قيمة غذائية عالية، أما أوراقه فهي تُقدم كغذاء للحيوانات وكتسميد للأرض.
يحتوي العدس على البروتينات والفيتامينات والألياف والمعادن والحديد والكالسيوم، لذلك هو من أغني البقوليات وأهمها فائدة لجسم الإنسان.
فوائد العدس للجسم :
لأن العدس مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، فلذلك لا يمكن إقتصار تناوله فقط على إتباع النظام الغذائي لإنقاص الوزن الزائد بالجسم.
فهو يعتبر وجبة متكاملة ذات قيمة غذائية عالية ومفيدة لجميع أجهزة الجسم وللوقاية من الأمراض المختلفة لذلك وجب أن نلقي نظرة سريعة على فوائد العدس للجسم أولاً قبل إجابة سؤال ” هل العدس يسمن “:
تعرفي ايضا على طريقة شوربة العدس للرجيم
- يعتبر العدس علاج فعًال لفقر الدم والأنيميا، لأن كوب واحد من العدس يحتوي علي نسبة عالية من الحديد.
- ما يساعد علي تقوية العظام والأسنان لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، فضلا عن دوره في وقايه الجسم من خطر التعرض للإصابة بأمراض السرطان.
- يمكن إعتباره كديتوكس مُخلص الجسم من السموم الموجودة فيه إلى جانب أنه مُدّر للبول.يحمي القلب و يمنع إنسداد الشرايين وتصلبها.
طرق تحضير شوربة العدس التركية
لراغبي الرشاقة وخسارة الوزن .. إجابة على هل العدس يزيد الوزن ؟
العدس هو وجبة فّعالة في خسارة الوزن لذلك يمكن تناوله بكل آمان أثناء إتباع الأنظمة الغذائية للتخسيس، لأن كوب واحد من العدس المطبوخ يساوي 230 سعر حراري.
بالإضافة إلى كونه وجبة غذائية غنية بالبروتينات والألياف والفيتامينات التي تملأ المعدة وتقاوم الإحساس بالجوع. كما إنه يساهم أيضاً في عملية حرق الدهون ويساعد على الإسهال.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
تعرف علي دكتور احمد ابو النصر
المراجع :