الغذاء الصحي

لا يمكننا عد فوائد زيت البندق سواء كانت فوائده المتعلقة بالعناية بالشعر أو للبشرة، حيث يعتبر من أكثر الزيوت المهدورة حقها وتعرفنا هذه المقالة على الفوائد بطرق التحضير. زيت البندق فوائد زيت البندق لا تعد ولا تحصى وكل هذه الفوائد نتيجة…

تتعدد فوائد ماء اللفت على صحة القلب والقولون وضغط الدم والبشرة، بجانب أنه من أكثر المقبلات المحبوبة لكل أسرة، لمعرفة فوئد ماء اللفت على الصحة تابع المقال التالي أو يمكنك معرفة فوائد اللفت للتخسيس بشكل منفرد. فوائد ماء اللفت وقيمته…

نحاول بوقت الحمية الغذائية تعويض الماء المفقود بالمشروبات ولكن هناك مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية لخطورتها على الجسم ولزيادة سعراتها الحرارية لنتعرف عليها .  مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية :- المشروبات الغازية : أخطر مشروبات…

السعرات الحرارية فى الذرة المشوى هي مادة مرنة للتطويع، حيث يمكن إستخدام هذه السعرات الحرارية فى الذرة المشوى بشكل ما وبآخر في الأنظمة الغذائية المختلفة. كيفية إستخدام السعرات الحرارية فى الذرة المشوى ؟ لمعرفة كيف يمكن إستخدام السعرات…

من المعروف أن الذرة هي وجبة خفيفة، ولكن مالا يعرفه البعض أن السعرات الحرارية في الذرة تساعد على فقد الوزن وتقدم كسناك صحي في الريجيم نظراً لقلة السعرات الحرارية في الذرة.

سؤال يتكرر دائما عن البقوليات وخاصة العدس .. والسؤال هو الأشهر .. هل العدس يسمن ؟  ذلك مايطرحه غالباً راغبي الرشاقة وخسارة الوزن، وهذا ما سنتطرق إليه من خلال الإجابة على هل العدس يزيد الوزن وسنتكلم عن أهمية العدس في نظام الريجيم وقدرته على…