ما هي فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
تتعدد فوائد القهوة الخضراء للتخسيس فهي تساعد للوصول للوزن المثالي بمدة قصيرة، كما تزيد فوائد القهوة الخضراء للجسم وصحة القلب والأوعية الدموية والحماية من السرطان
تتكون القهوة الخضراء من حبوب البن ويتم استخراجها من شجر البن، وتتميز القهوة الخضراء عن باقي أنواع القهوة، أن القهوة الخضراء لم يتم عمل تحميص لحبوبها فظلت تحتفظ بمادة “الكلورجينيك الخضراء”.
-
- تعتبر مادة الكلورجنيك الخضراء مادة هامة جدًا لصحة الجسم.
- تمنع القهوة الخضراء تخزين السوائل في الجسم.
ما فوائد القهوة الخضراء للتخسيس ؟
-
- تحتوي على مضادات أكسدة تزيد من حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل خاص دهون البطن والأرداف والفخذين
- تحتوي القهوة على مادة الكافين بجانب احتوائها على حمض الكلورجينيك وهم من أكثر العناصر الفعالة في عملية إنقاص الوزن والوصول للوزن المثالي
- تزيد فوائد القهوة الخضراء للتخسيس فهي تساعد على إنقاص 12 كيلو من الوزن شهريًا اي ما يعادل 26.45 باوند شهرياً وتستطيع حسابها من اداة تحويل الكيلو الى باوند لمعرفة الوزن.
- كل جرام من القهوة إذا تناولته بشكل يومي يزيد من نبضات القلب مما يؤدي إلى سرعة في حرق الدهون والوصول للوزن المثالي
- تقلل إحساس الجوع
- تحسن القهوة من عمليات التمثيل الغذائي وترفع معدل عملية الأيض التي تساعد على إنقاص الوزن مما يؤدي إلى الحصول على فوائد القهوة الخضراء للتخسيس.
فوائد القهوة الخضراء للجسم بشكل عام
-
- تقوية الجهاز المناعي
- حماية القلب من الجلطات والسكتة القلبية
- الحماية من تصلب الشرايين
- تقلل نسبة السكر في الدم، فهي تحسن نسب هرمون الأنسولين في الدم وتقلل إفراز هرمون الجلوكوز في الكبد
- علاج لمرضى ضغط الدم المرتفع
- تحمي القهوة الخضراء الجسم من الإصابة بالبكتريا
- تقوية الذاكرة والتركيز
- الحماية من مرض الزهايمر
- تغذي البشرة وترطبها وتزيد من ليوناتها وتحارب تجاعيد البشرة وإخفاء عيوبها؛ لاحتوائها على أحماض أمينية هامة للبشرة وتحتوي أيضًا على مادة البلازما
طريقة استخدام القهوة الخضراء للتخسيس
– أول طرق تحضير القهوة الخضراء للتنحيف
-
- قم بإضافة ملعقة قهوة خضراء لكوب ماء بارد دون سكر
- أغلي الخليط على النار
- يمكنك تناول كوب واحد في الصباح أو قبل وجباتك الرئيسية بنصف ساعة
– طريقة عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن الثانية
- من فوائد القهوة الخضراء للتخسيس يمكنك تناول 3 أقراص من أقراص القهوة الخضراء قبل الوجبات كبديل لشرب القهوة
نصائح بسيطة للحصول على فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
- اهتم بشرب الكثير من السوائل بشكل خاص الماء، فالقهوة الخضراء تمنع تخزين أي سوائل في الجسم مما قد يؤدي للجفاف
- اتبع نظام غذائي صحي مع القهوة الخضراء ويجب أن يحتوي النظام الغذائي على خضار وفواكه وحبوب وألياف غذائية وبروتينات وأن يكون خالي من البهارات والزيوت واستبدال النشويات بالرز البني
- حاول مضغ العلك الخالية من السكر أثناء اليوم
- قم بمضغ الطعام ببطء
- مارس التمارين الرياضية مثل المشي لمدة نصف ساعة
- التقليل من تناول الحلويات واستبدالها بالمكسرات مثل اللوز
يمكنك شراء قهوة خضراء أونلاين عبر متجر الصحة والغذاء الإلكتروني.
أضرار القهوة الخضراء :-
- تزيد القهوة الخضراء من القلق والعصبية والتوتر والأرق فهي نوع من أنواع المنبهات
- يمكن في بعض الحالات أن تؤثر القهوة الخضراء بشكل سلبي على الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الاسهال والغثيان وهشاشة في العظام
- يمكن أن تتسبب القهوة الخضراء في الإجهاض أو الولادة المبكرة وتقليل إدرار اللبن
تجنب الحصول على فوائد القهوة في حالة الحمل، كما يجب استشارة الفريق الطبي إذا كنت تعاني من ضغط الدم أو مرض السكر لمعرفة الجرعات المناسبة التي يجب استخدامها في رجيم القهوة.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية :
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: