كيفية ازالة الدهون من الجسم
توجد طرق متعددة تستخدم في كيفية ازالة الدهون من الجسم ولكن الأهم هو إتباع مايتماشى مع طبيعة الجسم نفسه والحالة الصحية أيضًا وطبقاً للوزن أولاً وأخيراً.
تعرفي على أسهل طريقة في ازالة الدهون من الجسم نهائياً :
-
الحل الجراحي لشفط دهون الجسم ونحته :
التدخل الجراحي لشفط و كيفية ازالة الدهون من الجسم يعتبر أسهل حل لأنك بشكل فوري خلال العملية الجراحية ستتخلصي من هذه الدهون الموجودة تحت الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم “البطن، الأرداف، الجناب، الأفخاذ، الذراعين” والتي تكون من خلال استخدام الموجات فوق الصوتية في تفتيت الدهون، والجراحة طريقة يمكن اتباعها لتقليل الدهون في منطقة معينة من الجسم وبدون أن تتبعي حمية غذائية لـ التخسيس أو الحقن الموضعي للدهون “بالميزوثيرابي” أو حتى عناء إتباع مجهود شاق لممارسة التمارين الرياضية لنحت الجسم.
قد تتضمن هذه العملية الجراحية إزالة الدهون الكبيرة فقط وهي الدهون العنيدة في الجسم من منطقة ما لتحسين شكلها بينما قد تحتاجي بعد جراحة ازالة الدهون من الجسم إلى عملية جراحية آخرى تجميلية للنحت والتخلص من الجلد المترهل الذي نتج عن ازالة الدهون من الجسم، وتحديد شكل العضلات وإبراز جمالها والتي تكون .. من خلال :
- رأب منطقة ما من الجسم لشد العضلات والجلد معاً.
- إزالة طبقات الجلد الزائدة وشدها فقط بدون شد العضلات معها.
“ملحوظة “
لا يفضل أن تلجأي لمثل هذه العمليات ضمن طرق التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم إذا كنتى تنوي أو تخططي للحمل، أو إذا كنتي تعاني من السمنة المفرطة ولن تجدي الجراحة معها نفعاً حيث إنها تزيل الدهون بشكل موضعي.
جربي هذه الطرق في ازالة الدهون من الجسم كبديل للتدخل الجراحي :
-
إهتمي بالسوائل لمحاربة الدهون بأماكن تجمعها :
- أولاً نوصيكي بشرب الماء حيث يعتبر الماء هو المحارب الأول للدهون في الجسم ويمكنك حساب كمية الماء المناسبة لوزنك مع طبيب التغذية إلا إنه بكل الأحوال لا يجب أن يقل مقدار الماء الذي تشربيه يومياً عن 8 أكواب ليساعدك أيضًا في منع ترهل الجلد الناتج عن تفتيت الدهون.
- إمنعي تماماً المشروبات الغازية التي بها صودا حتى الأنواع “الدايت” منها بالإضافة إلى الكحوليات والعصائر المحلاة أيضًا، واستبدليها بالعصائر الطازجة المحلاة بعسل النحل الأبيض أو ببدائل السكر لـ الرجيم.
- استعيني بـ مشروبات صحية تساعدك في مهمتك مثل ” الشاي الأخضر، القهوة الخضراء، خليط القرفة مع الزنجبيل، أعشاب المريمية، بذور الشمر، مغلي البقدونس” حيث أنها من أهم الاعشاب الطبية الفعالة في حرق الدهون في الجسم بآمان وبدون آثار جانبية.
- إهتمي بشرب عصائر ” التوت، الجريب فروت، الأناناس ، الكيوي، عصير الليمون ” لحرق الدهون في منطقة الكرش والبطن.
غيري عاداتك الغذائية لتغيري شكل جسمك :
- غيري عاداتك الغذائية الخاطئة والتي تسببت في تكوين هذه الدهون بجسمك وإتبعي نظام غذائي صحي تتحكمي في كل ما يدخل من خلاله إلى بطنك باستبدال الأطعمة الضارة بـ اكلات صحية قليلة السعرات الحرارية وتعود بالفائدة عليكي.
- أدرجي الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية في نظام التغذية الخاص بكِ مثل ” الفاكهة، الخضروات، البقوليات، الحبوب الكاملة” حيث أنها تخلصك من الدهون المجمعة وتزيد من إحساسك بالشبع لإنه يتم هضمها ببطء في الجهاز الهضمي.
- إبتعدي عن الأطعمة الدهنية والمقليات والوجبات السريعة من المطاعم لإنها تغذي طبقات الجلد المترهل في جسمك وتزيد من ضرره.
- نظمي كمية البروتين الغير دهني بغذائك مثل “اللحوم الحمراء، البيض، العدس، الدجاج، الأسماك” لإنه يحارب الدهون ومنح إحساس بإمتلاء المعدة وتزيد من حجم الكتلة العضلية في الجسم.
- تناولي الأطعمة التى تحتوي على الحبوب الكاملة في أي حمية غذائية تتبعيها مثل ” الأرز البني، حبوب القمح، المكرونة البنية، ذرة الفيشار”.
- أكثري من الأطعمة المحتوية على فيتامين سي ومن ضمنها “البرتقال ، اليوسفي ، الليمون ، الكيوي ، البقدونس ، الفلفل الأخضر، الجوافة” لإنها تساعد في تكوين ” الكارنيتين ” الذي يحرق الدهون للحصول على الطاقة.
- أخيراً اللبن ومنتجاته منزوعة الدسم تساعد على حرق الدهون لإحتوائها على معدن الكالسيوم.
قدمنا لكي من خلال موضوع كيفية ازالة الدهون من الجسم في أماكن تجمعها بالجسم، وبمتابعة موقعنا ستجدي اعشاب طبية متعددة فعالة في حرق الدهون بشكل طبيعي آمن.
قد تحتاج إلى قراءة..
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: HEALTH LINE , MUSCLE AND FITNESS , LIVE STRONG , COSMOS CLINIC