8 أعشاب لتقوية المناعة أهمها الاخناسيا
يمكنك استخدام أعشاب لتقوية المناعة لتتجنب الأدوية بموادها الكيميائية الضارة، ومن هذه الأعشاب التي تساعدك في دعم جهازك المناعي خلاصة الاخنيسيا إضافة إلى نباتات أخرى سنتحدث عنها في الموضوع.
ما هو جهاز المناعة و ما هي وظائفه ؟
لجهازك المناعي دور مهم في الحفاظ على صحتك، ومقاومة الكثير من الأمراض التي قد تتعرض لها مثل العدوى الفيروسية ونزلات البرد والأنفلونزا وغيرها، وأي نقص في مناعتك أو عند تضرر هذا الجهاز فقد تتعرض حياتك إلى الخطر لذلك يمكن دعم كفاءة هذا الجهاز وزيادة المناعة بالأعشاب الطبيعية وخلاصات النباتات الطبية وأيضًا بالأغذية .. وهذا ماسنوضحه لك في موضوعنا.
لكن لتعرف كيف تفيد جهازك المناعي وتدعمه من خلال أعشاب لتقوية المناعة فيجب أولًا أن تعرف ما هي مكونات هذا الجهاز في جسمك .. حيث يتكون من الآتي :
تكوين جهاز المناعة في جسمك :
-
العقد الليمفاوية :
العقد الليمفاوية هي الجزء من جهازك المناعي الذي يقوم بتخزين الخلايا التي تقوم بمقاومة العدوى والمرض، وبالإضافة إلى أن العقد الليمفاوية جزء من الجهاز المناعي فهي أيضًا جزء من الجهاز الليمفاوي في جسمك.
-
الطحال :
يعتبر الطحال من أكبر الأجهزة الليمفاوية الموجودة في جسمك بالجانب الأيسر، حيث يقع تحت الضلوع وفوق المعدة، يتضمن الطحال على خلايا الدم البيضاء التي تقوم بمقاومة العدوى.
-
نخاع العظم :
أما نخاع العظم فهي هذه الأنسجة الصفراء والموجودة في وسط العظام والتي تنتج خلايا الدم البيضاء، والتي تحتاج ايضًا في دعمها إلى أعشاب لتقوية المناعة
-
الخلايا الليمفاوية :
خلايا الدم البيضاء الصغيرة تلعب دورا كبيرا في الدفاع عن الجسم ضد المرض.
اقرأ أيضاَ إضطرابات الجهاز المناعي وعلاجه طبيعياً
وتعرف أيضاَ على دليلك لمعرفة أعراض نقص المناعة وطرق العلاج
-
الغدة الزعترية :
أما الغدة الزعترية فهي بحجم كبير إلى في أجسام الرضع، والتي تنمو حتى سن البلوغ، ثم تبدأ في الانكماش ببطء وتحل محلها الدهون مع التقدم بالعمر.
-
الكريات البيضاء :
الكريات البيضاء هي خلايا الدم البيضاء المخصصة لمقاومة المرض ومحاربة مسببات الأمراض، ويسمى ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء بزيادة عدد الكريات البيضاء.
أعشاب لتقوية المناعة بطريقة طبيعية :
يمكنك إعتماد الطرق الطبيعية لدعم مناعتك وذلك من خلال استخدامك لأعشاب لتقوية المناعة في جسمك لتتجنب استخدام الأدوية بموادها الكيميائية الضارة على صحتك خاصًة عند استخدامها على المدى الطويل، كما ننبه أنه عند استخدامك لخلاصة النبات فستحصل على نتائج أسرع في دعم مناعتك وذلك لأن الخلاصة تحتوي على المواد الفعالة الموجودة في النبات نفسه ولكن بتركيز أكبر وذلك لسرعة أكبر في الشفاء .. ومن هذه النباتات الداعمة لجهاز مناعتك :
-
الشمر :
يساعدك الشمر ضمن أعشاب لتقوية المناعة في تحسين استجابة جهازك المناعي بالنسبة للعدوى، وذلك بفضل إحتواء الشمر في تركيبته على عنصر ” السيلينيوم ” والذي يقوم بدوره بتحفيز إنتاج واحد من الخلايا المناعية والمعروفة “بالخلية التائية القاتلة “.
-
الكركم :
يستخدم الكركم في دعم جهازك المناعي، حيث يمكنك استخدام خلاصته وهي مادة “الكركمين” والتي تدعم مناعة الجسم وتعالج نقص المناعة، وتشرف على كفاءة أداء الجهاز المناعي لوظائفه.
-
عشبة القتاد :
عشبة القَتَاد تفيد في تعزيز الجهاز المناعي في الجسم وتعتبر من أفضل أعشاب لتقوية المناعة ، حيث تحتوي عشبة القتاد في تركيبتها على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات والبكتيريا أيضًا، ذلك بالإضافة إلى أن جذور القتاد تقوم بتنظيم استجابات الجسم المناعية للعدوى وتدعم مقاومته لها، وبالرغم من فائدة هذا النبات إلا إنه إذا كنت أم حامل أو في فترة الرضاعة فيحذر عليكي استخدام عشبة القتاد وذلك لإنه لم تصل أدلة حتى الآن تؤكد آمان استخدام عشبة القتاد خلال فترة الحمل والرضاعة.
-
بذور دوار الشمس :
تفيد بذور دوار الشمس جهازك المناعي وتعالج نقص المناعة وذلك من خلال زيادة نسبتها في الجسم بطريقة طبيعية آمنة، وتتحقق هذه الفائدة من منطلق أن بذور دوار الشمس تحتوي في تركيبتها على مضادات الأكسدة الطبيعية بالإضافة إلى “فيتامين هـ” والذي يحتاجه جهاز المناعة حتى يقوم وظائفه على أفضل وجه.
-
الريحان المقدس :
يدخل الريحان المقدس ضمن العلاجات بأعشاب لتقوية المناعة ، حيث في مقاومة العدوى الفيروسية من خلال زيادة نسبة بعض أنواع الخلايا المناعية التي تحمي الإصابة بالأمراض مثل ” الخلايا التائيّة المساعدة، والخلايا القاتلة الطبيعية “.
-
القنفذية :
نبتة القنفذية الأرجوانية هي واحدة من النباتات المستخدمة في طب الأعشاب لعلاج العدوى الفيروسية وذلك من خلال دعم صحة الجهاز المناعي،
استخدام خلاصة الاخنسيا لدعم مناعة الجسم :
تستخدم خلاصة أعشاب الاخنسيا أو زهرة “القنفذية” والتي تنمو في أمريكا ورائحتها مثل العسل، وتدخل في طب الأعشاب حيث أنها تعتبر مُكمل غذائي عشبي يُستخدم كدواء وقائي للعديد من الأمراض.
أما خلاصة نبات الاخنسيا فتأتي على شكل بودرة، وخلاصة الاخنسيا تحتوي على تركيز المواد الفعالة من النبات ولكن بتركيز أعلى من النبات نفسه .. لتقوم الخلاصة باعتبارها أعشاب لتقوية العلاج بتسريع معدلات الشفاء.
أما الدور الذي تقوم به خلاصة الاخنسيا بالنسبة لدعم جهازك المناعي بطريقة طبيعية هو تنشيط الخلايا الابتلاعية المناعية أو تحفيز تكوين الأجسام المضادة .. كما أنه من ضمن فوائد الاخنسيا أن استخدامها في العلاج تدعم الجهاز المناعي في لتقليل الإصابة بنزلات البرد و تقليل مدة المرض.
” ملحوظة ” : يجب أن نوضح لك أن خلاصة الاخنسيا لا ترتبط بحدوث آثار جانبية ما عدا حدوث بعض الحساسية المتعلقة بالدواء، إلا أنه من الأفضل أن يكون استخدام الاخنسيا ضمن أعشاب لتقوية المناعة تحت إشراف الطبيب المتخصص في العلاج بمستخلصات النباتات الطبية حتى يوصي لك بالجرعة المناسبة لحالتك الصحية وعمرك من خلاصة النبات.
ادعم جهاز مناعتك بالأطعمة أيضًا :
بما أنك يمكنك أن تدعم جهازك المناعي وتزيد أيضًا من نسبة المناعة في جسمك بطريقة طبيعية، فعلى ذلك يكون للأطعمة دور مهم في تعزيز نسبة مناعتك، ويمكنك أن تضيفي هذه الأطعمة في النظام الغذائي التي تخصصيه لأطفالك ولأسرتك .. ومن هذه الأطعمة ما يلي :
-
الحمضيات :
تساعد الفواكه الحمضية مثل “البرتقال، اليوسفي ، الجريب فروت، الليمون” في دعم جهازك المناعي، حيث تحتوي هذه الحمضيات على نسبة كبيرة من ” فيتامين ج” والذي يقوم بدوره بزيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء في جسمك.
-
ثمار الكيوي :
تحتوي الكيوي أيضًا على نسبة كبيرة من ” بفيتامين ج” وبعض العناصر الأخرى التي تحافظ على أداء وظائف الجسم مثل “الفولات ، فيتامين ك وعنصر البوتاسيوم”.
-
البابايا :
تتضمن البابايا على نسبة كبيرة من ” فيتامين ج” بالإضافة إلى احتوائها على “عنصر البوتاسيوم ، فيتامينات ب” بالإضافة إلى إنزيم هاضم يمكن اعتباره كمضاد للالتهابات.
-
اللوز:
يعزز اللوز كفاءة جهازك المناعي، حيث يحتوي اللوز بنسبة كبيرة على “فيتامين هـ”، حيث أن نصف الكوب من اللوز أو حوالي 46 حبة منه فتحتوي على النسبة الموصى بها من “فيتامين هـ” والتي يحتاجها جهازك المناعي.
البروكلي :
يتضمن البروكلي في تركيبته على “فيتامين ج” بالإضافة إلى مُضادات الأكسدة التي تعزز وظائف الجهاز المناعي لتستخدم كأعشاب لتقوية المناعة .
-
السبانخ :
تحتوي السبانخ في تركيبتها على مواد داعمة لصحة جهازك المناعي، ومن هذه المواد “مضادات الأكسدة الطبيعية، فيتامين ج، فيتامين هـ، الفلافونويدات، والكاروتينات”.
عرضنا لك طرق دعم جهازك المناعي بالنباتات الطبية و بالأطعمة لتزيد من نسبة المناعة وتساعدك في الوقاية من الأمراض ، كما وضحنا تركيب الجهاز المناعي بإختصار.
المراجع :