علاج القلق النفسي بالاعشاب
بسبب ضغوطات الحياة المختلفة والمتعاقبة، أصبح التوتر والقلق النفسي من أكثر الأمراض انتشارا، ويمكن علاج القلق النفسي بالاعشاب ،وهذا ماسوف يتم تقديمه خلال المقال.
10 أسباب للإصابة بالقلق النفسي :
- التعرض للضغط العصبي بشكل قوي ومباشر.
- ضغوط الحياة اليومية.
- مشاكل العمل، وخصوصا في فترات انتظار الترقيات او زيادة المرتب.
- الاختبارات، سواء كانت خلال الدراسة أو خلال فترة العمل.
- ضعف البناء النفسي للشخص.
- الأمراض النفسية الوراثية، مثل الاضطرابات النفسية، الهوس، التوتر.
- التعرض إلى خبرات ومواقف سيئة أكثر من مرة بشكل متتالي.
- الشعور بالوحدة.
- الخوف من المستقبل.
- عدم التصالح مع النفس والرضا.
12 أعراض الاصابة بالقلق النفسي :
- الأرق.
- الاحلام المزعجة أثناء النوم.
- اضطرابات النوم.
- الشعور بألم شديد في جميع أجزاء الجسم.
- عدم القدرة على تناول الطعام، وبعض الحالات يظهر علي المريض رغبة شديدة في تناول الطعام بشكل شره.
- وجع شديد في المعدة، مع اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام.
- العصبية الزائدة.
- الذعر، الخوف من الموت.
- زيادة معدلات ضربات القلب.
- الشعور الدائم بعدم الثقة في النفس.
- صعوبة التركيز.
- النسيان.
كيفية علاج القلق النفسي بالاعشاب ؟
- الزيرفون : يستخدم في علاج القلق النفسي، فهو يعمل على تقليل الإحساس بالهلع، كما يقوم بتخفيف ضغط الاعصاب.
- الميليسيا : تساعد الميليسيا في علاج القلق النفسي بالاعشاب بشكل سريع وفعال، حيث لها تأثير قوي جدا.
- زهرة الآلام : من الاعشاب الطبية التي تستخدم في علاج الكثير من المشاكل النفسية، حيث تساعد في علاج فرط الحركة، تخفيف التوتر، القلق، الضغط العصبي، كما تستخدم مريح للاعصاب.
- البابونج : يستخدم في علاج الكثير من الأمراض والمشاكل التي تواجه الجسد، فهو يستخدم في علاج أمراض البرد والإنفلونزا، كما يستخدم في تخفيف آلام المعدة، ويستخدم ايضا في علاج التوتر النفسي بالاعشاب الطبية.
- اللافندر : من الاعشاب العطرية التي تحتوي على الكثير من الزيوت العطرية المستخدمة في تهدئة الأعصاب، تساعد في علاج الصداع النصفي ايضا، ولها دور بارز في تقليل التوتر والقلق، والمساعدة على استرخاء الأعصاب.
- الزنجبيل : يعرف عن الزنجبيل قدراته الهائلة في علاج الكثير من الأمراض المختلفة، كما أنه يساعد في علاج أمراض الجهاز العصبي، يستخدم مشروب الزنجبيل ايضا في تقليل التوتر والقلق النفسي، كما يساعد في استرخاء الاعصاب.
- عشبة سان جونز ( عشبة القلب) : تستخدم في علاج القلق النفسي بالاعشاب في الطب الشعبي او الطب البديل، فهي لها تأثير قوي في علاج القلق النفسي والتوتر، كما تعالج الاضطرابات العصبية، وتساعد في ارتخاء الاعصاب.
يمكنك شراء البابونج و اللافندر أونلاين عبر متجر الصحة والغذاء الإلكتروني
- عشبة الجوجوبا: يتم استخدام الجوجوبا في صناعة الكثير من المنتجات الخاصة بالعناية بالجمال، حيث ان لها ملمس ناعم يساعد في العناية بالبشرة والشعر، كما أنها تساعد في تحسين الحالة المزاجية من خلال الشعور بالراحة .
- جذر نبات الناردين: تستخدم في علاج الأرق وقلة النوم، كما انها تساعد في التخلص من القلق، يتم استخدامها في علاج القلق النفسي بالاعشاب، لان لها تاثير قوي في التخلص من الضغط النفسي، كما أنها مريحة للاعصاب.
قد تهمك ايضا
10 نصائح لتجنب الاصابة بالقلق النفسي :
- محاولة تنظيم النفس باستمرار، والسيطرة على التنفس.
- ممارسة التأمل بشكل منتظم.
- اتباع عادات الغذاء الصحي، حيث أن تناول الطعام المتوازن يساعد أيضا في توازن الصحة النفسية.
- المواظبة على استشارة الطبيب النفسي، والاخصائي النفسي في حالة شعورك بأي من الأعراض السابقة.
- التوعية النفسية، ومحاولة معرفة شخصيتك.
- حاول أن تقوم بتقبيل نفسك بشكل كبير، حيث ان رفض النفس من أهم الأسباب في الأمراض النفسية.
- تقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بنسب عالية.
- التواجد في مساحات آمنة وسط أفراد متفاهمين ومتقبلين ولا يشكلون أي نوع من الضغط النفسي والعصبي.
- استماع الموسيقى الهادئة التي تساعد على إزالة التوتر والضغط العصبي.
- مشاهدة الفيديوهات التحفيزية، والبحث عن هدفك الخاص للحياة.
علاج القلق النفسي بالاعشاب يحتاج ايضا الى استشارة الطبيب المختص قبل تناوله، قم بزيارة قسم الاعشاب في الموقع لمعرفة المزيد من فوائد الاعشاب المختلفة.
قد تحتاج إلى قراءة ..
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: beyondblue , webmd