علاج الخشونة بالاعشاب
خشونة المفاصل بشكل عام تسبب الألم وتؤدي لأضرار وخيمة أنت في غنى عنها، لكن لا تقلق ففي هذا الموضوع سوف نعرض لك علاج الخشونة بالاعشاب والتي تساعدك في مقاومة الخشونة نهائيًا وبطريقة أمنة كليًا.
علاج الخشونة بالاعشاب
والآن سوف نعرض لكم كيفية علاج خشونة الركبة نهائيا بالاعشاب وما هي أبرز تلك الأعشاب، لكن نود أن نخبرك أمر في غاية الأهمية وهو أنه عليك عزيزي القارئ قبل اختيار العلاجات “الطبيعية” لالتهاب المفاصل، أن تتأكد من التحدث إلى الطبيب أولاً ، حيث قد تتفاعل بعض الخيارات مع الأدوية التي قد تأخذها..
والآن دعونا نتعرف على تلك الأعشاب..
لماذا عليك اللجوء لـ علاج الخشونة بالاعشاب ؟
بغض النظر عن كون الأعشاب مصدر طبيعي وفعال لعلاج جميع الأمراض وعدم وجود أي آثار جانبية مثل باقي الأدوية الكيميائية والمكملات الغذائية التي قد تسبب أعراض وخيمة على صحتك، ومن أبرز ما يميز علاج الخشونة بالاعشاب هي أنه يوجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في حالات التهاب المفاصل وهشاشة العظام وغيرها من أمراض الخشونة ، من علاج خشونة المفاصل بالاعشاب التالي …
1- علاج خشونة المفاصل بالاعشاب مثل البازويليا
- يستخدم ممارسو الطب التقليدي والبديل البوسويلية التي تسمى أيضًا باللبان المنشاري، وذلك لخصائصه المضادة للالتهابات، وهو مشتق من علكة أشجار بوسويليا الأصلية في الهند .
- وفقًا لمراجعة Trusted Source المنشورة في عام 2011، يبدو أن حمض بوسويلية له تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي ، OA ، والنقرس .
- كما أشارت نتائج التجارب البشرية إلى أن كبسولات اللبان قد تساعد في تحسين الألم والوظيفة والتصلب بسبب الزراعة العضوية .
- هنا يجب أن نشير لك لأمر هام وهو أن الجرعات التي تصل إلى 1 جرام يوميًا من بوسويليا آمنة ، ولكن الجرعات العالية يمكن أن تؤثر على الكبد .
يمكنك شراء منتج | البازوليا | عبر متجر الصحة والغذاء
2- الصبار
يمكن علاج الخشونة من خلال الصبار خاصة وأنه يعد من أهم الأعشاب وأكثرها استخدامًا في الطب البديل، حيث يشتهر بخصائصه العلاجية، وهو معروف لعلاج السحجات الجلدية الصغيرة، مثل حروق الشمس، ولكنه قد يساعد أيضًا في علاج آلام المفاصل.
تشمل الفوائد المحتملة للصبار ما يلي ..
- له خصائص مضادة للالتهابات.
- لا يحتوي على التأثيرات المعدية المعوية السلبية للأدوية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، المستخدمة عادة لآلام التهاب المفاصل.
3- مخلب القط
مخلب القط هو عشب آخر يمكن استخدامه لعلاج الخشونة وذلك لاحتوائه على مضادات للالتهابات، فهو قد يقلل من التورم في التهاب المفاصل، حيث يأتي من لحاء وجذر كرمة استوائية تنمو في أمريكا الجنوبية والوسطى.
ويستخدمه الناس بشكل تقليدي كمضاد للالتهابات وتعزيز جهاز المناعة.
وفي إحدى الدراسات أظهر مخلب القط فعاليته في تقليل تورم المفاصل بنسبة تزيد عن 50 في المائة لدى 40 شخصًا مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
ومع ذلك لا يجب استخدام هذا العشب إذا..
- استخدام مميعات الدم.
- تناول الأدوية التي تثبط الجهاز المناعي.
- لديك مرض السل.
4- خلاصات أوراق الكافور
الكافور هو علاج متاح بسهولة يستخدمه الناس لمجموعة واسعة من الحالات، تتميز خلاصات أوراق الكافور في العلاجات الموضعية لعلاج خشونة المفاصل.
وتحتوي أوراق النبات على العفص، مما قد يساعد في تقليل التورم والألم المرتبط بالتهاب المفاصل، وقد يساعد علاج الكافور بالروائح في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
5- الزنجبيل
يستخدم الكثير من الناس الزنجبيل في الطهي ، ولكن قد يكون له أيضًا فوائد طبية، حيث وجدت الدراسات أن نفس المركبات التي تعطي الزنجبيل نكهة قوية لها خصائص مضادة للالتهابات.
ويقول بعض الباحثين أن الزنجبيل يمكن أن يكون يومًا ما بديلاً للأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية.
لطالما استخدم الناس الزنجبيل في الطب التقليدي لعلاج الغثيان، ولكن يمكنك أيضًا استخدامه لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب المفاصل ، وآلام المفاصل والعضلات ويمكن استخدامه في علاج الخشونة بالاعشاب..
يعتقد مؤلفو إحدى مقالات المراجعة أنه يمكن أن تشكل المكونات الموجودة في الزنجبيل أساسًا للعلاج الدوائي لالتهاب المفاصل الروماتويدي، حيث أنه لا يمكن أن يساعد في إدارة الأعراض فحسب ، بل يساعد أيضًا في منع تدمير العظام.
6- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو مشروب شعبي، قد تساعد مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها في مكافحة الإلتهاب.
والشاي الأخضر يعد مشروب آمن لمعظم الناس، كما أنه خيار صحي أكثر من بعض أنواع القهوة والصودا والمشروبات المحلاة الأخرى، طالما أنك لا تضيف السكر.
يمكنك شراء منتج | الشاي الاخضر | عبر متجر الصحة والغذاء
7- الكركمين
وهو المادة الفعالة في الكركم حيث يمكن استخدامه أيضًا في علاج الخشونة بالاعشاب، والكركم هو مسحوق أصفر مصنوع من نبات مزهر، يضيف النكهة واللون إلى الأطباق والشاي الحلو والمالح.
والمكون الرئيسي ، الكركمين ، له خصائص مضادة للالتهابات ولعب منذ فترة طويلة دورًا في الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا، حيث أنه قد يساعد في التهاب المفاصل الروماتويدي ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، وحالات التهاب المفاصل الأخرى.
8- لحاء الصفصاف
أيضًا من احدى طرق علاج خشونة الركبة بالاعشاب هو اللجوء لعشبة لحاء الصفصاف حيث يعد علاج قديم للألم والالتهابات، ويمكنك استخدامه إما كشاي أو على شكل أقراص.
وتقول بعض الأبحاث أنه قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل المتعلقة بـ OA و RA .
طرق طبيعية لعلاج الخشونة
بعد أن تعرفنا سويًا عن علاج الخشونة بالاعشاب، اعلم عزيزي القارئ أن هناك طرق وخيارات أخرى مع الأعشاب تساعدك لكي تتغلب على تلك المشكلة تمامًا، حيث يوصي خبراء من الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ومؤسسة التهاب المفاصل بما يلي :
1- حافظ على نشاطك
يمكن أن يكون التمرين صعبًا مع المفاصل المؤلمة، لكن البقاء نشطًا يمكن أن يقلل الألم على المدى الطويل، بل ويقوي العضلات لمنع المزيد من تلف المفاصل.
وتقول مؤسسة التهاب المفاصل إن التمرين هو “العلاج غير الدوائي الأكثر فاعلية لتقليل الألم وتحسين الحركة في حالة هشاشة العظام.”
وأفضل أنواع التمارين لـ OA تستخدم مقاومة طفيفة ، وتحسن المرونة ، وتوفر عنصرًا هوائيًا ، وتكون منخفضة التأثير، وتشمل الخيارات:
- ركوب الدراجة.
- سباحة.
- تاي تشي.
- المشي.
- اليوجا.
2- تناول أطعمة صحية
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن على الشعور بتحسن وفقدان الوزن، وعليك بتناول بعض الأطعمة المفيدة مثل..
- بروكلي.
- الحمضيات.
- الأسماك الغنية بأحماض أوميجا -3 الدهنية (التونة ، السلمون ، الماكريل).
- الثوم (يحتوي على ثنائي كبريتيد ثنائي الآليل ، والذي قد يقلل من تلف الغضروف).
- منتجات الألبان قليلة الدسم (الكالسيوم وفيتامين د قد يعززان صحة المفاصل والعظام).
- المكسرات.
- زيوت نباتية مصنوعة من الأفوكادو والزيتون والقرطم والجوز.
3- الحفاظ على وزن صحي
فقدان الوزن يمكن أن يقطع شوطا طويلا في تخفيف آلام المفاصل والوقاية من الزراعة العضوية، قد يكون هذا مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في ركبهم، حيث تتحمل هذه المفاصل الكثير من الوزن.
وفي ختام حديثنا عن علاج الخشونة بالاعشاب عليك عزيزي القارئ أن تسأل طبيبك عن طرق العلاجات البديلة والطبيعية لمرضك، كما أنه من الضروري أيضًا شراء علاجات عشبية من مصدر موثوق.. مع تمنياتنا لكم بحياة صحية جيدة وخالية من أي أمراض.
المراجع :