ماهي فوائد الشبت ؟
الشبت من الأعشاب التي نقوم باستخدامها يوميا في حياتنا العادية من اجل اغراض طهي الطعام.
ولكن الكثيرون لا يعلمون ماهي فوائد الشبت الطبية، والتي تجعله يساعد في علاج الكثير من الأمراض.
القيمة الغذائية في الشبت
يحتوي الشبت على الكثير من المواد الغذائية الهامة للصحة، والتي تجعل الشبت من الأعشاب الهامة لصحة الجسم.
ولكن لايعرف الكثير ماهي فوائد الشبت للصحة وللجمال، خلال الجدول التالي سوف يتم معرفة السبب في أهمية استخدام الشبت للصحة :
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الدهون | 112جم |
| الدهون المشبعة | 0.06 |
| السعرات الحرارية | 43 سعر حراري. |
| الألياف النباتية | 2.1 |
| الكربوهيدرات | 7.02 |
| الكوليسترول | صفر |
| البروتينات | 3.46 |
ماهي فوائد الشبت للصحة ؟!
- يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، الذي يساعد في تقوية العظام والأسنان.
- يعمل على القضاء على البكتيريا.
- يحافظ على درجة حرارة الجسم.
- ماهي فوائد الشبت للمعدة؟ يساعد في التخلص من الغازات والروائح الكريهة من المعدة.
- يسهل عمل الجهاز الهضمي.
- يعالج الإمساك.
- يقي القلب من الاصابة بالجلطات والكثير من الامراض الاخري.
- ماهي فوائد الشبت للأعصاب؟، يساعد في تهدئة الأعصاب، ويقضي على القلق والتوتر، كما يساعد في تنظيم عملية التنفس.
- يساعد في التخلص من آلام الصداع.
- يقي من الاصابة بالارق.
- يقلل من ترسب الاملاح في الكلى.
- يعالج حصوات المرارة.
- ماهي فوائد الشبت للقضاء على الجراثيم؟، يساعد في القضاء على جراثيم المعدة.
- يقوم بتنقية الجسم من السموم الضارة.
- يزيد من إدرار الحليب للسيدة المرضعة.
- يقي من الاصابة بالسرطان.
- ماهي فوائد الشبت لمناعة الجسم؟، يساعد في تقوية الجهاز المناعي للجسم،ويحمي الجسم من الكثير من الأمراض المختلفة.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم.
- يساهم في علاج التهابات المفاصل.
- يساهم في التئام الجروح بسرعة.
أقرأ أيضا : 11 من اهم فوائد الكركمين المذهلة على الجسم.
ماهي فوائد الشبت للشعر ؟!
- يساعد في التخلص من القشرة،التي تتسبب في الكثير من مشاكل الشعر.
- يساعد في نمو الشعر، حيث يعالج مشكلة التساقط والتقصف.
- يعالج الهيشان الذي يعاني منه معظم السيدات.
- يطيل الشعر، حيث يساعد في توصيل الغذاء إلى الشعر، مما يجعله ينمو بشكل طبيعي.
- يعطي الشعر شكل جميل وناعم وصحي وأكثر انسيابية.
ماهي أهم فوائد الشبت للبشرة ؟
- يحافظ على شباب البشرة، فهو يساعد في تأخير ظهور علامات تقدم سن البشرة.
- يقي البشرة من البكتيريا والميكروبات الضارة.
- يعطي البشرة الترطيب التي تحتاجه، ويحميها من الجفاف والتقشف.
- يزيد من نعومة البشرة ونضارتها.
- يشد البشرة ويحميها من التجاعيد.
فوائد الشبت للتخسيس
- تساعد عشبة الشبت في تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء، ما يعني تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- تسهل أيضا من تخليص المعدة من الطعام المتراكم بها.
- يساعد في التخلص من انتفاخ القولون.
- يساعد في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.
- يزيد الشبت من الاحساس بالشبع، وبالتالي يقلل من كمية الطعام التي يقوم الشخص بتناولها.
طرق استخدام الشبت في الطهي
- يعتبر الشبت من العناصر الغذائية الهامة في وجبات السمك المفيدة للصحة.
- يضاف إلى معظم أنواع السلطة الخضراء او انواع السلطات الأخرى.
- تشتهر بعض المناطق في مصر بصناعة محشي الشبت اللذيذ.
- يستخدم في تحضير بعض انواع المعجنات والفطائر.
- يتم غلي الشبت، ويترك ليبرد، ويتم تناول منقوع الشبت، يستخدم في علاج الكثير من الأمراض منها علاج حصوات المرارة والكلى.
أقرأ أيضا :أهم فوائد العرقسوس للقولون والمعدة.
طرق استخدام الشبت للشعر
نقوم بغلي كمية من الشبت حتى 15 دقيقة،ومن تميتم ترك المنقوع، وبعد ذلك نقوم وضع المنقوع على الشعر، نقوم بتدليك الشعر، نترك الشبت على الشعر فترة من الوقت حتى تصل فوائد الشبت الي فروة الرأس وجميع اجزاء الشعر، يساعد الشبت في علاج الكثير من مشاكل الشعر.
اضرار تناول الشبت
- يمنع الحوامل من تناول الشبت، لانه قد يتسبب في حدوث اجهاض او ولادة مبكرة.
- يجب أن يراعى مريض السكر كمية الشبت التي يتناولها، ويجب أن يتناولها تحت استشارة الطبيب.
- يصاب بعض الناس بنوع من أنواع الحساسية، تسمى حساسية الشبت، عند تناول كمية كبيرة من الشبت.
تكثر فوائد الشبت للصحة، ويستخدم في الكثير من الأغراض الحياتية منها الطهي وعلاج الامراض والحفاظ على نضارة الشعر والبشرة، قومى بزيارة قسم الاكل الصحي في الموقع لمعرفة المزيد عن الاكلات الصحية وفوائدها للجسم بشكل عام.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
