اسرع مشروب لحرق الدهون في رمضان
يشتهر رمضان بالعزومات والموائد العامرة بمختلف أنواع الطعام الشهي الذي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات لذلك فأنتي في حاجه إلى معرفة اسرع مشروب لحرق الدهون في رمضان
مكونات اسرع مشروب لحرق الدهون :
- ملعقة كبيرة من القرفة
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل البودر
- اوراق نعناع طازجة
- ملعقة كبيرة من المريمية
- ملعقة كبيرة من الشاي الاخضر
![الاكل الصحي]()
طريقة تحضير اسرع مشروب لحرق الدهون :
- قومي بوضع كمية من الماء داخل وعاء ثم قومي بوضع الوعاء على النار وضعي به القرفة والزنجبيل والنعناع والمريمية والشاي الاخضر .
- اتركي الخليط لكي يغلي بعد أن يصل إلي مراحل الغليان قومي برفعه من علي النار واتركيه لكي يبرد
- يمكنك تحلية هذا المشروب بإضافة العسل ولكن يفضل أن يشرب بدون تحلية للحصول على نتيجة أكثر فاعلية لذلك يعتبر اسرع مشروب لحرق الدهون
- قومي بشرب هذا المشروب السحري بعد تناولك لوجبة الفطار في رمضان بحوالي 45 دقيقة و تناوليه ايضا بعد وجبه السحور
- ويعرف هذا المشروب بقدرته الرائعة على إذابة الدهون وزيادة معدلات الحرق في الجسم والتخلص من الوزن الزائد إذاً يعتبر هو اسرع مشروب لحرق الدهون
مشروبات تساعد علي حرق الدهون في رمضان :
- مشروب البطيخ والجريب فروت: يتزامن رمضان في هذه الأعوام مع الحر وارتفاع درجات الحرارة وهذا يجعلنا نحتاج إلي شرب كميات كبيرة من المشروبات المثلجة لتعويض درجات الحرارة العالية وتعويض كميات السوائل التي يحتاجها الجسم بسبب حرمانه من الماء خلال اليوم للحصول علي اسرع مشروب لحرق الدهون بعد الإفطار في رمضان
يمكنك استخدام الفواكه التي تظهر في الصيف في إضافتها إلي مكونات اخرى وخلق مشروب يساعد علي حرق الدهون وفي الجهة الاخرى يعوض ما يفقده الجسم طول اليوم من سوائل وعناصر غذائية هامة والأهم أن يكون له مذاق جيد.
مكونات المشروب:
– شرائح بطيخ طازجة
– اوراق نعناع طازجة
– رشة زنجبيل
– نصف ثمرة جريب فروت
– مكعبات ثلج او ماء مثلج
طريقة تحضير المشروب:
– قومي بخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي بعد إزالة البذور عن الفواكه.
– يمكنك شرب أكثر من كوب من هذا المشروب فهو اسرع مشروب لحرق الدهون محضر من خليط من فواكه تحتوي علي نسب عالية من الماء والالياف، والتي تسهل من عملية الهضم وتزيد من معدلات حرق الدهون بعد يوم صيام طويل في درجة حرارة عالية فهو مشروب منعش وملئ بالفوائد الصحية ومناسب لمحاولات الحفاظ علي الوزن خلال شهر رمضان.
- مشروب الكرفس والزنجبيل: المعروف عن الكرفس أنه من أنواع الخضار التي يتم استخدامها في الطهي ولكن يمكنك ايضا استخدامه في إعداد اسرع مشروب لحرق الدهون
مكونات المشروب
– نصف كوب من الزنجبيل الطازج
– كمية وفيرة من الماء المغلي
– 5عيدان كرفس
– ملعقة كبيرة من العسل
طريقة تحضير المشروب:
قومي بوضع المكونات في وعاء به كميه وفيرة من الماء واتركي الخليط يغلي حتي يعطيكي قوام متماسك ومن ثم ارفعي الخليط من علي النار واحرصي علي تناول كوب بعد الفطار وسوف تلاحظين الفرق.
أهم نصائح الحفاظ علي الوزن في شهر رمضان
- تناول الطعام بكميات معتدلة وعدم الإسراف في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار والسحور
- قم بمضغ الطعام بشكل جيد حيث يعمل المضغ الجيد للطعام علي تسهيل عملية الهضم
- تناول الماء قبل أن تقوم بتناول الطعام، حيث اجعل أول ما يدخل معدتك في الفطار هو الماء
- الاهتمام بوجود الشوربات خلال وجبة الإفطار وتجنب الشوربات التي تحتوي علي الكريمة لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الدهون
- شرب المشروبات التي تساعد على زيادة معدلات الحرق منها اسرع مشروب لحرق الدهون والتي تم ذكرها في بداية المقال.
- بالإضافة إلى الاهتمام بتناول الفواكه بكميات معقولة.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
افضل مشروب لحرق الدهون قبل النوم
اطعمة تساعد على حرق الدهون فى رمضان
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: