علاج الارهاق والتعب والخمول
يبحث الجميع بطرق علاج الارهاق والتعب والخمول لإيجاد وسيلة لتنشيط الجسم حتى يؤدوا المهام اليومية، ويمكنكم الاستعانة بعلم التداوي بالاعشاب لحل هذه المشكلة.
إليكم الأسباب قبل علاج الارهاق والتعب والخمول :
تتعدد اسباب التعب والخمول المفاجئ إن كانت متعلقة بالأمراض والجانب الصحي أو عوامل خارجية .. ومن هذه الأسباب :
- الإصابة بالإكتئاب أو أي مرض متعلق بالجانب النفسي مع التوتر العصبي والتعرض لضغوطات بشكل ما.
- عدم أخذ قسط كافي من النوم أو الإصابة بالأرق والنوم المتقطع.
- بسبب فترة الحمل والولادة الطبيعية بعدها ومايليها من تعب.
- خلال فترة الدورة الشهرية للمرأة “الطمث”.
- الإصابة بواحد من الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
- الإصابة بواحد من الأمراض المزمنة مثل امراض السكر و امراض القلب.
- إتباع نظام سيء في التغذية لا يحتوي في منهجه على الخضروات والفاكهة و البروتينات ومنتجات الألبان.
- تناول الأكلات الدسمة المليئة بالدهون المشبعة الضارة والمقليات والأطعمة الجاهزة التي تعرف بالوجبات السريعة.
- نقص السوائل في الجسم وعدم شرب الكمية المناسبة للجسم وحاجته من الماء يومياً.
- الحاجة العادية إلى الراحة.
- عدم التعرض للهواء وضوء الشمس.
- إضطرابات الغدة الدرقية وهي الغدة المسئولة عن عملية الأيض والتي تقوم بدورها بتحويل الطعام لطاقة يستخدمها الجسم.
- الجلوس لفترات طويلة أما التلفزيون أو الكمبيوتر.
- نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم مثل “فيتامين B12 ، الكاليسيوم ، الزنك”.
- إنخفاض تركيز السكر في الدم.
- التعرض للملوثات البيئية من عوادم السيارات والمبيدات الحشرية والسجائر وغيرها.
تعرفوا على طرق علاج الارهاق والتعب والخمول :
يمكن علاج الإرهاق والتعب والخمول بإتباع بعض النصائح التي تجدي نفعاً، إلا إذا استمرت حالة الإعياء هذه لفترة طويلة فيجب عندها الاستعانة بالمساعدة الطبية لـ علاج الارهاق والتعب الجسدي إذ إنه قد يكون بسبب حالة مرضية تستدعي الإهتمام ووصف العلاج المناسب لها حتى لا يتمكن المرض بأي حال من السيطرة على الجسم وتطوره وظهور المضاعفات :
- يجب شرب الماء بكميات كبيرة يومياً بمعدل لا يقل عن 8 أكواب من المياه حتى لا يتعرض الجسم إلى الجفاف ولا تحصل خلاياه على حاجتها من الماء.
- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة ويمكن الاستعانة بنبات طبي مثل أزهار البابونج للتغلب على الأرق.
- أخذ قيلولة صغيرة خلال النهار لتجديد نشاط الجسم. إراحة الجسم قليلاً خلال فترات العمل حتى لا تضر الجسم.
- إتباع نظام غذائي صحي مليء بكل ماهو طبيعي من خضروات وفاكهة وغيرها مع كمية مناسبة من الكربوهيدرات حتى تمد الجسم بالطاقة اللازمة له.
- أخذ حمام دافئ يقضي على إحساس التعب والإرهاق ويعيد النشاط إلى الجسم.
- الحرص على بذل مجهود بدني بشكل يومي حتى لو كان المشي لمدة نصف ساعة فهو يجدد الدورة الدموية في الجسم وينشطه.
- الإقلال من المشروبات المتضمنة على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة وعدم المبالغة فيها.
- الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق العصبي والضغوطات النفسية.
كيفية علاج الارهاق والتعب والخمول بالاعشاب الطبية :
تدعم الاعشاب الطبية نشاط الجسم وتعالج حالة الخمول التي قد نشعر بها .. ومن ضمن هذه النباتات الطبية مايلي :
- نبات القرنفل :
القرنفل واحد من النباتات الطبية المستخدمة في علاج الارهاق والتعب والخمول لإنه يقوم بتنشيط عمل الدماغ من خلال تنبيهه للجهاز العصبي.
- الزيوت العطرية :
تعمل الزيوت العطرية مثل زيت إكليل الجبل، زيت الكافور، زيت النعناع، زيت اللافندر” على منح الجسم الحيوية والنشاط اللازمين لأداء المهام الحياتية، كما يجيبكم هذا الجزء على سؤال كيف اتخلص من التعب الجسدي بالنباتات الطبية.
- حبوب السمسم :
تدعم حبوب السمسم حيوية الحسم بما تحتوي عليه من معدن المغنسيوم في تركيبة هذا النبات ليقوم بدوره بتحفيز الجسم ومده بكمية وافرة من الطاقة ويعالج حالة الخمول ويخلصك منها.
قدمنا لكم في هذا الموضوع طرق علاج الارهاق والتعب والخمول بـ الاعشاب الطبية، ومن خلال متابعتكم لموقعنا ستجدوا به المزيد من النباتات المفيدة للصحة بشكل عام.
قد تحتاج إلى قراءة..
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: VERY WELL MIND , NATURALLY SAVY , HEALTH RISING , WEB MD