طريقة لشد ترهلات البطن
يعانى الكثيرون من ترهلات البطن التى لم تقتصر على إصابة مرضى السمنة فقط ولكن حتى أصحاب القوام الممشوق يصابون بترهلات البطن ويمكن اتباع أكثر من طريقة لشد ترهلات البطن .
أكثر من طريقة لشد ترهلات البطن بمكونات طبيعية
- يتم عمل خليط من الشبة الناعمة -زيت الزيتون – نشا – قليل من الماء . يتم مزج الخليط معا حتى يتم الحصول على خليط متجانس يمكن فرده ويتم وضع الخليط على منطقة الترهلات ويتم تدليك المنطقة فى خطوط دائرية وبعد الانتهاء يتم إزالة الخليط بأستخدام قماشة مبلولة او منديل مبلل بالماء الدافئ يتم تكرار هذه الوصفة حتى يتم التخلص من ترهلات البطن نهائيا وهذه الخلطة تعطي مفعول فعال وسريع.
- يتم مزج زيت الياسمين مع زيت القرنفل ك طريقة لشد ترهلات البطن ويتم تدليك منطقة الترهلات بالمزيج ويمكن أن يتم استخدام كل نوع من الزيوت من دون الأخر حيث يعرف عن هذه الزيوت قدرتها على شد الجلد والتخلص من العلامات والترهلات.
- تتمثل هذه الطريقة عن طريق خلط ملعقة أو أكثر من القهوة المطحونة مع الماء ويتم دعك المنطقة التى توجد بها الترهلات بالقهوة في اتجاه اليمين لمده 10 دقائق و فى الاتجاه الاخر لمدة 10 دقائق قومى بأستمرار هذه الطريقة وسوف يلاحظ الفرق فى المنطقة التى تم وضع خليط القهوة عليها والمنطقة الاخرى التى لم يتم وضع القهوة عليها.
- يمكن أيضا تحضير طريقة لشد ترهلات البطن من استخدام الأعشاب التى يتم استخدامها للتخلص من الدهون المتراكمة وزيادة معدلات الحرق فى تكوين خليط لمقاومة ترهلات البطن حيث يتكون الخليط من : شاى اخضر – نعناع – زنجبيل – قشر رمان ويتم خلط هذه المكونات معا ووضعها فى برطمان ومن ثم يتم عمل غلى ملعقة من هذا الخليط وتناولها 3 مرات فى اليوم بدون تحلية ويساعد هذا المشروب على التخلص من دهون منطقة البطن والتخلص من ترهلات البطن.
- هذه الطريقة عبارة عن خلط مجموعة من الزيت الزيوت التى تساعد على شد البشرة والتخلص من التجاعيد والخليط مكون من : زيت الليمون – زيت الزنجبيل – زيت الليمون – خل التفاح.
ويتم مزج هذه الزيوت سويا وتحضير طريقة لشد ترهلات البطن ويتم وضع هذه الزيوت على مكان الترهل باستمرار للحصول على نتيجة مرضية.
- يتم تحضير خليط من مجموعة من المكونات الطبيعية التى تعمل على شد تجاعيد البشرة والتخلص من العلامات القديمة فى البشرة و المكونات عبارة عن :زيت الهندباء – زيت الشاي الأخضر – زيت الزيتون – زيت المريمية – زيت البابونج- زيت الزعتر – زيت الحلبة.
يتم خلط هذه الزيوت معا ووضعها في زجاجة ودهن منطقة الترهلات منها باستمرار وبشكل دورى لمدة شهر وسوف يتضح الفرق .
أسهل من طريقة لشد ترهلات البطن عن طريق الرياضة
- تمارين العجلة : يقوم هذا التمرين على فكرة محاكاة نفس طريقة تحريك الأقدام وقت قيادة الدراجة حيث يتم بأن يقوم الفرد بالاستلقاء على الأرض ويتم وضع اليدين خلف الرأس ويتم تحريك اليد اليمين لتصل وتلامس الركبة في القدم الشمال وان تقوم اليد اليمنى بملامسة الركبة فى القدم الشمال.
- تمارين فرد الذراعين : يتم هذا التمرين من خلال أن يقوم الفرد بالاستلقاء على الأرض وفرد ذراعيه على طولها فى جميع الاتجاهات الممكنة ويساعد هذا التمرين على شد عضلات البطن وباقي عضلات الجسم.
- تمارين الكرة: تعتبر هذه أصعب طريقة لشد ترهلات البطن باستخدام التمارين الرياضية حيث يهدف التمرين الى شد عضلات البطن ويتم التمرين عن طريق أن يقوم الفرد بالاستلقاء على الأرض فى وضع افقى ويقوم بحمل الكرة بيده ومحاولة توصيلها لقدمه ويقوم بمحاولة توصيل الكرة مرى اخرى من قدمه الى يديه ويتم هذا حوالى 10 مرات على ان يتم اخذ راحة بين كل مرة ولا ينصح أن يتم القيام بهذا التمرين كثيرا وخصوصا للأشخاص المبتدئين.
أقرأ أيضا :
أصبح مرض ترهلات البطن مصدر إزعاج للكثيرين، و تعتبر الرياضة طريقة لشد ترهلات البطن ويتضمن المقال أكثر من طريقة لشد ترهلات البطن ستساعد في التخلص عليها.
المراجع :