علاج الخمول والتعب بالاعشاب

-الخمول-والتعب-بالاعشاب.jpg

نعاني كثيرا من الشعور بالتعب والإرهاق العام والخمول الذي يجعلنا غير قادرين على القيام باي مجهود او عمل، خلال المقال سوف يتم توضيح طرق علاج الخمول والتعب بالاعشاب الطبية.

 

اعراض الخمول والتعب:

  • الشعور بالصداع الشديد.
  • الإرهاق، التعب الشديد بشكل عام.
  • عدم القدرة على القيام بأي فعل ولو كان بسيط.
  • صعوبة النوم.
  • عدم القدرة على التركيز بشكل جيد.
  • أن يعاني الفرد من ارتفاع او انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
  • الامساك.
  • الإصابة بمرض الحصبة.
  • اضطرابات في إفراز الغدة الدرقية.
  • الدوخة.
  • الشعور بالإغماء.
  • القئ.

طرق علاج الخمول والتعب بالاعشاب الطبيعية:

 

الشاي الأخضر:

يحتوي على الكثير من المواد المضادة للاكسدة، تساعد هذه المواد في إمداد الجسم بالطاقة، كما يزيد شباب الجسم، وينصح بتناوله لكبار السن لانه يساعد في استعادة الجسم لشبابه، تناول كوب منه يوميا يساعدك في الشعور بالحيوية والطاقة والقدرة على القيام بالكثير من المهام اليومية.

 

الجينسنغ:

تعتبر جذوره من المواد المكونة لمعظم مشروبات الطاقة، كما يتم استخدامه كمقوي جنسي، حيث أن له قدرة لتنشيط العملية الجنسية قوية جدا.

 

اشواغاندا:

هي نبتة هندية تستخدم في صناعة المكملات الغذائية، حيث إنها تزيد من قوة ونشاط الجسم، كما تستخدم كمقوي ومنشط جنسي، ويتناولها لاعبوا  كمال الأجسام لزيادة الكتلة العضلية في أجسادهم.

يتم تناولها في شكل حبوب او مثل الشاي، وتساعد في التخلص من الشعور بالإجهاد والخمول والتعب، حيث أنها تساعد الجسم في استعادة نشاطه.

 

عشبة اناشد:

توجد هذه العشبة عند جبال الأنديز، حيث انها تعطي الحيوية والقوة للجسم، كما تساعد في التخلص من التعب والاجهاد والارهاق.

تعتبر حبة سحرية ، فهي تمد الجسم بكل ما يحتاجه من طاقة، كما تساعد في تخليص الجسم من الاكتئاب والحزن.

تساعد في علاج الضعف الجنسي، وتزيد من القوة الجنسية لدى الرجال.

 

الريحان:

تناول مغلى الريحان يساعد في إمداد الجسم بما يحتاجه من طاقة، كما يساعد في تقليل التوتر والضغط العصبي المسبب في الكثير من الاحيان للشعور بالتعب والارهاق، كما يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم التي تسبب طوال الوقت الشعور بالتعب والإرهاق.

 

الكاكاو:

يعرف عنه قدرته علي رفع مستوي التركيز، كما يساعد في علاج الخمول والإجهاد الذي يتسبب في الشعور بعدم القدرة على القيام باي شئ، ويصاحبه طوال الوقت الشعور بالاكتئاب.

 

الفطر الريشي:

يعتبر اكسير الحياة، حيث انه من اهم الاعشاب الصينية التي تمد الجسم بالطاقة، كما تعمل علي تجديد شباب وحيوية الجسم، ينصح بتناوله لكبار السن لمحاولة السيطرة على الأمراض ومشاكل الشيخوخة والتقدم في العمر.

 

نصائح للتغلب على الخمول والتعب:

  • اتباع نظام غذائي قوي وصحي ومناسب، يساعد الجسم في الحصول على جميع احتياجاته من المواد الغذائية الهامة والضرورية لامداده بالطاقة.
  • الحرص على تناول المشروبات الطبيعية الطازجة على مدار اليوم خصوصا الفاكهة الطبيعية.
  • القيام بحركات بسيطة بشكل مستمر ودوري، وعدم الجلوس في وضع واحد لفترات طويلة لأن ذلك يتسبب في ركود الجسم وضمور العضلات.
  • تناول المكملات الغذائية التي تساعد الجسم في الحصول على كل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن هامة تساعده في زيادة معدلات نشاطه وحيويته.
  • الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، حتى لو كانت هذه التمارين بسيطة مثل المشي لمسافات طويلة أو متوسطة.
  • عدم تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي والقهوة خصوصا قبل النوم في الليل.
  • الحرص على النوم في الليل عدد ساعات كافية، والاستيقاظ مبكرا في النهار.
  • اتباع العادات الصحية الفعالة في تنظيم المهام اليومية وتنظيم الوقت بشكل سليم.
  • تناول وجبة الافطار في الصباح بشكل يومي، ولابد ان تحتوي علي كمية مناسبة من الألياف النباتية، كما يجب أن تحتوي على البروتين والفيتامينات الهامة للجسم، ولا يفضل ان تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
  • تناول كميات كبيرة من الماء بشكل يومي.

 

خلال المقال تم توضيح طرق علاج الخمول والتعب بالاعشاب الطبيعية، مع معرفة اسباب الاصابة بالخمول، ونصائح للتغلب عليه، قم بزيارة قسم الامراض في الموقع لمعرفة المزيد من طرق عهلادج الامراض المخحتلفة بالاعشاب الطبييعة.

 

قد تحتاج إلى قراءة

علاج الارهاق والتعب والخمول

علاج القلق بالاعشاب

 

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

 

المراجع: verywellhealth , rd


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



موقع الدكتور احمد ابو النصر

يسعدنى تلقي طلباتكم و استشارتكم في جميع طرق التواصل المتواجدة في موقعي لتقديم خدمة مثالية وسريعة من أجل صحة آمنة لكم

جميع الحقوق محفوظة © لموقع الدكتور احمد ابو النصر 2018-2019
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها أستشارة طبية او توصية علاجية


اعلي الصفحة


إتصل بنا

Phone : 00201281110113

Email : [email protected]

Address :

9 شارع عمان متفرع من شارع محي الدين ابو العز العيادة بجوار مسجد ابو بكر الصديق .