اكتشف علاج الخمول والتعب بالاعشاب
الخمول والتعب اذا كنت نعاني كثيرا من الشعور بالتعب والإرهاق العام والخمول الذي يجعلنا غير قادرين على القيام باي مجهود او عمل، إذا كانت تعاني في الحياة اليومية بالسلب على مستويات الطاقة لديك فهناك بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها للتعافي.
يمكن أن يساعدك ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي سليم مع الحصول على قسط كافي من النوم إذا كان الخمول الذي تعاني منه متعلق بأسلوب حياتك، لكن يوجد ايضا بعض العلاجات الطبيعية للخمول أو التعب استخدمت قديما وأصبح من المألوف في السنوات الأخيرة.
إذا كنت تفكر في أحد علاجات التعب والارهاق الطبيعية والطبية، فمن الجدير استكشاف العلم وراءها أولا وما إذا كانت تعمل بالفعل ام لا، خلال المقال سوف يتم توضيح طرق علاج الخمول والتعب بالاعشاب الطبية الطبيعية.
اعراض الخمول والتعب
- الشعور بالصداع الشديد.
- الإرهاق، التعب الشديد بشكل عام.
- عدم القدرة على القيام بأي فعل ولو كان بسيط.
- صعوبة النوم.
- عدم القدرة على التركيز بشكل جيد.
- أن يعاني الفرد من ارتفاع او انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
- الامساك.
- الإصابة بمرض الحصبة.
- اضطرابات في إفراز الغدة الدرقية.
- الدوخة.
- الشعور بالإغماء.
- القئ.
علاج الخمول والتعب بالاعشاب الطبيعية
7 طرق لـ علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم بالاعشاب
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من المواد المضادة للاكسدة، تساعد هذه المواد في إمداد الجسم بالطاقة، كما يزيد شباب الجسم، وينصح بتناوله لكبار السن لانه يساعد في استعادة الجسم لشبابه، تناول كوب منه يوميا يساعدك في الشعور بالحيوية والطاقة والقدرة على القيام بالكثير من المهام اليومية.
الجينسنغ
الجنسنج تعتبر جذوره من المواد المكونة لمعظم مشروبات الطاقة، كما يتم استخدامه كمقوي جنسي، حيث أن له قدرة لتنشيط العملية الجنسية قوية جدا، لذلك هو يعد من مستخلصات علاج التعب بالاعشاب.
اشواغاندا من مشروبات علاج الخمول
هي نبتة هندية تستخدم في صناعة المكملات الغذائية، حيث إنها تزيد من قوة ونشاط الجسم، كما تستخدم كمقوي ومنشط جنسي، ويتناولها لاعبوا كمال الأجسام لزيادة الكتلة العضلية في أجسادهم.
بادر بشراء منتج | الاشوجندا | للتخلص من الخمول والتعب المفاجىء عبر متجر الصحة والغذاء
يتم تناول اشوجندا في شكل حبوب او مثل الشاي، وتساعد في التخلص من الشعور بالإجهاد والخمول والتعب، حيث أنها تساعد الجسم في استعادة نشاطه.
عشبة اناشد
- توجد هذه العشبة عند جبال الأنديز، حيث انها تعطي الحيوية والقوة للجسم، كما تساعد في التخلص من التعب والاجهاد والارهاق.
- تعتبر حبة سحرية، فهي تمد الجسم بكل ما يحتاجه من طاقة، كما تساعد في تخليص الجسم من الاكتئاب والحزن.
- تساعد في علاج الضعف الجنسي، وتزيد من القوة الجنسية لدى الرجال.
الريحان
تناول مغلى الريحان يساعد في إمداد الجسم بما يحتاجه من طاقة، كما يساعد في تقليل التوتر والضغط العصبي المسبب في الكثير من الاحيان للشعور بالتعب والارهاق، كما يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم التي تسبب طوال الوقت الشعور بالتعب والإرهاق.
الكاكاو
يعرف عنه قدرته علي رفع مستوي التركيز، كما يساعد في علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم الذي يتسبب في الشعور بعدم القدرة على القيام باي شئ، ويصاحبه طوال الوقت الشعور بالاكتئاب.
الفطر الريشي
الفطر الريشي يعتبر اكسير الحياةوهو من افضل طرق علاج الخمول والتعب بالاعشاب، حيث انه من اهم الاعشاب الصينية التي تمد الجسم بالطاقة، كما تعمل علي تجديد شباب وحيوية الجسم، ينصح بتناوله لكبار السن لمحاولة السيطرة على الأمراض ومشاكل الشيخوخة والتقدم في العمر .
قد تحتاج إلى قراءة
نصائح للتغلب على الخمول والتعب
- اتباع نظام غذائي قوي وصحي ومناسب، يساعد الجسم في الحصول على جميع احتياجاته من المواد الغذائية الهامة والضرورية لامداده بالطاقة.
- الحرص على تناول المشروبات الطبيعية الطازجة على مدار اليوم خصوصا الفاكهة الطبيعية.
- القيام بحركات بسيطة بشكل مستمر ودوري، وعدم الجلوس في وضع واحد لفترات طويلة لأن ذلك يتسبب في ركود الجسم وضمور العضلات.
- تناول المكملات الغذائية التي تساعد الجسم في الحصول على كل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن هامة تساعده في زيادة معدلات نشاطه وحيويته.
- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، حتى لو كانت هذه التمارين بسيطة مثل المشي لمسافات طويلة أو متوسطة.
- عدم تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي والقهوة خصوصا قبل النوم في الليل.
- الحرص على النوم في الليل عدد ساعات كافية، والاستيقاظ مبكرا في النهار.
- اتباع العادات الصحية الفعالة في تنظيم المهام اليومية وتنظيم الوقت بشكل سليم.
- تناول وجبة الافطار في الصباح بشكل يومي، ولابد ان تحتوي علي كمية مناسبة من الألياف النباتية، كما يجب أن تحتوي على البروتين والفيتامينات الهامة للجسم، ولا يفضل ان تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
- تناول كميات كبيرة من الماء بشكل يومي.
خلال المقال تم توضيح طرق علاج الخمول والتعب بالاعشاب الطبيعية، مع معرفة اسباب الاصابة بالخمول، ونصائح للتغلب عليه، قم بزيارة قسم الامراض في الموقع لمعرفة المزيد من طرق علاج الامراض المختلفة بالاعشاب الطبييعة.
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: verywellhealth , rd