فوائد الكرفس المغلي السحرية على الجسم
تتعدد فوائد الكرفس المغلي على الصحة بشكل عام وإنقاص الوزن بشكل خاص،أيضاً يعتبر من أهم فوائد الكرفس المغلي أنه يساعد على تخفيف ألم المفاصل والجروح والدمامل.
فوائد الكرفس المغلي وقيمته الغذائية
تتعدد فوائد الكرفس المغلي والتي تبدأ من القيمة الغذائية الغنية بالعديد من العناصر الهامة للجسم مثل:
- ماء بنسبة 43 غم.
- 16 سعره حرارية.
- 69 غم من البروتين.
- 17 دهون.
- 97 كربوهيدرات.
- 6 ألياف غذائية.
- 34غم سكريات.
- 40 ملغم كالسيوم.
- 20 حديد.
- 11 ملغم ماغنسيوم.
- 24 ملغم فسفور.
- 260 ملغم بوتاسيوم.
- 80 ملغم من الصوديوم.
- 13 ملغم زنك.
- 1 ملغم فيتامين ج.
- 021 ملغم من الثيامين.
- 057 ملغم ريبوفلافين.
- 605ملغم نياسين.
- 6 0.074 ملغم فيتامين ب.
- 36 ميكروجرام فولات.
- 12 0 ميكروجرام فيتامين ب.
فوائد الكرفس المغلي للكلى
تساعد على التخلص على سموم الجسم ، كما انها تخلص الجسم من حصوات الكلي عن طريق زيادة انتاج البول، وبالتالي فهي تعمل على تفكك حصوات الكلي ، وهي تكو.
فوائد الكرفس للسكر
من فوائد الكرفس المغلي انه يعمل على خفض مستوى نسبة مستوى السكر في الدم ، كما انها تعمل على خفض مستوى نسبة الصوديوم في الجسم.
فوائد الكرفس المغلي للتخسيس
- يساعد الكرفس على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
- يحتوي الكرفس على سعرات حرارية قليلة.
- كوب واحد من الكرفس المغلي يحتوي على 16 سعره حرارية و 1.6 جم ألياف و0.17 دهون.
- مدر للبول مما يساعد في تخلص الجسم من السموم والماء الزائد.
- يخفف الكرفس المغلي من الإمساك.
- كما يساعد الكرفس المغلي في التخلص من البراز.
- يساعد في التخلص من حالات عسر الهضم.
فوائد الكرفس المغلي للسرطان
- يحتوي الكرفس على 8 مركبات تمنع نمو الخلايا المسرطنة.
- كما يحتوي على مركبات تساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية.
- من فوائد الكرفس المغلي انه يعيق عمل هرمون البروستاجلاندين المشجع لنمو خلايا السرطان.
فوائد الكرفس المغلي للمناعة والصحة بشكل عام
يحتوي على فيتامين ج الذي يقي من :
- نزلات البرد.
- يقلل من الربو.
- من فوائده انه يمنع تكون الشقوق الحرة.
- يقوي القلب ويحسن عمل الأوعية الدموية.
- يعالج الصداع.
- يعالج الأرق؛ لاحتوائه على الماغنسيوم الذي يساعد في الاسترخاء.
- يحتوي على هرمون الاندريستيرون وهو يعتبر محفز للجنس.
- مسكن للروماتيزم والتهابات المفاصل.
- علاج السعال.
- يساعد في علاج الإغماء.
- علاج الجروح والدمامل والجروح.
- علاج التهاب اللوزتين وتقرحات الفم.
- يخفض من مستوى ضغط الدم.
طرق تحضير الكرفس للاستفادة من فوائد الكرفس المغلي
طرق تحضير الكرفس المغلي للاستفادة من فوائد الكرفس المغلي …
- أغلي 30 جم من الأوراق في لتر ماء، وبعدها قم بتصفية العصير وتناوله ثلاث مرات يوميًا.
- يمكن استخراج المغلي من الكرفس واستخدامه كغرغرة لالتهاب اللوزتين.
- لعلاج التهابات المفاصل يمكنك غسل أماكن الجروح والألم بعصير الكرفس المغلي، أو وضعه ككمادات على الجروح.
الحالات التي لا تحصل على فوائد الكرفس المغلي
- الحمل والرضاعة.
- الحساسية.
- العمليات الجراحية الخاصة بالجهاز العصبي المركزي.
يمكنك في حالة الحمل والرضاعة مراجعة الطبيب للتأكد من تجنب أي ضرر للكرفس ويمكنك أيضًا استشارة فريقنا الطبي ومتابعة أقسام المرأة والطفل.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للـدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: