فوائد البن الأخضر لجسمك وصحتك النفسية
توجد مجموعة من فوائد البن الأخضر أو القهوة الخضراء لصحتك وذلك بفضل ما تحتوي عليه هذه الحبوب من مادة “الكلوروجينيك” التي تفيد في علاج الكثير من الأمراض والتي سنوضحها لكم في هذا الموضوع.
الفرق بين القهوة البنية والقهوة الخضراء :
يجب قبل أن تعلم أولًا قبل معرفتك بفوائد البن الأخضر ما هو الفرق بين حبوب القهوة البنية والبن الأخضر، حيث أن القهوة الخضراء هي نفسها حبوب القهوة التي تشربها بلونها البني ولكن قبل تحميصها وتحولها إلى اللون البني.
أما ما يميز البن الأخضر والقهوة الخضراء عن القهوة البنية هو احتواؤها على نسبة كبيرة من مادة “الكلوروجينيك” التي تتأثر بالحرارة فلذلك تقل نسبتها في القهوة المحمصة البنية.
وطبقًا للدراسات التي تم إجرائها على حبوب البن الأخضر أو القهوة الخضراء أن هذه المادة الكيميائية الحمضية “الكلوروجينيك” هو ما يعطي القهوة الخضراء خصائصها وصفاتها في دعم صحتك والتأثير على كثير من الأمراض مثل دعم أمراض القلب والشرايين ومساعدتك في خسارة وزنك بطريقة طبيعية آمنة.
تعرف على فوائد البن الأخضر :
كما وضحنا أن القهوة الخضراء العديد من فوائد البن الأخضر لصحتك بسبب ما تحتوي عليه هذه الحبوب من مادة “الكلوروجينيك” الفعالة .. ومن هذه الفوائد ما يلي :
-
دعمك في خسارة وزنك وعلاج السمنة :
تدعمك فوائد البن الأخضر في عملية خسارة وزنك وعلاج السمنة، وذلك لأن مادة “الكلوروجينيك” الموجودة بالقهوة الخضراء تدعم جسمك خلال عملية حرق الدهون وتقلل من فعالية امتصاص الكربوهيدرات لتحسن بذلك من مستويات الكوليسترول في الجسم.
بالإضافة إلى مادة “الكلوروجينيك” التي تساعدك في فقد وزنك، فإن القهوة الخضراء أيضًا تحتوي في تركيبتها على مادة “الكافيين” التي تدعم هذه العملية أيضًا حيث يقوم “الكافيين” بتعزيز عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.
اقرأ أيضاَ فوائد القهوة للجسم
-
دعم مستويات السكر في الدم :
تدعم القهوة الخضراء مستويات السكر في الدم حيث يقلل البن الأخضر من الالتهابات في الجسم مما ينعكس إيجابيًا على نسبة السكر في دمك، كما أن يقوم بتقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم ومقاومة الأنسولين، بالإضافة إلى أن القهوة الخضراء أيضًا قد تساعد في خفض فعالية امتصاص الجلوكوز بجسمك إذا كنت مصاب بالسمنة المفرطة وزيادة الوزن.
-
مقاومة الشيخوخة :
تتضمن فوائد البن الأخضر مقاومة شيخوخة الجسم وتعرضه إلى أمراض العجز المختلفة بفضل ما يحتوي عليه هذا البن من تركيبة فريدة وخواص طبيعية مضادة للأكسدة.
-
تقليل خطر تعرضك للكثير من الأمراض :
تتضمن القهوة الخضراء في تركيبتها على خواص مضادة للأكسدة طبيعية، والتي تحميك من خطر التعرض للإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة، ذلك لأن مضادات الأكسدة تقوم بتخليص جسمك من ضرر تراكم الجذور الحرة، والذي يسبب لك تراكمها في جسمك العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.
-
تحسين المزاج والصحة النفسية :
تتضمن القهوة الخضراء في تركيبتها على مادة “الكافيين” والتي تقوم بدورها بتنبيهك وتحسين مزاجك العام بعد شرب فنجان من القهوة الخضراء، ولكن رغمًا من ذلك فيجب أن لا تفرط في شرب البن الأخضر وتتناوله بكمية معتدلة حتى لا تضرر من الآثار الجانبية نتيجة الإفراط في الكمية المستخدمة.
-
تنظم ضغط الدم :
أثبتت الدراسات أن لحمض “الكلوروجينيك” الموجود في القهوة الخضراء خصائص مضادة للأكسد والتي تقوم بحماية الشرايين بشكل خاص وأيضًا الأوعية الدموية بالإضافة إلى قدرة هذا الحمض في تنظيم معدل ضغط الدم لديك إذا كنت تعاني من حالات ضغط الدم المرتفع، كما يقاوم البن الأخضر الجذور الحرة في جسمك ويحمي الخلايا.
-
دعم القهوة الخضراء لصحة وجمال شعرك :
تقوم القهوة الخضراء بدعم جمال شعرك .. على النحو التالي :
- تغذية شعرك من جذوره حتى أطرافه وتمنحه الصحة والحيوية.
- زيادة لمعة شعركِ الطبيعية وشكله الانسيابي.
- تضفي على شعرك البريق الخاص والذي طالما حلمتي به.
- تدعم القهوة الخضراء شعرك بطريقة طبيعية بتأثير أكبر من تأثير منتجات العناية بالشعر بموادها الكيميائية.
- تمنح شعرك القوة والصلابة وتزيد من متانة الشعرة نفسها.
- تعتبر القهوة الخضراء الحل الأمثل لكِ لعلاج تقصف شعركِ وأيضًا سقوطه خلال تمشيطك له.
- تزيد القهوة من نضارة شعركِ بأي مرحلة عمرية كنتِ بها، ويمكنكِ معها التمتع بشعر حيوي لامع وبراق
- تعزز نمو شعركِ من جذوره.
- تفيدك في علاج قشرة فروة رأسكِ.
- القهوة الخضراء تدعم رطوبة شعركِ وحمايته من الجفاف.
- يقوم البن الأخضر بتنظيف فروة رأسك بعمق مما يقلل من إحساسك بالحكة في فروة الرأس.
- تزيد من كثافة شعركِ في الحجم .
- تساعد القهوة الخضراء على زيادة نعومة شعرك وعلاج تجعده.
- إذا كنت رجل فتساعدك القهوة الخضراء أيضًا في علاج حالات الصلع حالات الصلع الوراثي.
-
فوائد البن الأخضر لبشرتك :
تدعم القهوة الخضراء جمال بشرتك وصحتها .. بالطريقة الآتية :
- تعزيز تأثير جهازك المناعي على حماية بشرتك حيث يقضي على المواد الضارة والعناصر المؤذية التي تضر بشرتك.
- تخلص بشرتك من الجلد الميت وحب الشباب.
- يحافظ البن الأخضر على شباب بشرتك ويؤجل هجوم الشيخوخة على جلدك بما يتضمنه من تجاعيد وخطوط دقيقة وترهل الجلد وخطوط تعبيرية.
- تساعد القهوة الخضراء على زيادة رطوبة بشرتك ودعم نضارتها أيضًا.
- تحافظ على رطوبة بشرتك بسبب تضمنها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية بالإضافة إلى الأحماض الدهنية حمض اللينوليك مثل “حمض الأوليك” الذي يرطب الجلد ويغذيه.
-
مقاومة مرض الزهايمر :
تقاوم فوائد البن الأخضر مرض الخرف “الزهايمر” وتقلل من فرص تعرضك إلى الإصابة بهذا المرض خاصُة إذا كنت في سن الشيخوخة بفضل تركيبته الفريدة وخصائصه العلاجية المميزة.
-
القهوة الخضراء تدعم صحتك بمضادات الأكسدة :
كما وضحنا سابقًا أن القهوة الخضراء أو البن الأخضر يتضمن في تركيبته على مضادات الأكسدة المهمة لصحتك وسلامتك ودعم جسمك أيضًا، حيث أن لهذه المواد أهمية كبيرة في مقاومة الأمراض والتقليل من بعض الحالات الخطيرة مثل منع إصابتك بالجلطات المختلفة.
-
تحسين الدورة الدموية :
أثبتت الدراسات التي تم إجرائها على البن الأخضر أن يتضمن في تركيبته على عنصر قوي يشبه في تأثيره تأثير دواء ” الأسبرين” وينظم الدورة الدموية في الجسم، مما يحميك من التعرض إلى الكثير من الأمراض الخطيرة مثل السكتة الدماغية وقصور القلب، والفشل الكلوي المزمن.
-
إزالة السموم من جسمك :
يمكنك أن تعتبر البن الأخضر مطهر طبيعي لجسمك، حيث يقوم بتنظيف الكبد من السموم، بالإضافة إلى التخلص من نسبة الكوليسترول الضار في جسمك وأيضًا نسبة الدهون الغير الثلاثية.
-
تعزيز مستويات الطاقة لديك :
تتضمن القهوة الخضراء على كمية كبيرة من مادة ” الكافيين” التي تنبهك وتزيد من مستويات طاقتك ونشاطك خلال اليوم.
بعد فوائد البن الأخضر .. ما هي آثاره الجانبية ؟
تعرفنا سويًا على فوائد البن الأخضر لصحتك، فدعونا نتطرق إلى الآثار الجانبية التي قد تنتج عنه :
يعتبر استخدام البن الأخضر آمن حتى لو وصلت الجرعة التي تأخذها من القهوة الخضراء إلى نسبة “480 ملج” بشكل يومي لمدة 12 أسبوع.
لكن يجب التنويه أن القهوة الخضراء تحتوي على كميات كبيرة من مادة ” الكافيين” التي تسبب لك بعض الأعراض عند الإفراط في استخدامها .. بهذا الشكل :
بعض الأشخاص قد يكونوا أكثر حساسية “للكافيين” أكثر من غيرهم.
- قد تسبب القهوة الخضراء تسارع نبضات قلبك.
- تعرضك لاضطرابات المعدة.
- إصابتك زيادة نسبة البول وحاجتك المتكررة إلى التبول.
- ظهور الأرق لديك واضطرابات النوم.
- تهيجك العصبي وتعرضك إلى نوبات من القلق والتوتر.
تعرف أيضاَ على: طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس.
وضحنا لك في الموضوع الفوائد الذي يقدمها البن الأخضر لصحتك ولمقاومة الأمراض، كما شرحنا لك أيضًا الآثار الجانبية التي تنتج عن البن الأخضر وذلك حتى تتجنبها.
المراجع :