فوائد القهوة للجسم
يشتهر مشروب القهوة في العالم أجمع، حيث يعشقه الكثيرون ولكن لا يعلم الكثيرون عن اهمية فوائد القهوة للجسم .
فهي تساعد في عمليات التحسيس والوقاية من بعض الأمراض، هذا ماسوف يتم تناوله في المقال.
ما هي فوائد القهوة للجسم ؟!
- تقي الجسم من الاصابة بمرض السكري.
- تساعد في تقوية عمل الجهاز العصبي والمخ.
- تحسن من عمل القلب والأوعية الدموية.
- من فوائد القهوة للجسم أنها تساعد في حرق الدهون ورفع مستوى الحرق في الجسم.
- تقوى من صحة العين،وتحافظ على النظر.
- تقي الجسم من الاصابة ببعض انواع السرطان.
- تستخدم في تحسين وتقوية عضلات الجسم.
- تكثر فوائد القهوة للجسم بحيث انها تستخدم في صنع مكونات الحفاظ على عناية البشرة والشعر.
- تقوى الذاكرة.
- تساعد في علاج مشكلة تساقط الشعر عند السيدات.
- تقي من الاصابة بمرض باركنسون، والذي يتسبب في اصابة المخ ما يترتب عليه حدوث خلل في حركة الجسم.
- تساعد في حماية الجسم من ظهور علامات الشيخوخة وتقدم العمر.
- من فوائد القهوة للجسم انها تحسن من المزاج وتعالج حالات التوتر والاكتئاب.
- تحتوي على مواد مضادة للاكسدة.
- تسكن الالم المصاحب للاصابة بالصداع.
- تقي من تسوس الأسنان.
- تقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.
ما هي فوائد القهوة للبشرة ؟!
- بالإضافة إلى فوائد القهوة للجسم،فهي ايضا تساعد في تنشيط الدورة الدموية في البشرة.
- تحافظ على شباب البشرة،وتاخر ظهور علامات تقدم السن.
- تساعد في التخلص من تجاعيد البشرة.
- تستخدم في صناعة الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة.
- تعمل على التخلص من حبوب الشباب، كما تعمل على التخلص من الرؤوس السوداء.
- تستخدم في التخلص من الخلايا الميتة في البشرة.
- تعالج الهالات السوداء أسفل العين.
- من فوائد القهوة للجسم،والتي تفيد البشرة ايضا،انها تساعد في توحيد لون البشرة والجسم،كما تقوم بالتخلص من الكلف والبقع.
- تقضي على السلوليت، وترهلات البشرة.
فوائد القهوة للتخسيس:
- يفضل تناول كوب من القهوة قبل القيام بالتمارين الرياضية، حيث أنها تساعد في تنشيط الجسم.
- تزيد من معدلات حرق الدهون في الجسم.
- تساعد في تحسين عمل عضلات الجسم.
- تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
فوائد القهوة للوقاية من الأمراض :
- تساعد في الوقاية من السرطان،حيث تقي الجسم من سرطان الكبد، الكلي.
- تقي وتعالج مرض السكر في المرحلة الثانية.
- تساعد في الوقاية من الإصابة بالنقرس.
- من فوائد القهوة للجسم انها تقي من الصداع.
اهم نصائح صحية لتناول القهوة :
- لا يفضل تناول القهوة بعد منتصف اليوم، أو في وقت متأخر من اليوم،حيث انها تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين الذي قد يتسبب في إصابتك بالأرق وصعوبة النوم ليلا.
- يفضل ان لا يتم تناول القهوة مع اضافة كمية كبيرة من السكر، خصوصا انه يحتوي على مادة الفركتوز،التي قد تتسبب في الإصابة بالأمراض مثل السمنة.
- يفضل تناول حبوب القهوة التي تمت زراعتها بطريقة طبيعية، حيث ان تعرض حبوب القهوة للمبيدات الحشرية،قد يتسبب في جعل القهوة غير مفيدة وتسبب الأمراض.
- يجب عدم تناول أكثر من كوب خلال اليوم من القهوة، لانه جانب تسببه في الاصابة بالأمراض، حيث ان زيادة نسبة الكافيين في الجسم ليست عادة صحيحة.
- يمكن اضافة بعض النكهات المفيدة للقهوة،مثل القرفة،والتي تساعد في التخلص من الكوليسترول الزائد في الجسم.
- اضافة اللبن الى القهوة بدلا من اضافة المبيضات الصناعية.
- تناول القهوة مضاف إليها القليل من الكاكاو،يساعد في تقليل اضرار القهوة على القلب، كما انه يحتوي على موادمضادة للاكسدة.
أضرار تناول القهوة :
رغم فوائد القهوة للجسم، ولكن يجب اخذ الحذر لتجنب أضرارها :
- تناول كميات كبيرة من القهوة، يتسبب في الاصابة بالقلق والتوتر.
- في بعض الحالات تناول كميات كبيرة من القهوة يتسبب في إدمان القهوة.
- تناول القهوة في الصباح قبل تناول الإفطار،يتسبب في الاصابة بقرحة المعدة.
- في بعض الحالات تناول القهوة بدون تناول الطعام يصاحبه حدوث اضطرابات في المعدة،غثيان،ضيق تنفس.
- يجب استشارة الطبيب عن الكميات المناسبة لمرضى القلب.
- يمنع الأطفال من تناول القهوة.
- قد يتسبب تناول القهوة في زيادة النزيف.
- تزيد من ارتفاع مستوى ضغط الدم في بعض الحالات.
- قد تسبب في زيادة مستوى هشاشة العظام،حيث يعمل الكافيين على استخراج كمية كبيرة من الكالسيوم المتواجد في العظام والأسنان،وخروجه من الجسم في البول.
تكثر فوائد القهوة للجسم ، كما تكثر اضرارها ايضا،يجب الحرص عند تناولها،تناولها بالكميات المناسبة حتى لا تتسبب في ضرر او إيذاء لصحتك،قم بزيارة قسم الاستشارات الطبية في الموقع اذا كان لديك اي اسئلة او استفسارات.
قد تحتاج إلى قراءة ..
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للـ دكتور احمد ابو النصر .
