فاكهة البابايا وفوائدها

تعتبر من الفواكه الاستوائية المفيدة جدا للصحة،وينتشر تواجدها في أمريكا الجنوبية، البحرين ، الامارات،والكثير من الدول الاخري، و فاكهة البابايا وفوائدها تساعد الجسم في أن يصبح بصحة أفضل.

ماهي القيمة الغذائية في فاكهة البابايا وفوائدها؟!

تحتوي البابايا على الكثير من المواد الغذائية، العناصر، الفيتامينات،المعادن الهامة جدا للصحة؟، والتي تساعد الجسم في تحسين حالته الصحية،كما تساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية المختلفة، ويوضح الجدول التالي القيمة الغذائية التي تحتوي عليها البابايا:

العناصر الغذائية	القيمة الغذائية
السعرات الحرارية	127.69 غرام
الماء	62 غرام
البروتينات	0.68 غرام
الدهون	0.38 غرام
الكربوهيدرات	15.69 غرام
السكريات	11.34 غرام
الألياف النباتية	2.5 غرام
الكالسيوم	29 ملغرام
الحديد	0.36 ملغرام
البوتاسيوم	264ملغرام
الزنك	0.12 ملغرام
المغنسيوم	30 ملغرام
الفسفور	14 ملغرام
فيتامين أ	1378 ملغرام
فيتامين ه	0.43 ملغرام
فيتامين ج	88.3 ملغرام
الفولات	54 ميكروجرام

 

ماهي فوائد فاكهة البابايا للبشرة؟

• تحتوي على الكثير من المواد والعناصر الغذائية الهامة،التي تساعد في زيادة نضارة واشراق البشرة.
• تحتوي على فيتامين أ،الذي يساعد على تخليص البشرة من الخلايا الميتة، ونمو خلايا جديدة.
• يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم، التي تساعد على ترطيب البشرة، مع عدم تخزين الماء في البشرة بشكل مبالغ وضار.
• فاكهة البابايا وفوائدها تساعد البشرة في التخلص من حب الشباب، الرؤوس السوداء، حيث تزيل اثار حب الشباب، وتخلص البشرة من مابها من شوائب.
• تزيد من نعومة وترطيب البشرة.
• تستخدم في تقشير البشرة، حيث تعتبر المكون الرئيسي لمعظم مستحضرات تقشير البشرة.

 

استخدام البابايا للبشرة:

مكوناته:

• كمية من البابايا الطازجة.
• موزطازج.
• عسل اسود.
• زيت جوز الهند.
• كوب لبن رائب.

 

طريقة التحضير:

• نقوم بخلط جميع المكونات معا، حتى نحصل على عجينة يمكن فردها على البشرة.
• مرطب الوجه في الأول قبل وضع الماسك.
• ثم نقوم بوضع الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة حتي يجف.
• تستفاد البشرة بفاكهة البابايا وفوائدها وباقي العناصر الأخرى.
• نقوم بعد ذلك بغسل الوجه بالماء الفاتر ثم بعد ذلك الماء البارد.
• يمكن حفظ الخليط في الثلاجة واستخدامه في وقت اخر.

 

فاكهة البابايا وفوائدها للشعر:

• يتم خلطها مع المستحضرات المستخدمة للعناية بالشعر، حيث تمد الشعر بالتغذية التي يحتاجها.
• تزيد من معدلات نمو الشعر، حيث تمد فروة الرأس بما تحتاجه من مواد غذائية.
• تحارب الصلع، وتساعد في نمو الشعر في المناطق التي فقدت الشعر.
• فاكهة البابايا وفوائدها تساعد الشعر ايضا في التخلص من والهيشان والتساقط.

 

فوائد فاكهة البابايا لصحة الجسم:

• تحتوي على مواد مضادة للاكسدة،التي تقوم بتقوية الجهاز المناعي للجسم،والذي يعمل على حماية الجسم من الاصابة بالكثير من الأمراض المختلفة.
• لا تحتوي على كمية كبيرة من السكر، في المقابل تحتوي على الكثير من الألياف النباتية،بالتالي فهي مناسبة للتخسيس.
• تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية،التي تساعد الجسم على الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة.
• تساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي، حيث ينصح بتناولها لأصحاب مشاكل الجهاز الهضمي.
• تساهم فاكهة البابايا وفوائدها مع العسل في علاج الطفيليات المعوية،وهذا ما اثبتته التجارب التي تمت على حوالي 60 طفل.
• يساعد في الحماية وتقليل احتمالات الاصابة بالربو.
• يقي من الاصابة بالكثير من أنواع السرطان المختلفة.
• بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الكالسيوم،تساعد في تقوية العظام والأسنان.
• تساعد في ضبط مستوي السكر في الدم.
• يساعد في تقوية عضلة القلب، كما تقي من الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
• تساعد في التئام الجروح، حيث يتم وضعها على الجرح بشكل مباشر لعلاج الجروح.
• تقي من الالتهابات.
• تساعد في تقوية الجهاز المناعي للجسم.

 

اضرار تناول فاكهة البابايا:

• قد يتسبب تناول كميات كبيرة من البابايا في الاصابة بتليف المرئ.
• لا يفضل وضع البابايا على الجلد مباشرة، لذلك في حالة علاج الجروح يجب عدم وضعها مباشرة على الجلد حتى لا تسبب  تهيج الجلد.
• لا ينصح تناول كميات كبيرة من البابايا خلال فترة الحمل، لانها قد تكون غير آمنة تتسبب في حدوث تشوهات للأجنة، او حدوث تسمم الحمل.
• لا ينصح بتناول البابايا للسيدات المرضعات.
• قد يتسبب تناول فاكهة البابايا الي خفض مستوى السكر في الدم، لذلك ينصح مرضى السكري مراقبة مستوى السكر في الدم جيدا عند تناولها.

 

يمكن تناول فاكهة البابايا للاستفادة من فوائدها ولكن يجب الحرص من اضرارها، قم بزيارة قسم الاكل الصحي في الموقع لمعرفة المزيد من الاكل الصحي.

 

قد تحتاج إلى قراءة..

فاكهة البابايا للحامل

فوائد فاكهة البابايا للجنس

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

المراجع: News-medical. , Healthline , Medicalnewstoday