علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب

يمكن لممارسة الرياضة وتعديل النظام الغذائي المساعدة في علاج ضعف الذاكرة لدى كبار السن والشباب أيضًا، وسنتناول كيفية علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب الطبية لمساعدتك.

ما هو ضعف الذاكرة ؟

ضعف  الذاكرة هو قصور الذاكرة في تخزين الأمور والأحداث المختلفة التي نمر بها خلال اليوم مع عدم القدرة على استعادة هذه المعلومات عند الحاجة إليها مع نسيان التفاصيل الصغيرة أيضًا وصعوبة تذكرها، جدير بالذكر أن هذه الحالة تصيب كبار السن بعد دخولهم في مرحلة الشيخوخة كما أنه حديثًا أصبح ضعف الذاكرة يصيب الشباب أيضًا نتيجة للإيقاع السريع لمجتمعنا مع بعض العوامل الأخرى، إلا أنه في كل الحالات يحتاج هذا العرض إلى علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب فورًا.

اسباب ضعف الذاكرة :

كما وضحنا سابقًأ أن قلة التركيز وضعف الذاكرة الذي يصيب العجزة والشباب أيضًا والذي يحتاج إلى علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب يحدث نتيجة بعض الأسباب .. والتي تشمل الآتي :

• الدخول في مرحلة الشيخوخة وكبر السن، حيث تظهر حالة ضعف الذاكرة كوضع طبيعي في هذه المرحلة المتقدمة من العمر.
• استخدام بعض الأدوية التي يحدث قلة الذاكرة والتركيز ضمن آثارها الجانبية.
• الأرق مع إضطرابات النوم وصعوبة النعاس.
• الإجهاد والإعياء العام نتيجة بذل مجهود مبالغ فيه.
• التعرض للحوادث أو الصدمات التي يفقد معها العقل جزءاً من قدراته الإدراكية.
• التدخين بكل أشكاله وشرب الكحول والمشروبات الروحية.
• اضطرابات بعض الغدد في الجسم مثل الغدة الدرقية. 
• خلال فترة الحمل والولادة لدى المرأة.
• الاضطرابات النفسية التي نواجهها مثل نوبات القلق والتوتر وحالات مرض ” الإكتئاب ” النفسي.
• من اسباب النسيان وضعف الذاكرة الخوف من شيء ما محيط بنا.
• بحالة نقص بعض الفيتامينات والمعادن من الجسم  مثل ” فيتامين B12 ، معدن الحديد”.
• أسباب قلة التركيز وضعف الذاكرة التعرض للإصابة بمرض الصرع أو ورم الدماغ.
• أيضًا تضعف الذاكرة بحالات زيادة إرتفاع مستوى الكوليسترول الضار بالدم.

علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب الطبية :

يمكن علاج الضعف الذي يحدث في الذاكرة باللجوء إلى دعم  الطبيعة واستخدام النباتات الطبية في علاج هذا المرض وتخفيف أعراضه بدءًا من النسيان أو إضطراب العمليات الإدراكية .. ومن نباتات علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب:

• الفانيلا: 

الفانيلا نبات داعم لصحة الدماغ برائحته الخلابة عند استنشاق هذه الرائحة، كما يزيد من نشاط المخ ويدعم عمليات التركيز والتفكر وينشط الذاكرة.

• الكركم :

يحتوي نبات الكركم في تركيبته على المادة الفعالة “الكركمين” التي تعمل على تحسين الذاكرة وتدعم مرضى “الزهايمر” وتقوم بتنظيف صفائح “الأميلويد” التي تحدث بسبب هذا المرض، ويمكن تناول خلاصة هذا النبات الذي تحتوي على المادة الفعالة من هذا النبات، وأيضًا يمكن وضع الكركم كتوابل في الطعام.

• الزبيب : 

حبيبات الزبيب تشفي النسيان وتساعد في تنشيط الذاكرة بشكل طبيعي وسريع، حيث أوصى بها الطب النبوي لتنشيط الدماغ والعمليات العقلية، ويمكن وضع الزبيب على الحلويات أو تناول 21 حبة من الزبيب.

• زيت الزيتون : 

يستخرج زيت الزيتون من شجرة مباركة والذي يساهم بدوره في تنشيط الذاكرة ودعمها والمساعدة في الحفظ وعلاج النسيان ويفيد في علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب، ويمكن وضعه على الطعام والسلطات ليكسبها مذاق رائع

• الثوم :

فصوص الثوم فهي من أشهر النباتات الطبية التي نستخدمها في الطعام، أما بالنسبة لفائدة خلاصة نبات الثوم فهي تنشط الذاكرة وتقلل النسيان وتزيد من التركيز.

• البقدونس :

تحتوي خلاصة نبات البقدونس على مجموعة مهمة الفيتامينات التي تقوم بتحفيز الذاكرة، كما يمكنك شرب مغلي نبات البقدونس أو وضعه في الطعام على السلطة للاستفادة بتأثيره.

•  إكليل الجبل : 

يساعد إكليل الجبل ضمن طب الأعشاب في تقوية الذاكرة والتركيز وتقليل النسيان، ويمكن استخدامه كمشروب أو وضعه أيضُا في الطعام كواحد من التوابل الطبيعية.

• حبة البركة :

حبة البركة أو الحبة السوداء تدعم صحة الدماغ وسلامته وتنشط الذاكرة ويمكن تناولها مع ملعقة من عسل النحل الأبيض لمزيد من الفائدة، ويمكنك وضعها على المعجنات والفطائر.

• الزنجبيل : 

أما الزنجبيل فهو نبات يدعم صحة الدماغ ويدخل في علاج النسيان وعدم التركيز بالاعشاب حيث يحفز الدورة الدموية في الدماغ ويزيد من كفاءة وظائفها ومنها تعزيز الذاكرة وتنشيطها.

• فوائد اللبان الذكر للذاكرة :

ينشط اللبان الذكر عمل الدماغ والذاكرة ويدعم العمليات العقلية التي منها الذاكرة والحفظ وغيرها، كما يساعد في علاج النسيان، ويمكن نقع اللبان الذكر في الماء لمدة 12 ساعة وشرب الماء المنقوع بعد ذلك.

•  إكليل الجبل :

إكليل الجبل يقوم بتحفيز وتنشيط الدماغ، حيث يحفز الذاكرة بشكل كبير ويدعم أنشطة المخ، ويمكن تحضير إكليل الجبل على شكل شاي عشبي سهل وسريع التحضير، كما يمكن حرق إكليل الجبل والتبخير به لتحفيز الذاكرة.

• النعناع :

 يشتهر النعناع كنبات عشبي برائحة نفاذة وجميلة بتنشيط الذاكرة والمساعدة على التذكر والحفظ ويدخل في علاج ضعف الذاكرة والنسيان وعدم التركيز بالاعشاب، كما يدعم إرخاء أعصاب الجسم ويمكن تحليته بعسل النحل الأبيض لمزيد من الفائدة.

• المرمرية :

تقوم المرمية بتقوية الذاكرة بطريقة طبيعية، غير أنها بتقليل الإنزيم المسؤول عن الإصابة بمرض الخرف الذهني أو ما يُعرف بإسم ” الزهايمر”.

• الجنكة :

بسبب فعالية نبات الجنكة في تنشيط الذاكرة ودعم العمليات العقلية عُرف هذا النبات بإسم ” بعشبة النسيان ” حيث أنها مهمة لتحسين التذكر عند الاستمرار على تناولها واستخدامها بشكل دائم على شكل استخدام النبات مباشرة أو على شكل مكملات غذائية.

• الجينسنج :

يساعد نبات الجنسنج في علاج النسيان وضعف الذاكرة وتعزيز قدرات المخ ، ويمكن استخدام هذا النبات بالأخص لدعم وظائف الدماغ لدى كبار السن في مرحلة الشيخوخة، ويمكن استخدام خلاصة هذا النبات لمزيد من الفائدة ولكن تحت إشراف الطبيب المتخصص في علم النباتات الطبية.

•  القرفة :

تعتبر القرفة من أهم النباتات الطبية الداعمة للذاكرة بشكل طبيعي آمن، إلا أنكِ لا يمكنك استخدامها خلال فترة حملكِ لإنها خطر على الحمل، ويمكنك استخدام القرفة بشربها مع الحليب لمزيد من الفائدة أو حتى وضعها كتوابل في الطعام.

•  الريحان :

يُعرف نبات الريحان برائحته العطرية الجميلة والذي نستخدمه في الطعام، وللريحان فوائد مهمة جدًا للذاكرة وتنشيطها بالإضافة إلى دعم التركيز والعمليات الإدراكية بالمخ.

• الزعتر :

الزعتر منبه للذاكرة بشكل طبيعي آمن، كما يدعم تحفيز اليقظة وسرعة البديهة، ويمكن وضعه على الجبنة أو الفطائر والمعجنات.

وسائل أخرى تدعم مع علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب:

توجد مجموعة من الطرق التي قد تساعدك في التخلص من قلة التركيز وضعف الذاكرة والنسيان وذلك إلى جانب استخدامك بالطبع لوسيلة العلاج التي وصفها الطبيب لك لدعم ذاكرتك .. ومن هذه الوسائل  :

• إتبع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن على الخضروات والفاكهة الطازجة والأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والتي تتضمن على الأحماض الدهنية “الأوميجا 3 ” ، ذلك إلى جانب المكسرات والبيض والتوت البري والبرتقال والبروكلي والباذنجان.
• حاول أن تشرب كمية كبيرة من الماء خلال اليوم والتي لا تقل عن 8 أكواب بأي شكل.
• يمكنك ترتيب أفكارك وتدوينها حتى لا تزحم عقلك بالأفكار الغير منظمة.
• إبتعد عن أي ضغوطات عصبية، وأمور قد تسبب لك نوبات القلق والتوتر.
• اهتم بممارسة الرياضة بشكل يومي حتى لو كانت رياضة المشي لنصف ساعة يوميًا.
• مرن ذاكرتك بتمرينات الذاكرة وحل الألغاز مثل لعبة الكلمات المتقاطعة والسودوكو.
• تجنب العادات السيئة التي ممكن أن تسبب لذاكرتك الضرر مثل التدخين وشرب الكحول.

قد يهمك قراءة المقالات الاتية :

• اقرأ أطعمة و أعشاب لتقوية الذاكرة والتركيز
• تعرف أيضاَ على تبييض الاسنان بالكركم

قدمنا لك بالموضوع طرق علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب الطبية وبعض النصائح لتجنب ضعف التركيز والذاكرة، ذلك إلى جانب شرحنا لماهية المرض وما هي الأسباب المؤدية إليه أيضًا.

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

المراجع :

• medicalnewstoday.com
• verywellmind.com
• everydayhealth.com