طريقة الشوربه الحارقه
عمل طريقة الشوربه الحارقه تساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وتساعد في حل مشكلة الحاجة إلى تناول نوع من الشوربة خلال فترة الالتزام بالرجيم.
طريقة الشوربه الحارقه للدهون:
مكونات عمل الشوربه:
- عدد 6 فص ثوم طازج.
- ملفوف( كرنب) .
- كرفس.
- بصل.
- جزر.
- طماطم.
- فلفل اخضر.
- مكعب مرق دجاج.
- ملح.
- فلفل اسود.
- التوابل التي تفضلينها.
طريقة التحضير:
- تتميز طريقة الشوربه الحارقه، ببساطتها وسهولة تحضيرها.
- نقوم بتقطيع الخضروات جميعا.
- نضع الخضروات المقطعة معا في قدر على النار.
- نقوم بترك المحتويات علي النار حتي تنضج.
- نقوم بوضع التوابل والملح على الشورية.
- خلال طريقة الشوربه الحارقه، يتم وضع مكعب المرق الدجاج وفركه في الاخر.
- نترك الشوربة لكي تغلي للمرة الاخيرة.
- نرفع الشوربة من على النار ويفضل تناولها ساخنة.
رجيم الشوربه الحارقه:
- اليوم الاول:
قومي بتناول الفواكه والخضروات مع الشوربه الحارقه في أي وقت في اليوم، ولكن لا يفضل تناول الموز مع باقي الفواكه الاخرى.
- اليوم الثاني:
قومي بتناول الشوربة الحارقة خلال اليوم مع الفواكه والخضروات، لكن ينصح بعدم تناول الموز، يفضل تناول البطاطس المشوية علي العشاء.
- اليوم الثالث:
بالاضافة عمل طريقة الشوربه الحارقه وتناولها خلال اليوم، قومي ايضا بتناول الخضروات والفواكه خلال اليوم في أي وقت، لكن لا يفضل تناول الموز والبطاطس.
- اليوم الرابع:
يتم تناول الشوربة في أي وقت في اليوم، في هذا اليوم لا يمنع تناول 8 حبات من الموز خلال اليوم، مع تناول 3 أكواب من الحليب الخالي الدسم على مدار اليوم.
- اليوم الخامس:
بعد عمل طريقة الشوربه الحارقه قومي باضافة ستيك اللحم أو قطع من صدور الدجاج إلى الشوربة، بالإضافة إلى ذلك تناولي حبات طماطم.
- اليوم السادس:
تناولي الشوربة في أي وقت في اليوم، قومي بتناول ايضا قطعة من ستيك اللحم او صدور الفراخ او السمك المشوي، لا يفضل تناول البطاطس مع هذه الخضروات.
- اليوم السابع:
قومي بوضع كمية قليلة من الأرز بجوار الشوربة ونوع البروتين الذي تفضليه، سواء قطعة ستيك اللحم، أو قطعة من صدور الفراخ او سمك .
اهم اطعمة تساعد في حرق الدهون في الجسم:
- العدس:
يعتبر من النباتات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية، كما أنه يحتوي على بروتين نباتي سريع الهضم، يساعد في رفع مستوى الحرق في الجسم، كما يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها بدون زيادة الوزن.
- الشوفان:
بعد عمل طريقة الشوربه الحارقه سوف يساعد الشوفان في الوصول الي الجسم المثالي، حيث انه يحتوي علي الكثير من الألياف النباتية التي يحتاج إليها الجسم، كما أنه لا يتسبب في زيادة الوزن، يزيد من الشعور بالشبع، ويجعل الشخص يفقد الرغبة في تناول الطعام.
- الشوكولاته الداكنة:
تعتبر الشوكولاته الداكنة من الحلوى التي لا تتسبب في زيادة الوزن، حيث ينصح بتناولها خلال الرجيم، فهي تساعد في رفع مستوى الحرق في الجسم، كما تعمل علي تقليل الدهون في الجسم، تساعد ايضا في التخلص من الكوليسترول المرتفع في الدم.
- بذور الشيا:
يحتوي على كمية كبيرة من أوميجا 3 التي يحتاج إليها الجسم، بعد عمل طريقة الشوربه الحارقه واتباع الرجيم المناسب معها، سوف تساعد بذور الشيا في الوصول إلي الوزن المثالي الذي يحتاج إليها الجسم، تحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية التي تساعد في التخلص من الدهون، كما تساعد في تقليل مستوى السكر في الدم.
- الكمثري:
تساعد الكمثرى على التخلص من الوزن الزائد، عن طريق زيادة مستوى الحرق في الجسم، كما أنها تمد الجسم بالسكر الذي يحتاج إليها، وتساعد الجسم علي التخلص من السكر الزائد الذي لا يحتاج إليه الجسم،
تحتوي ايضا على كمية كبيرة من الألياف النباتية التي يحتاج إليها الجسم لحرق الدهون.
أهم نصائح للتخلص من الوزن الزائد:
- تجريب طريقة الشوربه الحارقه ، والانتظار حتي الحصول علي النتائج المناسبة التي تطمحين للوصول اليها.
- البعد عن تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات.
- القيام بالكثير من الحركة، وممارسة الرياضة لجعل الدورة الدموية تعمل بكفاءة عالية.
- العمل على اتباع نظام غذائي صحي.
- النوم المبكر.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
خلال المقال تم معرفة طريقة الشوربه الحارقه التي تساعد في التخلص من الدهون الزائدة، قومي بزيارة قسم الرجيم في الموقع لمعرفة المزيد من طرق التخلص من الوزن الزائد.
مواضيع مشابه..
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: