فوائد الذرة للحامل
فوائد الذرة للحامل وجنينها بشكل خاص كثيرة ومتعددة ولكن يمكن حصرها في بعض النقاط الداعمة لصحة الأم والطفل بفضل ماتحتويه من فيتامينات ومعادن تعزز أجسامهم.
فالذرة نبات ينتمي إلى الفصيلة “النجيلية” برتبة “الفبئيات”، يمكن تناوله بطهيه بالطرق المختلفة من شوي إلى سلق، وهو سناك خفيف محبب للجميع حتى دون أن يعلموا مايحتويه من قيمة غذائية عالية تفيد صحة الجسم بشكل كبير نظراَ لأن الذرة تحتوي على العديد من المعادن المفيدة للجسم بشكل كبير وهي “الفوسفور، المغنسيوم، المنجنيز، الزنك، النحاس، السيلينيوم” .. فإذن بعد أن عرفنا القيمة الغذائية للذرة فما هي فوائد الذرة الصفراء للحامل ؟
ماهي فوائد الذرة للحامل ؟
- حمض الفوليك الموجود في الذرة يحد من فرص إصابة الجنين بتشوهات خلقية.
- تعمل فوائد الذرة للحامل على نمو الجنين بشكل طبيعي سليم.
- عنصر الثيامين الموجود بالذرة يحافظ على نمو الجنين داخلَ الرحم.
- عنصر الزياكسانثين بالذرة يمنع إصابة الجنين بالضمور العضلي.
- تقضي على الشعور بالقيء مع الغثيان والدوار في فترة شهور الحمل الآولى.
- تخفف إحساس التعب والإرهاق للأم الحامل.
- تقي فوائد الذرة للحامل الجهاز العصبي للجنين.
- تحمي عظام الطفل وعموده الفقري.
- تحافظ على الجنين من إضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكله مثل الإمساك، عسر الهضم والغازات.
![الام والطفل]()
- تدعم الدم والمشيمة كما تُسهل وصول الدم إلى الجنين في الرحم.
- إمداد الحامل وجنينها بالمواد الغذائية المهمة للجسم وصحة كلايهما.
- تساعد فوائد الذرة للحامل في إنجاب أطفال مكتملي النمو بأوزان صحية لإحتواء الذرة على بعض الفيتامينات المهمة في هذا الصدد مثل ” فيتامين B1″.
- تعالج مشكلة تساقط الشعر وتقصفه التي تعاني منها المرأة خلال فترة الحمل.
- فيتامين “أ” الموجود في الذرة يحافظ على صحة البشرة ونضارتها.
- تساعد على الإمساك وتيسر عملية الإخراج خلال الحمل.
- تعمل على إدرار البول لتخلص الجسم من الماء الزائد به.
- تحسن من عملية هضم الطعام.
- مهمة لأمراض القولون عند الحامل وخاصةً النوع العصبي.
- تحافظ على جلد البطن مشدود وتخفف من آثار الترهل عليه بعد الولادة.
فوائد الذرة العامة :-
- تحتوي الذرة على سعرات حرارية قليلة ترشحها لأن تكون وجبة خفيفة مغذية في الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن.
- تحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي إحساس بالشبع وإمتلاء البطن.
- تمد الجسم بالطاقة والحيوية للقيام بالجهد البدني.
- تحتفظ بنسبة السكر معتدلة في الدم.
- تحسن وظائف الجسم الفسيولوجية .
- معدن الحديد في الذرة يعالج فقر الدم ومرض الأنيميا.
- الذرة غنية بمكونات فيتامين B و عناصر الـ “الثيامين” و”النياسين” الداعمين للجهاز العصبي.
- فعّالة في حماية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان لغنائها بمضادات الأكسدة ومركب الفينول والانثوسيانين، و هي المواد التي تعمل على القضاء قتل الخلايا السرطانية.
- مضادة للأكسدة لما تحتويه على مادة “الكاروتينات” المُحاربة للسرطان، كما تحتوي أيضًا على مادة “البيتا كاروتين” الهامة للصحة.
- تحافظ على صحة القلب من خلال التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
- منشطة لعملية الأيض “التمثيل الغذائي” لإحتوائها على فيتامين B1 و حمض البانتوثنيك.
قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
قدمنا لكي في هذا الموضوع أهم فوائد الذرة للحامل من أجل صحتك وصحة جنينك وفوائدها العامة أيضًا، وللتعرف على نباتات آخرى مفيدة لحملك تابعي قسم الأعشاب بالموقع.
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع :