معدل السكر الطبيعي وتشخيص مرض السكري

 

يجب أن تحافظ على معدل السكر الطبيعي في جسمك وذلك لتتجنب أضرار إرتفاعه أو زيادته بالدم مثل الصداع وآلام الرأس، وبهذا الموضوع سنوضح لك كل التفاصيل التي تريد معرفتها عن سكر الدم.

طبيعة السكر في الدم :

سيكون متن موضوعنا هو معدل السكر الطبيعي في جسمك ولكننا يجب أولًا أن نتحدث أولًا طبيعة سكر الدم، ونقول لك أنه ” الجلوكوز ” هو نوع السكر الرئيسي بدمك، ويصل هذا السكر إلى دمك مما تتناوله من كربوهيدرات يوميًا ليستخدمه جسمك كمصدر للطاقةِ وغذاء للأعضاء والعضلات والجهاز العصبي أيضًا.

 

أسباب عدم حفاظ جسمك على معدل السكر الطبيعي به :

أحيانًا قد لا يحافظ جسمك على معدل السكر الطبيعي فيه نتيجة مجموعة من الأسباب .. التي تتمثل في الآتي :

• نقص في الهرمونات المنظمة للسكر كالإنسولين.
• إصابتك بالسمنةِ المفرطة والوزن الزائد.
• نتيجة تناولك لفئات معينة من الغذاء اليومي.
• إذا كان لديك تاريخ عائلي طبي به إرتفاع نسبة السكر.

“ملحوظة” بهذه الحالة يجب عليك أن تقوم بالفحص الطبي والتشخيص حيث أن البعض قد لا يدركون إصابتهم بمرض السكري، لذلك من المهم إجراء الإختبارات الدورية لمعرفة نسبة السكر الطبيعي في جسمك.

ما هو معدل السكر الطبيعي ؟

بالنسبة لكمية السكر بمعدلها الطبيعي في جسمك فإن قياس نسبة سكر الدم الطبيعية في دمك تختلف بينك وبين مريض السكري، حيث تكون بالنسبة للأشخاص الأصحاء متراوحة لمعدل 72-99 ملغم/ديسيلتر قبل تناول الطعام وذلك في فترة الصِيام عن الطعام لمدة 8 ساعات، أما نسبة السكر في جسمك إذا كنت مريض سكري قبل تناول الأكل فإن النسبة الطبيعية تتراوح من بين 80-130 ملغم/ديسيلتر.

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل :

بالنسبة لكمية السكر بمعدلها الطبيعي في جسمك بعد الأكل ، نعني بها تحديد كمية سكر الجلوكوز الموجودة في بلازما دمك بعد تناول الطعام، فيجب أن تكون نسبة السكر في جسمك بعد الأكل أقل من 180 ملغم/ديسيلتر بعد مرور ساعة إلى ساعتين، أما بالنسبة للمصابين بمرض السكري فإن ازدياد قراءة السكر بعد الأكل عن نسبة 180 ملغم/ديسيلتر تعتبر إرتفاع لنسبة السكر في دمك والتي تحتاج إلى التدخل الطبي للسيطرة على هذا الإرتفاع.

أما عن قياس نسبة السكر بمعدلها الطبيعي في جسمك فهو يقاس بشكل تراكمي من خلال فحص “هيموجلوبين A1C ” ، حيث إن “الجلوكوز” يرتبط ببروتين ” الهيموجلوبين” الموجود داخل خلايا دمك الحمراء.

هنا يقوم هذا الفحص بتوضيح نسبة ارتباط الجلوكوز “بالهيموجلوبين” في فترة تتراوح من شهرين إلى ثلاثة شهور، لتمثل بذلك نتائج التحليل نسبة 4%-5.6% لدى الأشخاص الغير مصابين بمرض بالسكري، أما مصابين مرضى السكري فتكون نسبة نتائج التحليل أكثر من 6.5%، وكلما ازداد الفرق عن النسبة الطبيعية لهذا التحليل كلما ازدادت احتمالية إصابتك بمرض السكري.

 

إليك أعراض ارتفاع السكر في دمك :

تمثل زيادة معدل السكر الطبيعي في دمك عن النسبة الطبيعية حالة مرضية تستوجب العلاج وذلك بسبب عجز خلايا جسمك على استخدام السكر كمصدر للطاقة ..  وينتج عن هذه الحالة مجموعة من الأعراض المتمثلة في الآتي :

• إحساسك بالصداع وبآلام الرأس.
• وجود أوجاع منتشرة في جسمك.
• تشتتك ومواجهتك للصعوبة في التركيز. 
• شعورك بالعطش الشديد مع جفاف الفم.
• جوعك المستمر ورغبتك في تناول المزيد من الطعام.
• تعرضك إلى الدوخة والدوار.
• مرورك بحالة من الإعياء العام والتعب.
• حاجتك الملحة إلى التبول.
• عدم شفاء الجروح في وقت قصير.
• ببعض الحالات قد تصاب بحالة ” الحماض الكيتوني السكري” الذي يمكن أن يسبب لك الغيبوبة.

 

كيفية تشخيص مرض السكري  :

مرض السكري من الأمراض المنتشرة ولكن إكتشاف هذا المرض في بداياته من خلال الفحص الطبي وعمل الفحوصات اللازمة للسكر تمنع تطور هذا المرض أو سيطرته عليك .. وتكون فحوصات السكر على النحو التالي :

• فحص الدم “هيموجلوبين  A1C” والذي يكشف عن مستوى السكر في دمك خلال الأشهر الثلاثة السابقة، وقد تحدثنا عن هذا الإختبار في فقرة سابقة بالموضوع.
• فحص السكر بدمك من خلال تحليل الدم.
• فحص الصيام، والذي يتم فيه أخذ عينة من دمك بعد صيامك لمدة 8 ساعات ، لتحديد قياس مستوى السكر في الدم.
• فحص البول أيضًا، في حالة إن كنت مريض سكري من النوع الأول وذلك ليكشف الطبيب عن الأحماض الكيتونية الموجودة لديك.

 

كيف تحافظ على معدل السكر الطبيعي في جسمك ؟

يمكنك من خلال إتباع بعض النصائح وطرق الوقاية أن تحافظ على نسبة سكر جسمك في معدله الطبيعي، وتتضمن هذه النصائح الآتي :

• حافظ على وزنك المثالي وتجنب إصابتك بالسمنة المفرطة والوزن الزائد.
• اهتم بتناول الأغذية الصحية مثل الخضروات والفاكهة الطازجة.
• قلل من الأطعمة التي تحتوي على كمية كربوهيدرات عالية والتي تحفز جسمك على إفراز “الإنسولين” بسرعة.
• إحرص على ممارسة التمارين الرياضية وبذل مجهود خلال يومك مع تجنب الخمول التام، ويمكنك المشي يوميًا لمدة نصف ساعة.
• إفحص مستويات المعادن في جسمك وبالأخص معدن “المغنيسيوم” حيث أنه يقوم بدعم وتنظيم ” الإنسولين” مما يقلل مقاومة الخلايا له.
• قيس نسب الإنسولين بشكل منتظم، حتى تسيطر على مرض السكري في بداياته إذا تمت إصابتك به.
• إشرب كمية كبيرة من الماء خلال اليوم بنسبة لا تقل عن 8 أكواب.
• خذ قسط كافي من النوم كل ليلة بما لا يقل عن عدد 7 ساعات.

طريقة تقليل معدل السكر في جسمك بالنباتات الطبية :

يمكنك أن تعتمد على النباتات الطبية والأعشاب في التحكم بمستوى السكر في جسمك أو بمعنى آخرى في الحفاظ على معدل السكر الطبيعي بدمك ، حيث أن هذه الأعشاب تمنع إرتفاع السكر وتقيك من خطر الأعراض التي قد تنتج بسبب إرتفاعه .. ومن هذه النباتات ما يلي :

• الجيمنيما :

رغم أنك قد لا تعرف الجيمنيما لإنها نبتة  تنتمي إلى ” غابات الهند، وأفريقيا، وأستراليا” إلا أنها تقوم بتقليل تركيز ” الجلوكوز ” في الدم قبل الأكل بنسبة قد تصل إلى 11%، كما قامت أيضًا بتقليل معدل  ” الجلوكوز ” في الدم بعد الأكل بنسبة 13% بالإضافة إلى دور الجيمنيما في تقليل معدل السكر التراكمي بنسبة تتراوح ما بين 8.8% إلى 8.2% وهذا بحسب ما نتائج أوضحته الدراسات التي تم إجراؤها على هذه النبتة.

• الزنجبيل :

يعتبر الزنجبيل من ضمن النباتات المستخدمة بشكل شائع في مجال طب الأعشاب والعلاج بالنباتات الطبية لضبط معدل السكر الطبيعي بجسمك، حيث أثبتت الأبحاث أن نبات الزنجبيل يقوم بتحسين مستويات سكر الدم والسكر التراكمي أيضًا بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني.

• الحلبة :

الحلبة تحتوي على كمية كبيرة في تركيبتها من الألياف القابلة للذوبان والتي تقوم بإبطاء الهضم وامتصاص الكربوهيدرات بجسمك والتي تقلل بدورها من ارتفاع نسبة السكر في دمك بشكل سريع، كما أثبتت بعض الدراسات أن استخدامك للحلبة بإنتظام يحميك من خطر تعرضك إلى إصابتك بمرض السكري بالإضافة إلى تقليل مقاومة ” الإنسولين ” دون حدوث أي أضرار جانبية لك.

• الخرفيش :

نبات الخرفيش أو ما يُعرف بإسم “السلبين المريمي” يؤثر على السكر، حيث أثبتت الدراسات أن هذا النبات يحتوي على مادة “السيليمارين” التي تقوم بتقليل مستويات السكر الصيامي والسكر التراكمي في دمك أيضًا بشكلٍ ملحوظ.

اقرأ أيضاَ الاطعمة المفيدة لمرضى السكر

وتعرف أيضاَ على هل البندق يزيد الوزن

قدمنا لك في فقرات هذا الموضوع كل المعلومات الوافية عن نسبة السكر الطبيعية في جسمك إضافًة إلى أعراض ارتفاعها أيضًا، وكيف تعالج هذه الحالة بالنباتات الطبية.

 

المراجع :

• livescience
• medicalnewstoday
• webmd