مضاد حيوي للالتهابات بالأعشاب الطبيعية
الالتهاب هو استجابة الجسم الواقية للإصابة أو الضرر، وتبدأ المشكلة عندما يكون جسمك ملتهبًا بشكل مزمن، وممكن أن تؤدي العديد من الضغوطات الحديثة مثل التلوث وحساسيات الطعام وحمل الوزن الزائد إلى التهاب مزمن، وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن مضاد حيوي للالتهابات.
مضاد حيوي للالتهابات بالأعشاب الطبيعية
رغم أن الالتهابات في حالات كثيرة قد تكون ضارة وقد تؤدي إلى تلف الأنسجة، ورغم وجود الكثير من الأدوية المضادة للالتهابات والتي تساعد في السيطرة على الالتهاب بالجسم لكن قد يكون لها آثار جانبية وقد لا تكون فعالة دائمًا، وهنا يأتي دور الأعشاب الطبيعية حيث يوجد العديد من الأعشاب التي تعمل كمضاد حيوي للالتهابات وتتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وهي خاصية الدفع الأولى والأساسية للجسم ضد الالتهابات والجروح وأشكال الضرر الأخرى.
أكثر من مضاد حيوي للالتهابات
والآن سوف نتعرف على قائمة العلاجات العشبية التي تعمل كمضاد حيوي للالتهابات وهي كما يلي..
1- نبات الاخنسيا
يعرف أيضًا بـ “زهرة القنفذية”، ومن النباتات الطبية التي لها رائحة مثل رائحة عسل النحل، وله دور هام في العلاج بمستخلصات الأعشاب، والمادة الفعّالة في الاخنسيا هي “الألكيلاميد”.
ويستخدم الاخنسيا كمضاد حيوي طبيعي آمن على الصحة يعزز كفاءة الجهاز المناعي، كما أنها تفيد في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي العلوي بما تتضمنه من مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا.
وأيضًا علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي والتي تتضمن “بكتيريا الحلق، مرض الربو، مرض السل، السعال الديكي”.
كما يوجد لها تأثير مضاد للإلتهاب عند تناولها عن طريق الفم، حيث تؤثر في جميع أنواع الالتهابات التي قد تصيب الجسم ومنها ” إلتهاب القزحية أو إلتهاب العين، إلتهاب الجيوب الأنفية الحاد.
الأن أشتري الاخنسيا عبر متجر الصحة والغذاء الإلكتروني.
2- الكركمين
وهي المادة الفعالة المتواجدة في الكركم، وتعمل كـ مضاد حيوي للالتهابات بالأعشاب الطبيعية لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات، وأظهرت العديد من الدراسات أن الكركمين يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب.
وعدم الراحة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ويحتوي الكركمين على أكبر قاعدة دليل على آثاره المضادة للالتهابات مقارنة بالعلاجات العشبية الأخرى.
3- الزنجبيل
الزنجبيل أيضًا يمكن أن يكون مضاد حيوي قوي للالتهابات لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، ووجدت الأبحاث أن الخصائص المضادة للالتهابات للزنجبيل يمكن أن تكون مفيدة في علاج العديد من الحالات بما في ذلك التهاب المفاصل والألم.
4- الشاي الأخضر
يأتي الشاي الأخضر من أوراق الكاميليا سينينسيس، والشاي الأخضر له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تكمن وراء بعض هذه الفوائد الصحية المحددة.
وهناك أدلة تشير إلى أن أحد مكونات الشاي الأخضر يمكن أن يعطل العمليات التي تسبب الالتهاب في التهاب المفاصل.
ووجدت دراسات أخرى أن الشاي الأخضر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الالتهاب لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي.
يمكنك الان شراء الشاي الأخضر و الكركمين عبر متجر الصحة والغذاء الإلكتروني.
5- لحاء شجرة الصفصاف
يستخدم لحاء شجرة الصفصاف كـ مضاد حيوي للالتهابات بالأعشاب الطبيعية ويعالج الألم والالتهاب منذ العصرين المصري والروماني، كما أظهرت العديد من الدراسات أن لحاء الصفصاف الأبيض له تأثير مشابه للأسبرين ، ولكن مع آثار جانبية أقل من الأسبرين.
6- لحاء الصنوبر البحري (بيكنوغينول)
تم استخدام هذا المستخلص لأكثر من 2000 عام كمضاد حيوي للالتهابات وللمساعدة في التئام الجروح والاسقربوط والقروح وكذلك الحد من التهاب الأوعية الدموية، وهو واحد من أقوى مضادات الأكسدة المعروفة اليوم.
وأظهرت الدراسات أن البيكنوجينول أقوى بنسبة 50 إلى 100 مرة من فيتامين E في تحييد الجذور الحرة في الجسم، كما وجد أنه يقلل من ضغط الدم وخطر تجلط الدم.
7- الفلفل الحار (الكابسيسين)
الكابسيسين الكيميائي هو ما يجعل الفلفل حارًا، وقد ثبت أن الكابسايسين له تأثير مضاد للالتهابات في جسمك.
ويحتوي أي نوع من الفلفل الحار مثل الكايين أو الهالبينو، على كبخاخات يمكنك استخدام الفلفل الحار الطازج أو المسحوق في مجموعة متنوعة من الأطباق.
8- الفلفل الأسود
هذه التوابل المتواضعة تحتوي في الواقع على لكمة مضادة للالتهابات، النكهة المميزة للفلفل الأسود تأتي من البيبيرين الكيميائي حتى في الجرعات المنخفضة، وثبت أن البيبيرين يعمل كمضاد حيوي للالتهابات ويقلل من الالتهاب، ويمكن أن يثبط انتشار السرطان وقد ثبت أنه يكبح إدراك أعراض الألم والتهاب المفاصل.
9- ريسفيراترول
هذا مضاد للأكسدة موجود في العديد من النباتات، وثبت أن ريسفيراترول مضاد حيوي للالتهابات بالأعشاب الطبيعية وقوي، كما أنه يحمي من تلف الحمض النووي والطفرات.
10- لحاء مخلب القط
يتم استخدام لحاء مخلب القط بشكل تقليدي لعلاج التهاب المفاصل والتهاب الجراب واضطرابات الأمعاء، وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من الاستجابات الالتهابية في الجسم وله تأثير وقائي ضد التهاب الجهاز الهضمي.
11- القرنفل
يمكن وضع زيت القرنفل مباشرة على اللثة للمساعدة في ألم الأسنان أو السيطرة على الألم أثناء عمل الأسنان، وثبت أن القرنفل يقلل من التهاب الفم والحلق، ويمكن أيضًا استخدام القرنفل لعلاج الإسهال والغثيان والفتق ورائحة الفم الكريهة وطارد للبلغم.
12- القرفة
هذه التوابل الشعبية مصنوعة من لحاء أشجار القرفه الأصلية في الصين والهند وجنوب شرق آسيا، وبالإضافة إلى كونه مضاد حيوي للالتهابات بالأعشاب الطبيعية فقد ثبت أن القرفة لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسكري ومضادة للميكروبات ومضادة للسرطان وخفض الدهون.
حتى أنه وجد أنه يعمل ضد الاضطرابات العصبية مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر.
والقرفة تسير بشكل جيد في أي شيء من حبوب الإفطار إلى الشوربات واليخنات والحلويات والمشروبات.
13- الروزماري
في إحدى الدراسات تم إعطاء المشاركين كميات صغيرة من الأعشاب والتوابل الشائعة المختلفة لمدة 7 أيام، وأظهر إكليل الجبل أحد أقوى التأثيرات الوقائية ضد الالتهاب والأكسدة.
والتوابل الأخرى كانت الكركم والقرنفل والزنجبيل، ولاحظ الباحثون أن الكميات التي تم إعطاؤها لكل عشب لم تكن أكثر مما يأكله الشخص عادة في حساء أو صلصة أو طبق آخر.
آثار جانبية ومضاعفات لهذه الأعشاب
رغم فائدة هذه الأعشاب التي ذكرناها كمضاد حيوي للالتهابات، لكن قد يكون هناك احتمال أن تحدث آثار جانبية ومضاعفات عند تناول العلاجات العشبية.
ووفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية، يعتبر الكركم والزنجبيل والشاي الأخضر آمنًا بشكل عام، ومع ذلك فإن بعض الآثار الجانبية المحتملة تشمل:
- مشاكل الجهاز الهضمي.
- مشاكل في الكبد.
- عدم ارتياح في البطن.
- حرقة في المعدة.
- إسهال.
- غاز.
- مشاكل النوم.
لذلك من المهم مناقشة أي علاجات عشبية مع الطبيب الخاص بك حيث يمكنه تقديم مزيد من النصائح حول التفاعلات الدوائية أو أي آثار جانبية قد تحدث.
اقرأ أيضاَ أبرز أعشاب لتقوية المناعة
وتعرف أيضاَ على تبييض الاسنان بالكركم
وفي ختام حديثنا عن مضاد حيوي للالتهابات بالأعشاب الطبيعية والطبية، ننصح الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية التهابية باستهلاك تلك العلاجات العشبية التي لها فوائد في تقليل الالتهاب، ورغم أن هذه الأعشاب آمنة بشكل عام لكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها.. مع تمنياتنا لكم بحياة صحية جيدة خالية من أي أمراض.
المراجع :