أبرز أعشاب لتقوية المناعة
خلاصة الاخنسيا باودر من أفضل أعشاب لتقوية المناعة لإنها تدعم هذا الجهاز كثيراً بطريقتها الخاصة كما أن الجنسنج أيضًا من النباتات المفيدة لمناعة الجسم وسنتحدث في هذا الموضوع عن وسائل تعزيز جهاز المناعة.
معلومات عن جهاز المناعة :
قبل أن نتحدث عن أعشاب لتقوية المناعة يجب أن نذكر معلومات عن جهاز المناعة وهو الذي يتركب من مجموعة خلايا وأعضاء تحمي الجسم من العدوى ومن الأجسام الخارجية التي تشمل “الجراثيم، الفيروسات” وأيضًا السموم.
كما ينقسم جهاز المناعة لقسمين مكملان لبعضهم .. وهم :
- جهاز المناعة الفطري : وهو الجهاز الذي يولد به الطفل.
- جهاز المناعة المكتسب : وهو الجهاز الذي يطوره الشخص بتعرضه للميكروبات مثلاً.
الاخنسيا أفضل أعشاب لتقوية المناعة بطريقة طبيعية :
خلاصة الاخنسيا باودر من أفضل اعشاب لتقوية جهاز المناعة بطريقة طبيعية حيث سنشرح تأثيرها على الصحة في هذه الفقرة :
تأثير الاخنسيا على جهاز المناعة :
- يدعم هذا النبات الجهاز المناعي في الجسم حيث أن له بعض التأثيرات المناعية الجيدة التي تسببها الاخناسيا بسبب مكونها “الألكلاميد” وذلك عن طريق تحفيز مستقبلات “الكانبينويد”، ولكن تأثير “الألكلاميد” يتراوح بين تحفيز أو تثبيط الخلايا الإبتلاعية.
- يعمل الاخنيسيا علي زيادة الاجسام المضادة Igg ” ” في الدم و هذا يساعد في علاج الحالات الحادة.
- قد تم ملاحظة أنه عند تناول الاخناسيا، يقوم “الألكلاميد” بتفعيل مستقبلات CB2″ ” ومستقبلات “الكانبينويد” على الخلايا المناعية في الجهاز العصبي.
طريقة استخدام الاخنسيا :
يمكن تناول هذا النبات على شكل بودرة مجففة وذلك للحصول على فوائد الاخنسيا للصحة، وتكون الجرعة المناسبة بمقدار ” 300 ملجم” ثلاث مرات يومياً أو بمقدار “500 ملجم” ثلاث مرات يومياً بحسب ما يصفه الطبيب المختص في العلاج بعلم النباتات .
جدير بالذكر أن جذور الاخنسيا بموادها الكيميائية وزيوتها المتطايرة تختلف عن تلك الموجودة في الأوراق والسيقان بما بها من سكريات لها دور في دعم الجهاز المناعي بالجسم.
الأن يمكنك شراء الاخنسيا أونلاين عبر متجر الصحة والغذاء الإلكتروني.
ويمكنك استخدام مستخلص الأجزاء الهوائية لنبات الاخناسيا كالأوراق والسيقان بتركيز ” 2.5 مل” ثلاث مرات في اليوم أو ما يصل إلى 10 ملليتر يومياً.
” وجب التنبيه ” : أنه لا توجد أي آثار جانبية لاستخدام الاخنسيا باستثناء بعض الحساسية المتعلقة بالدواء، ويمكنك تجربة العلاج بهذا العُشب مع طبيب متخصص في العلاج بطب النباتات.
لتستمع بفوائد الاخنسيا الطبيعية، لأنه يكون تأثير هذا العلاج بالأعشاب قوي وآمن بنفس الوقت وبدون أي آثار جانبية ضارة حتى عند استخدامه على المدى الطويل.
على عكس الأدوية بموادها الكيميائية وماتسببه من ضرر على المعدة والجسم بشكل عام .
قد يهمك قراءة المقالات الاتية :
اقرأ دليل الوقاية من هشاشة العظام الكامل
تعرف أيضاَ على فوائد عشبة كف مريم وطريقة استخدامها
أعشاب لتقوية المناعة من النباتات الطبية :
بجانب الاخنسيا باودر والتي تعتبر من أفضل أعشاب لتقوية المناعة فإن هذه النباتات الطبية أيضًا تساعد في دعم جهاز المناعة بفضل ما تحتوي عليه من مكونات في تركيبتها .. والتي تشمل الآتي:
-
الزنجبيل :
لنبات الزنجبيل فوائد مهمة لدعم جهاز المناعة، وبشكل أدق “خلاصة نبات الزنجبيل” التي تحتوي على تركيز مواده الفعالة والتي تدعم الجسم في هذا الصدد بفضل خصائصها الفريدة.
-
نبات الجنسنج :
الجنسنج من أهم النباتات الداعمة لجهاز المناعة حيث يقوم بتحفيزه ودعم وظائفه أيضًا بطريقة طبيعية آمنة.
يمكنك شراء مستخلص الجنسينج عبر متجر الصحة والغذاء
-
الثوم :
يعتبر الثوم كـ اعشاب تقوي المناعة رغم أننا نعرف هذا النبات جيدًا ونستخدمه في الطعام، إلا أنه له فائدة عظيمة في مجال العلاج بمستخلصات النباتات الطبية.
لما له من تركيبة مميزة تفيد مناعة الجسم حيث إنه يحتوي على مضادات للميكروبات لتحمي جهاز المناعة وتنشطه.
-
بذور دوار الشمس :
تقوم بذور دوار الشمس كأعشاب لتقوية المناعة بدعم هذا الجهاز بالعديد من الفوائد، حيث أن بذور دوار الشمس تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية المتمثلة في “فيتامين هـ” والذي يحتاجه جهاز المناعة ليؤدي وظائفه بكفاءة.
-
الكركم :
تفيد خلاصة نبات الكركم “الكركمين” وهي المادة الفعّالة في الكركم، في تقوية المناعة حيث إنها تعزز دفاعات الجسم ضد للعدوى، كما أنها تدعم سلامة الخلايا بشكل عام.
-
الشاي الأخضر :
خلاصة الشاي الأخضر من النباتات المهمة لصحة الجهاز المناعي حيث تحتوي في تركيبتها على مضادات الأكسدة الطبيعية المتمثلة في ” الفلافونويد” التي تزيد من مناعة الجسم وتضاعفها.
يمكنك الان شراء الكركمين و الجنسينج عبر متجر الصحة والغذاء الإلكتروني.
أغذية لدعم مناعة الجسم أيضا :
كما أنه يمكن بجانب أعشاب لتقوية المناعة اللجوء أيضًا إلى بعض الأغذية التي من شأنها رفع مناعة الجسم بطريقة طبيعية .. وهذه الأغذية هي :
-
التوت :
يحتوي نبات التوت على مضادات أكسدة قوية لها دور مهم في دعم مناعة الجسم والإشراف على كفاءة وظائف هذا الجهاز.
-
الشوكولاتة الغامقة :
الشوكولاتة الغامقة أو ما تعرف ” بالدارك” هي نوع من الشوكولاتة المحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تدعم ببساطة جهاز المناعة ليقاوم بدوره الكثير من الأمراض الخارجية.
-
الأسماك :
تقوم الأسماك وخاصة الدهنية منها مثل “السلمون ، التونة” بدعم جهاز المناعة بفضل ما تحتوي عليه من الأحماض الدهنية “الأوميجا 3” المعززة لقوة مناعة الجسم بطريقة طبيعية.
-
البروكلي :
يقوم نبات البروكلي بدعم جهاز المناعة بفضل ما يحتوي عليه من خصائص مضادة للأكسدة والتي تؤثر بدورها على مناعة الجسم بطريقة مباشرة لترفع جهدها وتحفزها.
-
البطاطا الحلوة :
البطاطا الحلوة هي نوع من الأطعمة الشهيرة لمذاقها الجيد، ولكن إذا عرفت أنها من الأغذية المهمة لجهاز المناعة .. أعتقد ستزداد قيمتها عندك، وذلك لإنها تحتوي في تركيبتها على “البيتا كاروتين” وهي من مضادات الأكسدة أيضًا.
-
اللوز :
أيضًا يستخدم اللوز لتحفيز جهاز المناعة في الجسم بطريقة طبيعية حيث يحتوي على مضادات الأكسدة في تركيبته مثل “فيتامين هـ”.
-
البرتقال :
معروف أن ثمار البرتقال تحتوي في تركيبتها على ” فيتامين سي” ذلك بالإضافة إلى تضمنها على “فيتامين ج” أيضًا ليقوموا بدعم جهاز المناعة بطريقة مثالية وآمنة أفضل من الأدوية بموادها الكيميائية بكثير.
-
الفلفل الحلو :
يعتبر الفلفل الحلو بجميع ألوانه “الأخضر، الأصفر، الأحمر” من أهم الأغذية التي نستخدمها كثيراً مثلاً لتحضير طبق السلطة دون أن نعرف قيمتها للصحة.
ولكن بعد تلقي هذه المعلومة يجب أن نعرف أن لهذا الفلفل الحلو الكثير من الفوائد لنا من خلال دعم صحة الجهاز المناعي في الجسم ليقاوم بدوره الأمراض والعدوى.
نصائح لتقوية المناعة وتعزيزها :
يمكنك مع إتباع بعض النصائح أن تدعم صحة جهازك المناعي وتحافظ عليه .. ومن هذه النصائح :
- يعد الإبتعاد عن المؤثرات الخارجية الضارة مثل إدمان التدخين وشرب الكحوليات أو تعاطي المخدرات من أهم الأسباب التي تحافظ على جهاز المناعة وتحميه، بجانب تناول واستخدام أعشاب لتقوية المناعة بالطبع.
- إتباع نظام غذائي صحي يحتوي في نسقه على الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والتي تعتبر صديقة للجهاز المناعي في الجسم.
- الإبتعاد عن تناول السكريات المضرة للمناعة والتي تقوم بخفض الخلايا المناعية المهاجمة للبكتيريا وذلك لعدة ساعات من تناول هذه السكريات.
- الحرص على بذل مجهود بدني أو ممارسة الرياضة بشكل منتظم أو حتى المشي.
- أخذ قسط كافي من النوم لا يقل عن 7 ساعات يوميًا باي شكل حتى لا يزيد من نسبة هرمون الإجهاد في الجسم والذي يضر المناعة.
- محاولة الإبتعاد عن الضغوط النفسية ونوبات القلق والتوتر العصبية التي تخفض من الاستجابات المناعية للجسم.
- الإهتمام بالنظافة الشخصية من غسل اليد جيدًا والإستحمام بشكل مستمر.
عرضنا لكم من خلال سطور هذا الموضوع مجموعة أعشاب لتقوية المناعة مثل الاخنسيا ونباتات أخرى، ذلك بالإضافة إلى مجموعة من الأغذية التي ترفع المناعة بالجسم بفعالية.
أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع :
شكرا جدا دكتورنا الغالي ? وجزاك الله عنا كل خير
تحياتِ الخالصة من الجزائر ?? الى حضرتك اينما كنت ?