كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه
يعاني الكثيرون من مشكلات المعدة والتي تتمثل في الغازات التي تسبب الشعور بالوجع والمغص ، وتوجد الكثير من الطرق التي يمكن استخدامها لإيجاد كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه .
أسباب حدوث غازات البطن :
لمعرفة كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه علينا أولا معرفة أسباب حدوث اسباب غازات البطن ؟!
- عند تناول الطعام بسرعة في بعض الأحيان يتسرب بعض الهواء إلى داخل المعدة.
- تناول المشروبات التي تحتوي على الغازات مثل الصودا.
- تعرض الانسان للاضطرابات العصبية التي يمكن أن تساعد في دخول بعض الهواء إلى المعدة.
- بسبب البكتريا التي توجد في الكربوهيدرات التي تتخمر في المعدة إذا لم يتم هضمها بشكل جيد.
- استخدام الأدوية الملينة بشكل مستمر.
- تناول المضادات الحيوية التي تكون سبب في تكوين بعض الغازات في المعدة.
- الاصابة بالامساك.
- الزيادة المفرطة في الوزن.
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه
- النعناع :
النعناع يساعد علي تهدئة المعدة من المغص والاضطرابات ، كما أنه يساعد أيضا في التخلص من الغازات حيث ينصح بتناول شاي النعناع أو مضغ بعض أوراق النعناع أكثر من مرة للتخلص من غازات البطن.
- القرع :
يساعد القرع في التخلص من غازات البطن بسرعه حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في تسهيل عمل الجهاز الهضمي والتخلص من بواقي الطعام ، ويساعد ايضا في التخلص من غازات البطن حيث يمكن تناوله مشوي .
- البابونج :
يستخدم البابونج في علاج كثير من الامراض مثل امراض الجهاز التنفسي كما أنه يساعد في التخلص من غازات البطن بسرعه.
يتم استخدامه من خلال غلي كمية من البابونج أو وضع كيس البابونج في كوب من الماء المغلي ويمكن إضافة العسل إلى البابونج قبل تناوله.
- الزنجبيل :
يساعد الزنجبيل في التخلص من الكثير من الامراض كما انه يساعد علي زيادة معدلات الحرق في الجسم، بالإضافة إلى أنه يساهم في إيجاد كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه .
يتم عمل خليط من الزنجبيل والليمون والعسل ويتم تناول الوصفة أكثر من مرة في اليوم للتخلص من غازات البطن.
يمكنك الان شراء البابونج و زنجبيل أونلاين عبر متجر الصحة والغذاء.
- الليمون :
يساعد الليمون في التخلص من غازات البطن بسرعه، حيث أن تناول مشروب الليمون المغلي سوف يساعد في التخلص من الغازات الموجودة في البطن ويمكن إضافة العسل إلى الليمون وتناوله.
- الموز :
يحتوي الموز على الألياف الطبيعية التي تساعد في تسهيل عملية الهضم والتخلص من بقايا الطعام المتراكمة في المعدة ، كما أنه يساعد في التخلص من غازات البطن بسرعه ، يمكن تناول الموز فاكهة أو مضاف الى الحلويات أو كعصير.
- الشمر :
ينصح بمضغ بعض حبات الشمر بعد تناول الوجبات الدسمة فهو يساعد في التخلص من الغازات الموجودة في البطن لأن الأطعمة التي تحتوي علي نسبة من الدهون من الأسباب التي تساعد في زيادة الغازات في البطن.
- الشاي الأخضر :
يتم تناول الشاي الاخضر ايضا من اجل التخلص من غازات البطن فهو يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة ويساعد على تسهيل عملية الهضم ، ويفضل تناول كوب منه بعد الوجبات لحرق الدهون والتخلص من غازات المعدة.
الان أشتري شاي أخضر أونلاين عبر متجر الصحة والغذاء.
نصائح من أجل التخلص من غازات البطن :
- اتباع نظام غذائي صحي والبعد عن العادات الخاطئة في تناول الطعام.
- مضغ الطعام بشكل جيد .
- تجنب ابتلاع الهواء خلال تناول الطعام.
تجنب تناول المشروبات التي تسبب الانتفاخات :
مثل :
- البقوليات.
- البروكلي.
- الكرنب.
- البصل.
- الخس.
- التفاح.
- الإجاص.
- الخوخ.
- تجنب تناول الماء بكميات كبيرة خلال تناول الطعام.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومستمر.
- تناول منتجات ألبان قليلة الدسم.
خلال المقال تم ذكر كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه باستخدام الاعشاب، قم بزيارة قسم الاستشارات الطبية اذا كان لديك أي سؤال آخر.
- قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع:
- Healthline
- Belmarrahealth
- wikihow
- Medicalnewstoday
