علاج الم العصعص بالاعشاب
يعاني الكثيرون من الم العصعص خصوصا السيدات بعد سن الأربعين، حيث يشعرن بألم شديد عند الحركة، خلال المقال سوف يتم توضيح طرق علاج الم العصعص بالاعشاب الطبيعية.
4 اسباب للاصابة بالم العصعص :
- السيدات اكثر عرضة للاصابة بالم العصعص، وترجع اسباب الم العصعص عند البنات هي الولادة ، حيث أن مرور رأس الجنين من الحوض قد تتسبب في حدوث إصابة في العصعص.
- التعرض لحادث او السقوط علي منطقة العصعص، ما يتسبب في حدوث شرخ او جرح في هذه المنطقة.
- وجود أورام في منطقة العصعص، ما يتسبب في حدوث ألم في هذه المنطقة.
- القيام بأنشطة أو ممارسة رياضات تتطلب الجلوس علي هذه المنطقة فترة طويلة، مثل ممارسة رياضة الفروسية.
ماهي اعراض الم العصعص :
- الإحساس بألم شديد في منطقة العصعص، خصوصا في حالة الجلوس أو عند ممارسة الجماع.
- الشعور بألم شديد عند الاصابة بالامساك، حيث يعاني المريض خلال التبرز.
- صعوبة وألم شديد في الانتقال من حالة الجلوس إلى حالة القيام.
- صعوبة الجلوس.
- الم شديد في حالة الاتكاء على منطقة الارداف.
طرق علاج الم العصعص بالاعشاب :
- أوراق النعناع :
يعمل تناول مشروب أوراق النعناع في تخفيف آلام العضلات، حيث أن النعناع يحتوي على الكثير من المواد المضادة للاكسدة.
التي تساعد في تخفيف الألم، يفضل ان يتم نقع كمية من أوراق النعناع في كوب به ماء لمدة 20 دقيقة، يمكن أن يقوم المريض بتناول كوب منه في اليوم.
- العسل :
تناول العسل من طرق علاج الم العصعص بالاعشاب، حيث انه يحتوي علي الكثير من المواد المضادة للاكسدة، كما يحتوي علي مواد مضادة للالتهابات، ويتم تناوله عن طريق وضع ملعقة من العسل في كوب به ماء.
أو يمكن تناول ملعقة كل يوم في الصباح، ويمكن استخدامه استخدام موضعي من خلال تدليك المنطقة المصابة باستخدامه.
- الكركم :
يشتهر عنه علاج الكثير من الأمراض المختلفة، حيث انه يحتوي علي الكثير من المواد المضادة للالتهابات، والاكسدة، كما يحتوي علي مواد تساعد في تسكين الألم، ويحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم مثل الكالسيوم، لذلك يمكن استخدامه بطريقتين من خلال عمل مشروب الكركم، او من خلال دهن المنطقة المصابة باستخدام معجون الكركم.
- زيت الكافور :
يساعد زيت الكافور في علاج الم العصعص بالاعشاب، من خلال دهن المكان المصاب بزيت الكافور، والقيام بالاستحمام بماء ساخن.
تساعد هذه الأمور في تسكين العضلات والعظام، كما تعالج تيبس العضلات.
- الزنجبيل :
يعرف عن الزنجبيل انه يحتوي علي الكثير من المواد المضادة للاكسدة، كما انه من الاعشاب التي تساعد في تسكين الألم.
لذلك يمكن تناول مشروب الزنجبيل او عمل عجينة من الزنجبيل مع زيت الزيتون ووضعها على مكان الألم، وتساعد هذه العجينة في علاج الم العصعص بالاعشاب بفاعلية.
يمكنك الان شراء الزنجبيل و الكركمين عبر متجر الصحة والغذاء الإلكتروني.
بعض النصائح لزيادة فاعلية علاج الم العصعص بالاعشاب :
- تناول البابونج بشكل يومي، يساعد في تخفيف الألم وعلاج مشكلة خدش أو تآكل العظام.
- الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن، خصوصا الخضروات، والاطعمة البحرية.
- يمكن وضع عجينة الحلبة مع الحليب على مكان الإصابة.
- يمكن استخدام الكرنب في علاج الم العصعص بالاعشاب.
- القمح من الأعشاب المستخدمة في علاج الم العصعص، حيث يتم عمل خليط من القمح مع الحليب، ونقوم بوضعهم على منطقة الالم.
- دهن المنطقة المصابة بخليط من زيت الزيتون مع الثوم يوميا يساعد في علاج العصعص.
أهم نصائح للوقاية من آلام العصعص :
- انزال الوزن الزائد.
- الحرص على الوصول إلى الوزن المثالي.
- الابتعاد عن حمل الاوزان الثقيلة بشكل خاطئ.
- الاستمرار على عمل الكمادات الساخنة والباردة على المنطقة المصابة.
- الحرص على ارتداء الألبسة القطنية المريحة التي لا تسبب ضيق أو مشاكل في الحركة.
- وضع وسادة بين الركبتين عند النوم.
خلال المقال تم شرح طرق علاج الم العصعص بالاعشاب الطبية، والتي تساعد في التخلص من الألم بشكل كامل مع القيام بممارسة بعض العادات والنصائح البسيطة.
قم بزيارة قسم الأمراض في الموقع لمعرفة المزيد من طرق علاج الامراض المختلفة بالاعشاب.
قد تحتاج إلى قراءة
5 اعشاب تساعد على التئام العظام
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: webmd , healthline