علاج القولون العصبي من المنزل

 

يجب عليك الإهتمام بعلاج القولون العصبي لأن هذه الحالة ستؤثر على صحتك الجسدية والنفسية أيضًا عند إهمالك لعلاجها، بالإضافة إلى ضررها على عملية الهضم والتمثيل الغذائي في جسمك مما ينتج الخمول وفقد الوزن.

أضف لمعلوماتك هذا التعريف لمتلازمة القولون العصبي :

قبل أن نوضح لك ما هو علاج القولون العصبي يجب أن نعطيك معلومات عن هذه المتلازمة ونقول أن، متلازمة القولون العصبي  أو القولون المتهيج والتي تعرف بإسم (Irritable Bowel Syndrome – IBS) تعتبر من أكثر أمراض الجهاز الهضمي إنتشارًا.

بأغلب الحالات تستمر معك متلازمة القولون العصبي على مدار حياتك لذلك يجب عليك أن تتعلم كيف تتعايش مع هذه الحالة بإتباع أساليب معينة والتغيير في نمط حياتك، حيث أن العادات الخاطئة التي تتبعها خلال يومك تؤثر بشكل كبير على متلازمة القولون العصبي.

كما إنك يمكن علاج القولون العصبي والسيطرة على هذه المتلازمة من خلال استخدام مجال دعم الطبيعة والعلاج بخلاصات النباتات الطبية التي ليس لها آثار جانبية على صحتك خاصًة عند استخدامك لها على المدى الطويل.

اقرأ أيضاَ :قصة مريض تم شفائه من القولون التقرحي:

 

الأعراض التي تصيبك وتحتاج إلى علاج القولون العصبي للتخلص منها :

توجد مجموعة من الأعراض التي تصاحب هذه المتلازمة وتحتاج إلى علاج القولون العصبي للتخلص منها، حيث تكون هذه الأعراض على شكل موجات تزداد شدة في بعض الفترات وتهدأ في أحيان آخرى .. ومن هذه الأعراض ما يلي :

• إحساسك بآلام البطن والمغص حيث يصيبك الألم بأجزاء مختلفة من البطن على شكل تشنجات ومغص.

• تغير بحركة الأمعاء والتي ينتج عنها نوبات الإسهال أو الامساك بالتناوب ، أو بنوبات من الإثنين معًا.

• إنتفاخ البطن مع شعورك بعدم الراحة بها بالإضافة إلى تجمع الغازات أيضًا في بطنك.
• شعورك بالامتلاء والضيق عند تناولك للطعام أو خلال عملية التنفس.

 

ما هي مضاعفات متلازمة القولون العصبي ؟

أما عند إهمالك لعلاج متلازمة القولون العصبي فينتج عنها بعض المضاعفات التي أنت في غنى عنها لذلك ننبه عليك ثانيًا بضرورة إهتمامك بعلاج القولون العصبي .. وتشمل هذه المضاعفات ما يلي :

• تعرضك إلى الجفاف الذي يحدث عند إصابتك بالإسهال الشديد. 
• تعرضك إلى الإصابة بالباوسير. 
• عدم قدرتك على تحمل الطعام.
• سوء التغذية نتيجة عدم قدرتك على تحمل الطعام.
• انحشار البراز في القولون بسبب الإمساك.
• حدوث مشاكل في المثانة.
• نوبات القلق والتوتر التي قد تصل إلى درجة إصابتك بالاكتئاب.
• إذا كنتِ حامل فقد تحدث لكِ مضاعفات في فترة حملك بسبب التغيرات الهرمونية بجسمك أو بسبب الضغط الذي يحدثه الجنين على أمعائك مما يزيد من  إصابتك بالاضطرابات الهضمية.

أعشاب لعلاج القولون نهائيا :

كما وضحنا لك أنك يمكنك أن تحد من شدة متلازمة القولون العصبي وتخفف من آثارها من خلال استخدامك لخلاصات النباتات الطبية التي ستساعدك في السيطرة على هذا المرض، وخلاصة النبات هي عبارة عن تجميع المواد الفعالة الموجودة في النبات لتوجد بتركيز أعلى في الخلاصة وذلك لتساعدك في العلاج بطريقة أسرع وأكثر كفاءة، كما ننبه أنك يجب عليك أن تشتري هذه الخلاصات من مكان موثوق منه ذلك بالإضافة أن خطة العلاج بالخلاصات يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب المتخصص في العلاج بمستخلصات النباتات الطبية وليس من تلقاء نفسك، وذلك لأن الطبيب سيصف لك الجرعات المناسبة لحالتك الصحية وعمرك أيضًا .. ومن هذه النباتات ما يلي :

• الزنجبيل :

معروف عن نبات الزنجبيل في مجال العلاج بطب الأعشاب أن له فعالية كبيرة في علاج حالات القولون العصبي والتخفيف من أعراض الجهاز الهضمي المصاحبة له، وذلك لأن الزنجبيل يقوم بالتقليل من الالتهاب مع دعم حركة الأمعاء وتقوية بطانة المعدة أيضًا.

• الكركم :

نبات الكركم وخلاصته مادة “الكركمين” تدعم حالة متلازمة القولون العصبي بطريقة طبيعية آمنة وتساعدك في التحكم بهذا المرض، كما تقوم بالتخفيف من من آلام البطن المصاحب لهذه الحالة مع تخفيف الأعراض أيضًا.

• الكراوية :

تعتبر الكراوية من النباتات المعروف تأثيرها في علاج إضطرابات الجهاز الهضمي ويمكن استخدامها للأطفال أيضًا وذلك لأمانها وعدم وجود آثار جانبية لها، وتساعد الكراوية بشكل خاص في علاج القولون العصبي حيث تدعم عملية الهضم وتقوم بطرد الغازات لعلاج إنتفاخ البطن كما تقلل نوبات الغثيان وتحسن الشهية.

• الأرقطيون :

رغم أن نبات الأرقطيون قد يكون غير معروف لدى البعض إلا أن له أهمية كبيرة في العلاج بطب الأعشاب بالنسبة لمتلازمة القولون العصبي حيث إنه يخفف من أعراضها ذلك بالإضافة إلى دوره في علاج التهابات المعدة.

 

طرق آخرى في علاج القولون العصبي :

بالإضافة إلى دور النباتات الطبية في علاج متلازمة القولون العصبي نوضح لك بعض الطرق الآخرى في علاج هذه المتلازمة لكن أولًا يجب أن نقول أن العلاج يكون بالسيطرة على المرض وعلى أعراضه ومنعها من التفاقم أو التحول إلى مضاعفات .. ويمكنك إتباع هذه الخطوات لدعمك في هذه الحالة :

• أتبع حمية قليلة الفودماب :

حمية قليلة الفودماب (Low FODMAP Diet) هي نظام غذائي مخصص لمرضى القولون العصبي وذلك للسيطرة على المرض والحد من أعراضه، وهذه الحمية هي التي تستخدم فيها هذه الفئات من الأطعمة بكمية قليلة جدًا .. وهي :

1. السكريات المخمرة.
2. سكريات ثنائية.
3. سكريات أحادية.
4. البوليول، وهي الكربوهيدرات قصيرة الترابط والتي لا تمتصها الأمعاء.

ويمكنك عند اتباعك لهذه الحمية أن تزيد من الأطعمة المفيدة لصحة قولونك وتستبدلها بهذه الأكلات المضرة و المهيجة للقولون العصبي.

• سيطر على نوبات القلق والتوتر لديك :

لأن القولون العصبي يعتبر من أهم مهيجاته هي مشاعر القلق والتوتر والتعرض إلى الضغط النفسي، فيمكنك محاولة الحد من هذه المشاعر بتجنب العصبية وتفريغ الضغط النفسي عند التعرض له من خلال حديثك مع شخص مقرب لك وممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا بالإضافة إلى استنشاق الهواء النقي والضغط على كرة الأعصاب، وإذا استدعى الأمر يمكنك اللجوء إلى المعالج السلوكي أو الطبيب النفسي لاستشارته بما يسبب لك هذا التوتر والقلق حتى لا تتطور الحالة إلى إصابتك بالإكتئاب أو أيًا من الأمراض النفسية الآخرى والتي تزيد من تفاقم حالة متلازمة القولون العصبي لديك.

ذلك لأن جسمك في هذه الحالة يدخل بمرحلة الهرب والمحاربة خلال نوبة القلق، مما يعني أن الوظائف غير المهمة بهذه المرحلة مثل الهضم يتم إيقافها أو إبطائه بدرجة ملحوظة مما يؤثر على صحة القولون ويتطلب هنا إلى علاج القولون العصبي .

• أجري اختبار تحليل نسبة “فيتامين د” في جسمك :

ثبت علميًا أن “فيتامين د” يؤثر بشكل كبير على صحة جهازك الهضمي، بالإضافة إلى أن إنخفاض نسبة هذا الفيتامين في جسمك تزيد من سوء أعراض متلازمة القولون العصبي، لذلك يجب عليك عمل فحص وتحليل “فيتامين د” في جسمك بشكل دوري وذلك للتأكدة من نسبته في جسمك وأنه لا يوجد بها عجز يستدعي استخدام مكملات “فيتامين د” لتعويض هذا الفاقد من الفيتامين.

• إهتم بأداء التمارين الرياضية :

يجب أن نقول لك أن ممارسة الرياضة ليست للرفاهية أو للحصول على جسم ممتلئ بالعضلات فقط، ولكنها أمر مهم جدًا لصحتك وصحة قولونك حيث أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميًا تحسن من حالة القولون العصبي لديك، ولا يتوجب عليك الذهاب إلى صالة الجيم لممارسة الرياضة فيمكنك ببساطة عمل بعض التمارين الخفيفة في المنزل أو حتى المشي لمدة نصف ساعة أو من الممكن أن تجرب أيضًا تمارين اليوجا .. فكل هذه التمارين تعود بالنفع على حالة القولون العصبي المتهيج.

• قلل من استخدام السكريات الصناعية في نظامك الغذائي :

لتحسين حالة القولون العصبي لديك يجب أن تقلل من السكريات الصناعية المدرجة في نظامك الغذائي وذلك لأن الجهاز الهضمي لا يقوم بامتصاصها حتى تتخمر في القولون مما يجمع غازات البطن التي تؤدي إلى الإنتفاخ والتعرض إلى الإسهال أيضًا، ويمكنك تجنب هذه الأنواع من السكريات الصناعية :

1. الاسبرتام.
2. إيزو مالتوز.
3. السكرين.
4. السكرالوز.

• أضف الألياف الغذائية في طعامك بنسبة كبيرة :

تساعد الألياف الغذائية في في دعم حالة القولون العصبي كما أنها تدعم الجهاز الهضمي بشكل عام أيضًا، حيث أفادت جمعية القلب الأمريكية بأن الحصة اللازمة لصحة الجهاز الهضمي من الألياف الغذائية تقارب نحو “25 جرام” من الألياف الغذائية، ويمكنك الحصول على هذه الألياف الغذائية من الفاكهة والخضروات الطازجة.

تعرف أيضاَ على :فوائد القرض للمعده والقولون:

وضحنا لك بالموضوع طرق علاج القولون العصبي الطبيعية، ذلك بالإضافة إلى تعريفك بهذه المتلازمة مع شرح أعراضها والمضاعفات التي تظهر أيضًا بحالة إهمال العلاج.

 

المراجع :

• healthline
• verywellhealth
• webmd