فوائد ماء الزعتر
فوائد ماء الزعتر للجسم كثيرة جدا ومتنوعة، حيث انها تستخدم في الكثير من الأغراض المختلفة،مثل العناية بالشعر، وعلاج السكر، خلال المقال سوف يتم شرح فوائدها المختلفة والمتنوعة.
القيمة الغذائية للزعتر:
الزعتر من الأعشاب الغنية بالقيمة الغذائية،حيث اشتهر استخدامه من قديم الأزل في الطب الشعبي، خلال الجدول التالي سوف يتم توضيح القيمة الغذائية في 100جم من الزعتر:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الماء | 0.52 جم |
| الطاقة | سعر حراري واحد |
| البروتين | 0.04 جم |
| الدهون | 0.01 جم |
| الكربوهيدرات | 0.20 جم |
| الالياف | 0.1 جم |
| الكالسيوم | 3 مليجرامات |
| الحديد | 0.14 ملغرام |
| المغنسيوم | ملغرام |
| الفسفور | ملغرام |
| البوتاسيوم | 5 ملغرام |
| الزنك | 0.01 مليجرام |
| فيتامين ج | 1.3 ملغرام |
| فتامين أ | 38 وحدة دولية |
ماهي فوائد ماء الزعتر للجسم ؟
- تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي، مثل السعال.
- بسبب احتواء الزعتر على الكثير من الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين ج، فإنه يساعد في تقوية الجهاز المناعي للجسم.
- تساعد ماء الزعتر الجسم في التخلص من السموم، ومساعدة الجسم على طرد السموم بشكل كامل.
- تساعد ماء الزعتر في تحسين المزاج، كما يستخدم في حالات الضغط العصبي.
- تحسين جودة الدورة الدموية في الجسم، حيث تزيد من نشاطها وسرعتها.
- من فوائد ماء الزعتر للسكر، انها تساعد في ضبط مستوي السكر في الدم، لذلك ينصح مرضى السكر بتناولها.
- تساعد ماء الزعتر في علاج مشاكل الجهاز الهضمي من عسر الهضم والغازات، كما تساعد في تسهيل الهضم والتخلص من الفضلات.
- تقوم بتنظيف الجهاز التنفسي من البلغم والشوائب الأخرى.
- فوائد ماء الزعتر للجنس، غير مؤكدة، ولكنه يقوم بتعزيز صحة القلب،والأوعية الدموية، كما يزيد من قوة الشخص، وكل هذه عوامل هامة لممارسة الجنس بشكل صحي وسليم.
- تساعد ماء الزعتر في تقليل مستوي الكوليسترول في الدم، كما تقوم بضبط مستوى الكوليسترول ليصل إلى المستوى المناسب.
- من فوائد ماء الزعتر للكرش أنها تساعد في تقليل كمية الدهون المتراكمة في منطقة البطن والكرش، كما تزيد من معدلات حرق الدهون في الجسم.
- تعمل علي تهدئة الالم الاسنان، كما يستخدم كمطهر للفم.
- يقلل من تشنج عضلات الجسم.
- بسبب احتوائه على الكالسيوم،فهو يعمل على تقوية العظام والأسنان.
- تساعد ماء الزعتر النساء في انها تقوم بعلاج عرق النساء.
فوائد ماء الزعتر للبشرة:
- تزيد من حيوية ونشاط البشرة.
- بسبب احتوائها على المواد المضادة للأكسدة فهي تساعد في تقليل ظهور علامات تقدم السن علي البشرة.
- تساعد في علاج الكثير من الأمراض الجلدية المتنوعة مثل الاكزيما.
ماهي فوائد ماء الزعتر للدورة الشهرية؟
قد تهمك ايضا
- تساعد في تقليل التشنجات والتقلصات التي تحدث خلال فترة الدورة الشهرية.
- تعمل على علاج مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية.
- بسبب احتوائها علي المواد المضادة للاكسدة، فهي تساعد في الوقاية من أنواع السرطان المختلفة خصوصا سرطان الرحم.
- تزيد من معدلات خصوبة السيدات.
ماهي فوائد ماء الزعتر للحامل ؟
- يقلل من الغثيان والقيء الملازم لفترة بداية الحمل.
- تساعد في تسهيل الطلق عند الولادة بشكل طبيعي.
- يقلل من تقصف الشعر خلال فترة الحمل.
- يقوي من الجهاز المناعي للسيدة الحامل خلال فترة الحمل.
- ينشط ويقوي عضلات الرحم.
- ولكن يجب أن تقلل السيدة من تناول ماء الزعتر بعد الشهر الثالث للحمل، حيث أن في هذه الفترة تصبح اضرار ماء الزعتر أكثر من فوائده.
ماهي اضرار تناول ماء الزعتر:
- لم تثبت الأبحاث بشكل قاطع هل ماء الزعتر آمن بشكل كبير على الأطفال أم لا.
- لا يفضل ان تتناول الحامل والمرضعة الكثير من الزعتر، حيث انه لا يفضل تناوله بعد الشهر الثالث، ولذلك لا يجب ان تقوم السيدات بتناوله بدون استشارة الطبيب.
- الأشخاص المصابون بحساسية البردقوش.
- في حالات الرغبة في إجراء عملية جراحية، حيث انه قد يتسبب في حدوث نزيف أثناء العملية الجراحية.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
- السيدات المصابات بسرطان الثدي والرحم والمبايض.
يتم استخدام ماء الزعتر في علاج الكثير من الامور والمشاكل، كما تم توضيحه بالمقال، كما يوجد له بعض التحذيرات يجب الأخذ بها في الاعتبار، قم بزيارة قسم الاعشاب في الموقع لمعرفة المزيد من فوائد الاعشاب الطبيعية وطرق استخدامها.
قد تحتاج الى قراءة..
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع: healthline , globalhealingcenter