_الام_العظام_عند_النساء.jpg

 

مشاكل العظام تحدث بشكل أكثر لدى النساء عن الرجال خاصة وأن الأربطة المتواجدة في جسم المراة أكثر ليونة من تلك المتواجدة في جسم الرجل، وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن أسباب آلام العظام عند النساء وكيفية التغلب عليها.

 


_الشامل_لمعرفة_طرق_علاج_هشاشة_العظام.jpg

 

يقلق الكثيرون من مرض هشاشة العظام خاصة وأنها قد تؤدي لكسر الشخص المصاب بها من أقل وأبسط مجهود، وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن أنواع وأعراض وعلاج هشاشة العظام

 

 

مرض هشاشة العظام

مرض هشاشة العظام هو حالة تؤثر على العظام، ويؤدي لفقدان العظام للقوة والكثافة، وتجعله السطح الخارجي للعظام أضعف وأرق، وهو ما يجعل الأشخاص معرضون لخطر الكسر خلال القيام بأنشطة بسيطة كالوقوف أو المشي، وتعد الأضلاع والوركين والعظام في الرسغين والعمود الفقري من العظام الأكثر تضررًا.

ومرض هشاشة العظام قد يحدث للأشخاص في أي عمر، لكنه يحدث بشكل شائع لدى البالغين وخاصة النساء.

 

.الامراض

أعراض هشاشة العظام

يجب أن نشير إلى أنه من المهم للشخص أن يذهب للطبيب إذا كان لديه تاريخ عائلي لمرض هشاشة العظام، خاصة وأن المراحل المبكرة لهشاشة العظام لا تسبب أي أعراض أو علامات تحذيرية، فالشخص لا يعرف في البداية بأنه مصاب بمرض هشاشة العظام، ومن أبرز أعراض هشاشة العظام ما يلي..

  1. ضعف قوة المقبض.
  2. انحسار اللثة.
  3. الأظافر الضعيفة والهشة.
  4. الإصابة بكسور في العظام بسهولة.
  5. مع الوقت قد يحدث قصر للقامة.
  6. الشعور بألم في الظهر بسبب تآكل الفقرات.

 

 

هشاشة العظام الحادة

إذا لم يتم علاج هشاشة العظام بشكل مناسب، قد يتفاقم مرض هشاشة العظام حيث تصبح العظام أرق وأضعف ويزداد خطر الكسر، كما تظهر بعض الأعراض في هشاشة العظام الحادة وهي..

  • قد يحدث كسر للشخص من أشياء بسيطة مثل السعال أو العطس الشديد أو السقوط.
  • كسر في إحدى الفقرات في رقبتك أو ظهرك.
  • حدوث آلام في الظهر أو الرقبة.
  • فقدان الطول.
  • ربما  يلاحظ الفرد تغييرات في الوضعية أو انحناء العمود الفقري.

 

أسباب هشاشة العظام

هناك بعض الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية قد تسبب هشاشة العظام، كما يوجد أسباب عديدة تؤدي للإصابة بهشاشة العظام منها العمر واستخدام الأدوية، ومن أبرز الأسباب ما يلي..

 

1- العمر

من أكبر عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام هو العمر، حيث يحدث انهيار للعظم القديم ونمو عظام جديدة في الجسم طوال حياة الفرد، وفي الثلاثينات من العمر يبدأ الجسم في تحطيم العظام بشكل أسرع من قدرته على استبداله، وهو ما يؤدي لجعل العظام بأقل كثافة وهشاشة، وبالتالي يجعلها أكثر عرضة للكسر.

ووفقًا لتقرير المؤسسة الدولية لأمراض العظام  “IOF”، عند بلوغ الشخص سن الت 50 عامًا فإن واحدة من كل 3 نساء ورجل من كل 5 رجال سوف يواجه كسور بسبب هشاشة العظام.

 

2- سن اليأس

من عوامل الخطر الأخرى التي تؤدي لحدوث هشاشة العظام هو انقطاع الطمث الذي يحدث لدى النساء ما بين عمر الـ 45 و 55 عامًا، حيث يؤدي انقطاع الطمث لتغير في مستوى الهرمونات، كما يؤدي لفقدان جسم المراة للعظام بشكل أسرع.

 

ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي لهشاشة العظام..

  • وجود تاريخ عائلي لمرض هشاشة العظام.
  • كونها أنثى.
  • سوء التغذية.
  • الخمول البدني.
  • انخفاض وزن الجسم.
  • التدخين.

 

ويمكن علاج هشاشة العظام والتحكم في بعض الأسباب التي ذكرناها مثل سوء التغذية والخمول، حيث يمكن أن يحسن الشخص نظامه الغذائي ويمارس التمارين الرياضية التي من شأنها قد تفيد عظامه، لكن هناك بعض العوامل والأسباب  التي لا يمكن التحكم فيها مثل العمر.

 

علاج هشاشة العظام

يعتمد علاج هشاشة العظام على عوامل عديدة، ومن هذه العوامل مكان الكسر وشدته وكذلك تعتمد على عمرك وتاريخك الصحي.

ويمكن أيضًا للأشخاص المعرضين لخطر هشاشة العظام أن يتبعوا هذه العلاجات التي قد تساعد على إبطاء انهيار العظام في الجسم وتحفز نمو العظام الجديدة، ومن هذه العلاجات ما يلي..

 

1- العلاجات الطبيعية مثل..

  • فطر الأجاريكس: يوجد في هذا الفطر مادة تسمى بـ ” البيتا جلوكان” والتي تساعد على علاج هشاشة العظام.
  • استخدام العديد من المكملات الغذائية ، مثل البرسيم الأحمر وفول الصويا و الكوهوش الأسود يعمل في تعزيز صحة العظام. 

 

2- النظام الغذائي لعلاج هشاشة العظام

للحفاظ على صحة عظامك تحتاج لتناول بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي اليومي، أهمها الكالسيوم وفيتامين د. للحفاظ على قوة العظام، بالإضافة لبعض العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز صحة العظام مثل البروتين والمغنيسيوم وفيتامين k والزنك.

 وسوف نوضح أهمية كل عنصر من هذه العناصر في علاج هشاشة العظام كما يلي..

(أ) الكالسيوم

يعد الكالسيوم المعدن الأكثر وفرة في جسم الإنسان، وله أهمية في تطوير العظام والأسنان ويقوم بالعديد من الوظائف الأخرى، يحافظ الكالسيوم على صحة العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

ومن أفضل مصادر الغذاء للكالسيوم بخلاف الألبان، الحبوب الكاملة والفاصوليا واللوز والمكسرات الأخرى، والخضروات ذات الاوراق الخضراء

وفي العديد من الدراسات أظهرت مكملات الكالسيوم إبطاء فقدان العظام في النساء بعد انقطاع الطمث.

(ب) المغنيسيوم

المغنيسيوم هو ثاني أكثر المعادن شيوعا في الجسم ، بعد الكالسيوم. المغنيسيوم مهم للعديد من العمليات الأيضية، بما في ذلك بناء العظام، وتشكيل أدينوسين ثلاثي الفوسفات، وامتصاص الكالسيوم.

ومن المصادر الغذائية للمغنسيوم: ” المكسرات والحبوب الكاملة والخضروات الخضراء الداكنة والأسماك واللحوم والبقوليات”.

(ج) فيتامين د

فيتامين (د) ضروري لتكوين وصيانة الأنسجة العظمية ، بسبب مشاركتها في العديد من الآليات المعقدة ، بما في ذلك تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور.

يتم الحصول على فيتامين “د” عند التعرض لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من السمك وزيت السمك.

 

(د) فيتامين k

فيتامين K هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويوجد فيتامين K في الخضروات الخضراء الداكنة مثل اللفت ، والسوستة السويسرية ، والبقدونس ، والسبانخ ، وإلى حد ما في زيوت الزيتون وفول الصويا.

 

3-التمارين لعلاج هشاشة العظام

الأكل الصحيح ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله لدعم صحة عظامك، فممارسة التمارين لها تأثير هام على صحة العظام كما أكدت العديد من الدراسات.

ومن الأفضل أن تبدأ في ممارسة التمارين الرياضية في سن مبكرة لتحقق تأثيرات إيجابية طويلة الأجل، ومع ذلك يمكن ممارسة الرياضة في أي عمر لتحسين صحة العظام.

ويمكن ممارسة تمارين رفع الأثقال، والمشي، سلالم التسلق.

وبالنسبة لكثير من الأفراد يعد ممارسة تمارين رفع الأثقال لـ 3 مرات في الأسبوع لمدة من 12 لـ 20 دقيقة كافية لزيادة كثافة العظام، نظرًا لأن كل مفصل سوف يستجيل لحمل الضغط بشكل فردي، واستمرار ممارسة الرياضة طوال الحياة يساعد على تقليل فقدان العظام وتمنع الكسوم.

 

كيفية الوقاية من هشاشة العظام

 وفي نهاية جولتنا التي تحدثنا فيها عن أسباب وأعراض وعلاج هشاشة العظام، يجب أن ننوه إلى أهمية العظام في جسد الإنسان، ونرصد بعض الطرق والنصائح التي قد يتبعها الأفراد من أجل الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، وهي كما يلي

  • الحصول على العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
  •  ممارسة التمارين الرياضية خاصة رياضة رفع الأثقال.
  • التوقف عن التدخين.

 

أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

ارسل استشارتك الان

المراجع

healthline

naturalmedicinejournal


_أعراض_وطرق_علاج_خشونة.jpg

 

خشونة الركبة من المشاكل التي تسبب الم في الركبة وتعيق من قدرة المريض على الحركة، ولا تقلق إن كنت مصابًا بخشونة الركبة، ففي هذا الموضوع سوف نتحدث عن الأسباب والأعراض وكيفية علاج خشونة الركبة.

 

بداية دعونا نتعرف على مرض خشونة الركبة

تحدث خشونة الركبة نتيجة الالتهابات التي تصيب مفصل الركبة وهو ما يؤدي لتفتيت وتآكل الغضاريف التي تتواجد بينها، وخشونة الركبة من أكثر الأمراض التي تحدث لدى كبار السن أو للأشخاص الذين تعرضوا لإصابات، أو الأشخاص الذين يعانوا من إجهاد وتعب مستمر.

.الامراض

ما هي أسباب خشونة الركبة

هناك أسباب عديدة تؤدي لحدوث خشونة الركبة، وفي الغالب يكن السبب المباشر لخشونة الركبة هو نقصان السائل الذي يحيط بالركبة خاصة وأن هذا السائل يساعد على حركة الركبة وثنيها، كما يوجد أسباب وعوامل أخرى تؤدي لخشونة الركبة وهي كما يلي..

1- العمر

عندما يتقدم الشخص في العمر قد يتعرض للإصابة بخشونة الركبة، ويعد التقدم في العمر من الأسباب الرئيسية التي تؤدي لإصابة الأشخاص بخشونة الركبة، خاصة وأن الركبة مع العمر تعاني من الألم أو الضغط.

 

2- الوراثة

وفقًا للعديد من الدراسات، تسبب العوامل الوراثية في حدوث خشونة للركبة، خاصة إذا كان الوالدين مصابًا بخشونة الركبة، وهذا يحدث نتيجة حدوث اضطراب وراثي في العظام، وهذا بشانه قد يجعل الركبة معرضة أكثر للإصابة بالخشونة.

 

3- الإصابات

بعض الإصابات التي قد تحدث للشخص في الكربة مثل الكسور والالتهابات والأربطة الممزقة أو تمزق الغضروف الهلالي قد تؤدي للإصابة بخشونة الركبة.

 

4- العادات الخاطئة

  • هناك بعض العادات الخاطئة التي تصيب الشخص بخشونة الركبة، ومن هذه العادات..
  • الجلوس في وضع غير صحيح.
  • الوقوف لفترات طويلة.
  • عدم ممارسة الرياضة.

 

5- الإجهاد

قد يؤدي الإجهاد الشديد في الركبة لتعرض الفرد للإصابة بخشونة الركبة، ومن الممارسات التي تؤدي لإجهاد الركبة..

  • الصعود والسقوط المتكرر من السلالم.
  • ممارسة الرياضة بعنف.

 

6- تناول الأطعمة الغير صحية

أيضًا تناول الأطعمة الغير صحية يسبب خشونة الركبة، خاصة الإفراط في تناول البقوليات واللحوم يزيد من نسبة حمض اليوريك الذي يؤدي للخشونة.

وهناك أسباب أخرى تؤدي للإصابة بخشونة الركبة مثل..

  • التعرض لتيارات الهواء البارد.
  • الأرجل المقوسة.
  • الحمل الزائد على أجزاء محدده من المفصل.

 

وتزداد نسب الإصابة بخشونة الركبة عند النساء خاصة عندما يصل عمرهن لأكثر من 50 عامًا، كما تزداد نسب الإصابة لدى الرياضيين مثلا لاعبي كرة القدم أو رياضة التنس وذلك لأنهم يركضون بشكل متكرر، وهنا يجب عليهم توخي الحذر حتى لا يلحقوا أي أضرار بالركبة.

 

أعراض خشونة الركبة

من أجل علاج خشونة الركبة يجب أن تنتبه لتلك الأعراض التي تحدث للمصابين بخشونة الركبة، ومن هذه الأعراض ما يلي..

  1. ظهور بعض التورم في الركبة.
  2. حدوث تشنجات عضلية حول مفصل الركبة.
  3. سماع صوت الاحتكاك داخل المفصل عند تحريكه وذلك يعد نتيجة للتآكل الذي يحدث فيه.
  4. الشعور بألم في المفصل عند الضغط عليه.
  5. حدوث تصلب في المفصل بعد الاستيقاظ مباشرة.

 

علاج خشونة الركبة

من أجل علاج خشونة الركبة وحتى تتخلص منها نهائيًا هناك طرق طبيعية وهي..

1- استخدام الكمادات الساخنة والباردة وذلك وفقًا لحالة المريض وشدة الألم الذي يعاني منه، والكمادات تعد من الطرق التي وجدت أنها مجدية لدى عدد كبير من المرضى.

2- وفقًا لدراسات عديدة يساعد العلاج بالتدليك على علاج خشونة الركبة.

3- من الطرق المفيدة أيضًا ممارسة الرياضة في المياه، كما ينصح بممارسة التّمارين الرياضية المعتدلة بشكل منتظم لتقوية العضلات المحيطة بالركبة.

4- النوم بشكل كافي، حيث يعد النوم من الأمور الضرورية للغاية لعلاج خشونة الركبة.

5- علاج خشونة الركبة بالأعشاب مثل:

  • عشبة أدينوزيل والتي تعمل على علاج التهاب المفاصل في الركبة وتخفف الألم، كما أنها لها خصائص مضادة للالتهابات وتعالج خشونة الركبة. ووفقًا لأحد التقارير، وجد الباحثون أن استخدام عشبة أدينوزيل ساعدت على تقليل الألم وتحسين وظائف الأشخاص الذين عانوا من خشونة الركبة.

 

  • فطر الأجاريكس: يوجد في هذا الفطر مادة تسمى بـ ” البيتا جلوكان” وتلك المادة تساعد على علاج ضعف العضلات، وتعالج هشاشة العظام.
  • البايونج أيضًا يقوم بتهدئة الأعصاب ويخفف الضغط والألم على الركبة.
  • إذا تم خلط الخردل مع الماء ووضعه على الركبة قد يخفف من خشونة الركبة.
  • زيت الزنجبيل الحار يساعد على التخلص من ألم الخشونة.
  • زيت الزيتون من الزيوت الهامة التي تستخدم لتدليك المنطقة التي بها خشونة ويساعد على تخفيف الألم.
  • الكرفس يساعد على علاج خشونة الركبة.
  • تناول عصير الليمون يخفف من التورم الذي قد ينتج من خشونة الركبة.
  • إذا تم دهن الركبة بخلاصة الكتان فذلك سيساعد على تليين المفاصل.
  • استخدام زيت الأوكاليبتوس يخفف من التورم.

 

نصائح وطرق أخرى لعلاج خشونة الركبة

بعد معرفة الأسباب والأعراض الخاصة بخشونة الركبة، هناك أيضًا العديد من النصائح التي يمكنك أن اتباعها فقد تساهم في علاج خشونة الركبة وتمنع زيادة الألم وتقضي عليه، ومن هذه النصائح ما يلي..

1- لا تقف لفترات طويلة ولا تصعد وتنزل السلالم بشكل متكرر، فذلك من شأنه قد يؤدي لزيادة الضغط على مفصل الركبة وهو ما يزيد من خشونة الركبة.

2- تجنب ثني مفصل الركبة، وتجنب أنواع الجلوس الخاطئة مثل تربيع الأرجل أو الجلوس مع ساق مثنية أسفل الجسم، أو الجلوس على الأرض.

3- لا تستخدم الدراجة الثابتة أو المحمولة فقد تؤدي لزيادة الاحتكاك بين الأسطح المفصلية.

4- حاول أن تمارس رياضة المشي بشكل مستمر، خاصة وأن المشي باستمرار يساعد على تحسين الدورة الدموية ويعمل على تقوية العضلات، وهنا أيضًا يجب أن تسير على أرضية مستوية مثل أرضية تراك النادي أو الحديقة وعليك أن ترتدي حذاء رياضي خلال المشي وذلك حتى لا تجهد مفصل الركبة.

5- حاول أن تسعى لخفض الوزن إن كنت تعاني من زيادة ف الوزن، لأن فقدان الوزن يؤدي لانخفاض الحمل على مفصل الركبة.

6- تناول الكثير من الفواكه والخضروات واحرص على ممارسة التمارين الرياضية، وقل من تناول الكربوهيدرات والدهون.

7- يمكنك أن تستعين بالعصا خلال المشي حتى تقلل الضغط على مفصل الركبة، وإذا كانت الركبة اليمنى لديك تعاني من خشونة فحاول أن تمسك العصا بيدك اليسرى.

8- إذا كان عليك الصعود لسلالم كثيرة حاول أن تسترح بين الحين والآخر أو استند على الجدران.

9- حاول أن تتعرض للشمس بشكل كافي يوميًا لكي تحصل على فيتامين “د”.

 

في النهاية يجب أن تعلم أن الركبة من أكثر المفاصل في الجسم ويؤدي وظائف هامة في أغلب الأنشطة الحركية التي يقوم بها الفرد مثل المشي والوقوف والجري وغيرها من الأنشطة، لذلك عليك عزيزي القارئ أن تحافظ عليها جيدًا.

 

 

أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

ارسل استشارتك الان

 

المراجع :

 verywellhealth

webmd

rxlist


_الروماتويد.jpg

 

في حال إصابتك بالروماتويد، فمن من المهم معرفة أعراض الروماتويد المبكرة فالعلاجات تعمل بشكل أفضل عند اكتشافها في وقت مبكر، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على تلك الأعراض وطرق العلاج.

 

ما هو الروماتويد

الروماتويد يعرف أيضًا بـ “التهاب المفاصل الروماتويدي” وهو أحد الأمراض التي تسبب آلام المفاصل وتلفها في جميع أنحاء الجسم، وعادة يحدث تلف المفاصل الذي يسببه التهاب المفاصل الروماتويدي على جانبي الجسم.

لذلك عندما يتأثر أحد المفصلين سواء في ذراعيك أو ساقيك، فمن المحتمل أن يتأثر نفس المفصل في الذراع أو الساق الأخرى أيضًا، وهذه إحدى الطرق التي يميز بها الأطباء الروماتويد عن الأشكال الأخرى من التهاب المفاصل مثل هشاشة العظام.

.الامراض

ما هي أعراض الروماتويد المبكرة

تحدث أعراض الروماتويد المبكرة لدى الشخص وتجعله يشعر في البداية بألم في المفاصل، وربما قد تختفي تلك الأعراض تمامًا، وربما تؤثر الأعراض على العديد من الأعضاء في الجسم، وتشمل الأعراض:

  • تورم المفاصل.
  • الشعور بألم في المفاصل.
  • تصلب المفاصل.
  • تشوه المفاصل.
  • فقدان وظيفة مشتركة وتشوهات.
  • فقدان الوزن.
  • ضعف.

 

و أعراض الروماتويد المبكرة تختلف من خفيفة وشديدة، لكن من المهم ألا يتم تجاهل تلك الأعراض حتى وإن جاءت واختفت، لذلك معرفة أعراض الروماتويد المبكرة يساعد كثيرًا على معالجتها والتعامل معها بشكل أفضل.

 

أعراض الروماتويد المبكرة في اليد

كما ذكرنا أن الروماتويد قد يؤثر على العديد من أعضاء الجسم، ولكل عضو أعراض خاصة به، فمن أعراض الإصابة بالروماتويد في اليدين..

  • إحساس حارق في مستوى منخفض باليد
  • الشعور بألم وليس من استخدام يديك
  • الشعور بالتورم والاحمرار والدفء
  • ربا تلاحظ بعض التشوهات في يديك
  • تشعر بطحن في مفاصل اليدين والأصابع.

 

أعراض الروماتويد المبكرة في القدم

  • تورم الأصابع والركبتين والكاحلين.
  • تورم في القدمين.
  • مواجهة صعوبة في المشي.
  • ربما تلاحظ أورام وأنسجة على قدميك.

 

وإذا لم تحصل على العلاج ربما تصاب بتشوهات شديدة في يديك وقدميك، وقد تتسبب تشوهات اليدين والأصابع في ظهور شكل منحنى يشبه المخلب.

 

عوامل الخطر

لاحظ مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالروماتويد هم الأشخاص..

  • الذين تتراوح أعمارهم بين 60 سنة فما فوق
  • من الإناث
  • لها سمات وراثية محددة
  • يعانوا من السمنة
  • يدخنون التبغ أو كان يدخن آباؤهم عندما كانوا أطفالًا.

 

اختبارات الدم لالتهاب المفاصل الروماتويدي

هناك عدة أنواع من اختبارات الدم التي تساعد مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الروماتيزم على تحديد عما إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي، وتشمل هذه الاختبارات:

  • اختبار عامل الروماتويد.
  • اختبار الجسم المضاد للبروتين المضاد للانسداد. 
  • اختبار الأجسام المضادة للنواة.
  • معدل الترسيب.
  • اختبار البروتين التفاعلي.

 

تعرف على مضاعفات الروماتويد

وإذا لم يتم العلاج المبكر لمرض الروماتويد قد يتفاقم المرض ويؤدي للعديد من المضاعفات خاصة في تلك الحالات وهي..

  • الأشخاص المصابون بمرض القلب.
  • البدانة: لديهم خطر أكبر من مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم.
  • صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية.
  • قد يؤدي للشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر.
  • يعاني الشخص من صعوبات في العمل.

 

ويزداد الخطر في الحالات الآتية..

  • متلازمة النفق الرسغي: هذا هو نوع من تلف الأعصاب الذي ينبع من ضغط وتهيج العصب في الرسغ، وتشمل الأعراض ألم ، تنميل ، وخز في الأصابع والإبهام وجزء من اليد.
  • التهاب: يمكن أن يؤثر هذا على الرئتين والقلب والأوعية الدموية والعينين وأجزاء أخرى من الجسم.
  • تمزق الأوتار: يمكن أن يؤدي إلى التهاب في الأوتار إلى تمزق، خاصة عندما يظهر في الأصابع.
  • التهاب الأوعية الدموية: التهاب الأوعية الدموية يمكن أن يسبب لهم إضعاف، وضيقة، وندبة، وهذا قد يؤثر على تدفق الدم إلى الأنسجة.
  • القابلية للإصابة بالتهابات: هناك خطر أكبر للإصابة بنزلات البرد والانفلونزا والالتهاب الرئوي وأمراض أخرى.

 

هل هناك عامل وراثي وراء الإصابة بالروماتويد؟

لا يعتبر مرض الروماتويد وراثيًا، لكن إذا أصاب أحد أفراد العائلة فقد يرجع لعوامل بيئية ووراثية معًا.

وإذا كان أحد أفراد العائلة مصاب بالروماتويد فيجب عليك أن تتحدث مع الطبيب الخاص بك خاصة إذا كان لديك أي من أعراض الروماتويد المبكرة، خاصة وأن وجود تاريخ عائلي للإصابة بالروماتويد يزيد من خطر إصابتك بالمرض.

 

علاج الروماتويد بالطرق الطبيعية 

هناك بعض استراتيجيات العلاج التي قد تساعد الأشخاص على علاج الروماتويد  خاصة إذا تم التعامل مع أعراض الروماتويد المبكرة، حيث تقلل من خطر حدوث المضاعفات، ومن هذه العلاجات..

1– العلاج بالأعشاب

 مثل العلاج بعشبة أدينوزيل والتي تعمل على: 

  • علاج التهاب المفاصل في الركبة أو الورك.
  • تخفف الألم ولها خصائص مضادة للالتهابات.
  • كما تشير بعض الأبحاث إلى أنها تشجع على إصلاح الغضاريف.

وفي تقرير نشر بقاعدة بيانات كوكرين حلل الباحثون أربع تجارب سريرية شارك فيها حوالي 656 مشاركًا، ووجدوا أن استخدام عشبة أدينوزيل قد يساعد في تقليل الألم ويحسن وظيفة الأشخاص الذين يعانوا من هشاشة العظام.

 

2- كما يوجد علاجات منزلية تساعد على تحسين نوعية الحياة ومنها..

 

  • ممارسة الرياضة

 

يمكن أن تساعد التمارين منخفضة التأثير على تحسين نطاق الحركة في مفاصلك وزيادة قدرتك على الحركة، يمكن للتمرين أيضًا تقوية العضلات، كما تساعد على  تخفيف بعض الضغط من مفاصلك.

  • ممارسة اليوغا

قد ترغب أيضًا في تجربة تمارين اليوغا التي يمكن أن تساعدك على استعادة القوة والمرونة.

 

 

  • الحصول على قسط كاف من الراحة

 

الحصول على قسط كاف من النوم يساعد على تقليل الالتهاب والألم وكذلك التعب.

 

 

  • الكمادات الباردة

 

يمكن أن تساعد عبوات الثلج أو الكمادات الباردة في تقليل الالتهاب والألم، وقد تكن الكمادات أيضًا فعالة ضد تشنجات العضلات.

 

 

  • الاستحمام الدافئ

 

يمكنك أن تلجأ لبعض العلاجات الساخنة مثل الاستحمام الدافئ والكمادات الساخنة، هذا قد يساعدك أيضًا على تخفيف الألم.

 

 

  •  جرب الأجهزة المساعدة

 

يمكن لبعض الأجهزة مثل الجبائر أن تثبت مفاصلك في وضع الراحة كما أنها تساعد على تقليل الالتهاب.

أيضًا العصا والعكاز يساعدا كثيرًا الشخص لكي يحافظ على الحركة.

 

وفي نهاية حديثنا عن أعراض الروماتويد المبكرة والعلاج، نوجه لك عزيزي القارئ بعض النصائح الغذائية التي سوف تساعدك كثيرًا في الوقاية من هذا المرض وهي..

  • الحرص على تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل الأسماك الدهنية وبذور الكتان وعين الجمل وبذور الشيا.
  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل الفيتامينات A و C و E ، مثل التوت، العنب البري، الفراولة، الشيكولاتة الداكنة، السبانخ، جوز البقان، الخرشوف.
  • تناول الكثير من الألياف مهم أيضًا، فكما ذكر الباحثون تساعد الألياف على تقليل الاستجابات الالتهابية التي قد تقلل مستويات البروتين سي التفاعلي، لذلك يجب تناول أطعمة الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة والفواكه الطازجة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد يمكن أن تساعد أيضًا في مقاومة الالتهابات في الجسم، ومن هذه الأطعمة “منتجات الصويا ، مثل التوفو، الشاي الأخضر، البروكلي”.
  • أيضًا يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المصنعة والدهون المشبعة أو غير المشبعة.

 

أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

ارسل استشارتك الان

 

المراجع :

healthline

verywellhealth

medicalnewstoday


_الكبد_الفيروسي.jpg

 

هناك 5 فيروسات تؤدي إلى التهاب الكبد الفيروسي، وتشكل مصدر قلق كبير على المريض، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على هذه الأنواع وأسباب الحدوث وطرق العلاج

 

وظائف الكبد في الجسم 

قبل التحدث عن مرض التهاب الكبد الفيروسي دعونا نلقي نظرة سريعة على جهاز الكبد ووظائفه الهامة في جسم الإنسان..

الكبد يقع في الجزء العلوي الأيمن من بطن الشخص، ويؤدي الكبد العديد من الوظائف الهامة التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي في جميع أنحاء الجسم، ومن وظائف الكبد ما يلي..

  • إنتاج الصفراء ، وهو أمر ضروري للهضم
  • تصفية السموم من الجسم
  • تنشيط الإنزيمات، وهي بروتينات متخصصة ضرورية لوظائف الجسم
  • تخزين الجليكوجين (أحد أشكال السكر) والمعادن والفيتامينات (A ، D ، E ، و K).

.الامراض

التهاب الكبد الفيروسي

يحدث التهاب الكبد عندما تهاجم الميكروبات والسموم خلايا الكبد، ومعظم أشكال الالتهاب الكبدي تنتج عن عدوى فيروسية، كما يوجد التهاب الكبد المناعي والتهاب الكبد الذي يحدث نتيجة تناول العقاقير والسموم والكحول.

 

أنواع التهاب الكبد الفيروسي

هناك عدة أنواع من التهاب الكبد الفيروسي، ومن أكثر الأنواع شيوعًا: ” التهاب الكبد A و B و C و D و E”، ويعد التهاب الكبد A دائمًا مرضًا حادًا قصير الأجل، بينما من المرجح أن تكون الإصابة بالتهاب الكبد B و C و D مستمرة ومزمنة، وعادة ما يكون الإصابة بالتهاب الكبد E حادة وربما تكن خطيرة خاصة لدى النساء الحوامل، وسوف نتناول كل نوع والأسباب كما يلي..

 

إلتهاب الكبد A

يحدث التهاب الكبد الوبائي A بسبب الإصابة بفيروس التهاب الكبد الوبائي  (A (HAV ، وهذا النوع من التهاب الكبد ينتقل عن طريق تناول الطعام أو الماء الملوث.

 

التهاب الكبد B

ينتقل الالتهاب الكبدي الوبائي “ب” عن طريق ملامسة السوائل من جسم معدي مثل الدم، وغيرها من السوائل التي قد تحتوي على فيروس التهاب الكبد (HBV) B. كما أن تعاطي المخدرات بالحقن مع شخص مصاب أو مشاركة شفرات الحلاقة يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الكبد B.

 

التهاب الكبد C

التهاب الكبد الوبائي يأتي من فيروس التهاب الكبد الوبائي (C)، وينتقل عن طريق الاتصال المباشر بالجسم المصاب، سواء بتعاطي المخدرات بالحقن، ويعد هذا الفيروس من أكثر الأنواع شيوعًا.

 

التهاب الكبد D

التهاب الكبد D يعد من الأمراض الخطرة الذي ينتج عن فيروس التهاب الكبد ( HDV)، ويحدث عند الاتصال المباشر مع دم المصاب، ويعد التهاب الكبد الوبائي D  من الأشكال النادرة من التهاب الكبد ويحدث فقط مع تواجد التهاب الكبد B، ففيروس التهاب الكبد D لا يتكاثر بدون وجود التهاب الكبد B.

 

التهاب الكبد E

التهاب الكبد E هو مرض ينقله الماء ويتسبب فيه فيروس التهاب الكبد (HEV)، ويوجد التهاب الكبد E بشكل رئيسي في المناطق التي تعاني من سوء الصرف الصحي.

 

أسباب التهاب الكبد الفيروسي

ونجد أن أغلب الأسباب التي تؤدي للإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي معدية، لكن ثمة هناك أسباب تؤدي للإصابة بالتهاب الكبد وغير معدية مثل..

 

1- الكحول والسموم الأخرى

استهلاك الكحول المفرط يمكن أن يسبب تلف الكبد والالتهابات، خاصة وأن الكحول يصيب خلايا الكبد مباشرة، ومع الوقت قد يؤدي لتلف دائم وفشل وتليف الكبد.

 

2- الإفراط في تناول الأدوية

من الأسباب الأخرى التي تؤدي للإصابة بالتهاب الكبد، الإفراط في تناول جرعة زائدة من الأدوية والتعرض للسموم.

 

3- استجابة نظام المناعة الذاتية

في بعض الأحيان قد يخطئ الجهاز المناعي في الكبد ويعتبره كائن ضار ويبدأ في مهاجمته ويسبب التهاب مستمر، وهو ما يعوق وظائف الكبد، وتلك الحالة شائعة وتحدث بين النساء أكثر من الرجال.

 

وهناك أسباب أخرى مثل..

  • انخفاض تدفق الدم للكبد
  • نقص مستوى الحديد في الدم
  • اليرقان الانسدادي
  • عدوى فيروسية
  • حدوث اضطراب يؤدي لترسب النحاس الزائد في الجسم وهي الحالة التي تعرف بـ “مرض ويلسون”

 

عوامل الخطر

هناك عوامل خطر تزيد من الإصابة بالتهاب الكبد وهي كما يلي..

  • استهلاك المياه أو الطعام الملوث.
  • التعامل مع ملابس وفراش أو الأشياء الشخصية خاصة بشخص لديه التهاب الكبد.
  • التعرض لدم الشخص المصاب.
  • استخدام الإبر التي يستخدمها الشخص المصاب.
  • الذهاب لأماكن تعاني من سوء الصرف الصحي وبها مياه ملوثة.

  

أعراض التهاب الكبد الفيروسي

وإذا وقعت لديك أي من هذه الأعراض يجب الانتباه إليها جيدًا، خاصة وأن هناك أعراض خفيفة وأخرى خطرة تهدد الحياة، ومن الأعراض الشائعة..

  • تورم في البطن وانتفاخ.
  • إسهال.
  • تغير لون البول والبراز.
  • الإصابة بارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
  • إعياء وإحساس بالتعب.
  • صداع الرأس.
  • حكة في الجلد.
  • الشعور بألم في العضلات.
  • فقدان الشهية.
  • حمى منخفضة.
  • الكآبة والخمول.
  • الغثيان والقيء.
  • اصفرار الجلد وبياض العينين (اليرقان).

 

ومن الأعراض التي قد تشكل خطورة على حياة الإنسان ما يلي..

  • تورم وألم شديد  في البطن.
  • شعور الشخص بالهذيان والارتباك، ويحدث تغيير مفاجئ في سلوكه.
  • يعاني الشخص من صعوبة في المشي.
  • يشعر بالتعب الشديد.

 

ما هي المضاعفات المحتملة لالتهاب الكبد؟

يمكن أن يؤدي التهاب الكبد المزمن B أو C إلى مشاكل صحية أكثر خطورة، وذلك لأن الفيروس يصيب الكبد، والأشخاص المصابين بالتهاب الكبد المزمن B أو C معرضون لخطر:

  1. مرض الكبد المزمن.
  2. التليف الكبدي.
  3. سرطان الكبد.
  4. توقف الكبد عن العمل.
  5. اعتلال الدماغ الكبدي، الذي قد يشمل التعب وفقدان الذاكرة والقدرات الذهنية المتضائلة بسبب تراكم السموم، مثل الأمونيا ، التي تؤثر على وظائف المخ.
  6. فشل الكبد ومن مضاعفات فشل الكبد..
  • اضطرابات النزيف.
  • تراكم السوائل في البطن.
  • زيادة ضغط الدم في الأوردة البوابية التي تدخل الكبد.
  1. الموت.

 

 علاج التهاب الكبد الفيروسي 

عادة لا يحتاج التهاب الكبد A إلى علاج لأنه مرض قصير الأجل، وقد يوصى باللجوء للراحة في الفراش، أما إذا كنت تعاني من التهاب الكبد E فينصح بالحصول على راحة كافية وشرب الكثير من السوائل وتجنب الكحول، ومن طرق العلاج الأخرى..

1- عشبة أدينوزيل: حيث وجد الباحثون أن تلك العشبة تحسن فوائد الكبد، وتعالج بعض أمراض الكبد مثل التهاب الكبد الفيروسي، والركود الصفراوي.

ويمكن تناول أدينوزيل عن طريق الفم أو أخذه في الوريد عبر الحقن العضلي.

 

  • 2- إذا واجهت القيء أو الإسهال، فحاول أن تتبع نظام غذائي صحي وسليم من خلال..
  • تناول الأغذية التي تحتوي على البروتينات.
  • تناول الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.
  • قلل من استهلاك الأرز والخبز والحلويات.
  • قلل من استهلاك الدهون المشبعة وتجنب الدهون الغير مشبعة.
  • شرب الكثير من السوائل والعصائر للوقاية من الجفاف.

 

3- الحصول على قسط كافي من النوم.

 

4- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

 

وفي ختام موضوعنا يجب أن ننوه لبعض النصائح والطرق التي قد تساعد على

حماية الفرد من الإصابة بالتهاب الكبد

وهي..

  • استخدام اللقاحات هو مفتاح مهم للوقاية من التهاب الكبد.
  • ويمكن الوقاية من الالتهاب الكبدي الوبائي “B” و “C” و “D” عن طريق:
  • لا تقاسم الإبر والشفرات.
  • لا تستخدم فرشاة أسنان شخص آخر.
  • العناية بالنظافة الشخصية والاهتمام بغسل الخضروات والفواكه حتى تتأكد من عدم انتشار الفيروسات عليها.
  • لا تلمس الدم المسكوب.

 

أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

ارسل استشارتك الان

 

المراجع :

healthline

verywellhealth




يسعدنى تلقي طلباتكم وأستشارتكم في جميع طرق التواصل المتواجدة في موقعى لتقديم خدمة مثاليه وسريعة من أجل صحة أمنة لكم

جميع الحقوق محفوظة © لموقع الدكتور احمد ابو النصر 2018-2019
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها أستشارة طبية او توصية علاجية


اعلي الصفحة


إتصل بنا

Phone : 00201281110113

Email : [email protected]

Address :

9 شارع عمان متفرع من شارع محي الدين ابو العز العيادة بجوار مسجد ابو بكر الصديق .