فوائد فول الصويا للرجال
نقدم لكم في المقال التالي أهم فوائد فول الصويا للرجال وقيمة الغذائية.
بالإضافة لطرح أهم أضرار ومخاطر الأكثار من تناول فول الصويا.
ماهو فول الصويا
فول الصويا يعد نوع من البقوليات الشائع إستخدامها بالوطن العربي.
نظرا لـ فوائد فول الصويا للرجال وقيمته الغذائية العالية لذلك لُقب بـ ” بروتين الصويا “.
جدير بالذكر أن فول الصويا ذو البذرة الزيتية موطنه الأصلي وأماكن زراعته هي “مناطق جنوب شرق آسيا، الدول الأوروبية، مصر ،السودان”.
تعرف على استخدامات فول الصويا المجروش
فوائد فول الصويا للرجال والقيمة الغذائية لفول الصويا:
- أولا القيمة البروتينية : بحتوي فول الصويا على بروتين مساوي للبروتين الموجود باللحوم والحليب بنسبة تصل لـ 40%، وهو أغنى وأرخص نوع من البروتين.
- ثانياً الدهون المفيدة : يشمل 19% من الدهون غير المشبعة وحمض اللينوليك والتي تعتبر هامة للجسم.
- ثالثاً الكالسيوم : يعد مصدر غني بالكالسيوم لأن كوب من حليب الصويا وهو إحدى منتجات فول الصويا يحتوي على 93 مل جرام من الكالسيوم. بالإضافة إلى أن منتجات فول الصويا مثل ” دقيق فول الصويا، حليب الصويا، جبنة التوفو” لها قيمة غذائية عالية.
ومن فوائد فول الصويا للرجال:
- الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يعطي مناعة من الإصابة بأمراض السرطان ومنها سرطان البروستاتا لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة لذلك فوائد فول الصويا للرجال لها تأثير على الصعيد الصحي لهم أيضًا.
- الألياف الموجودة به صديقة للجهاز الهضمي وتحسن من عملية الهضم.
- يمكن أن يتناوله مرضى السكر بأمان لأنه لا يتضمن النشا في تركيبته.
- ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم في العضلات مثل عضلة قضيب الرجل “العضو الذكري”.
تعرف على اضرار فول الصويا بجانب فوائد فول الصويا للرجال:
بالطبع لكل شيء فوائدة واضرار، وفي هذه النقاط سنتعرف على أضرار الأكثار من تناول فول الصويا للرجال:
- يعتبر فول الصويا سبب رئيسي في الإصابة بمرض سرطان الخصية.
- يقلل من عدد الحيوانات المنوية مما يترتب عليه قلة الفرصة في الإنجاب عند الرجال.
- يحفز هرمونات الأنوثة مثل زيادة إفراز الإستروجين ويأثر سلباً على العضو الذكري وقدرة الخصوبة.
- يضعف البنية العضلية للرجل نتيجة أيضًا لزيادته هرمون الأنوثة.
الشائع أن لفول الصويا قيمة غذائية عالية بإعتباره مصدر خاص للبروتين وله فوائد عظيمة للجسم، ولكن الغريب أن مع فوائده للرجل توجد بعض الأضرار أيضًا وهذا ماتم عرضه في المقال.
المراجع