علاج لتقوية المناعة عند الكبار

 

من المعروف أن جهاز المناعة من الأجهزة الهامة في جسم الإنسان خاصة وأنه يدافع عن الجسم ضد الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب الأمراض، وربما يعاني الشخص مع التقدم في السن من نقص المناعة، لذلك سوف نتحدث سويًا عن طرق علاج لتقوية المناعة عند الكبار.

تعرف على  أهمية جهاز المناعة:

وددنا أن نستعرض معًا أهمية جهاز المناعة قبل الحديث عن طرق علاج لتقوية المناعة عند الكبار، خاصة وأن جهاز المناعة يعد بمثابة خط دفاع يحمي الشخص من العديد من الأمراض، ويشمل جهاز المناعة على الأجهزة التالية..

• الطحال.
• نخاع العظام.
• اللوزتين.
• العقد الليمفاوية.

وتقوم تلك الأجهزة بمحاربة أي بكتيريا أو فيروسات أو خلايا سرطانية بالجسم، كما أنها تطلق وتصنع خلايا ليمفاوية التي بدورها تطلق أجسام مضادة خاصة بالمرض الذي يكتشفه الجسم.

أنواع نقص المناعة:

عندما يصاب الشخص بنقص المناعة، تتعطل قدرات جسده في الدفاع عنه ضد الفيروسات والبكتيريا والطفيليات، فلا يمكن لجهاز المناعة أن يكافح الأمراض، وهو ما يتطلب إجراء تدابير وطرق علاج لتقوية المناعة عند الكبار.

ويوجد نوعان من نقص المناعة وهما..

• نقص المناعة الأولية: وهذا النوع يحدث لدى الشخص عند ولادته، حيث لا يعمل جهازه المناعي بشكل طبيعي، ويسمح نقص المناعة الأولية بحدوث العدوى بكل سهولة كما أن الشخص الذي لديه نقص مناعة أولية يقاوم الأمراض المختلفة بدرجة أقل بكثير من مقاومة جهاز المناعة للشخص الطبيعي، وهو ما يجعله يستغرق وقتًا أطول كي يتعافى من المرض الذي يصيبه.
• نقص المناعة الثانوية: وهو يحدث نتيجة اضطرابات مكتسبة شائعة تؤدي لنقص المناعة الثانوية مثل “داء السكري، الإشعاع، الحروق الشديدة، سوء التغذية، العلاج الكيميائي”.

اقرأ أيضاَ أمراض الجهاز الهضمي الأكثر انتشارا وعلاجها

وتعرف أيضاَ على اعشاب تساعد على النوم لكبار السن

أسباب نقص المناعة:

لكي تستطيع اتباع علاج لتقوية المناعة عند الكبار، يجب أن نتعرف على الأسباب التي أدت لنقص المناعة، ومن أبرز الأسباب ما يلي..

• الوراثة: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لاضطرابات نقص المناعة هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص المناعة، وتعد الوراثة من الأسباب الشائعة لحدوث نقص المناعة.
• الإصابة بالأمراض بشكل متكرر: تؤدي لمقاومة جهاز المناعة لها بشكل مستمر ومتكرر وهو ما يؤدي لإجهاد المناعة وإضعافها.
• التقدم في العمر يؤدي لضعف نظام المناعة خاصة عندما تقل إنتاج خلايا الدم البيضاء.
• الإصابة بجروح في الجلد.
• وجود خلل في الجهاز الهضمي والأمعاء.
• عقاقير العلاج الكيميائي التي يأخذها المصاب بالسرطان.
• عمليات استئصال الطحال تؤدي لتقليل مناعتك.

كما يوجد أسباب أخرى تؤدي لنقص المناعة تتعلق بأسلوب الحياة مثل..

• الإجهاد العاطفي والنفسي المستمر.
• تناول الأطعمة التي بها مواد حافظة وألوان صناعية.
• تناول السكريات بكثرة.
• عدم تناول بروتين كافي في النظام الغذائي.
• عدم النوم لفترات كافية.
• السمنة والوزن المفرط.
• التدخين وتناول الكحول والمخدرات.
• عدم المحافظة على نظافة الجسم والبيئة التي يعيش فيها الإنسان.

 

أعراض نقص المناعة:

يجب ملاحظة الأعراض التي تحدث للفرد وتدل على نقص المناعة، ومن أبرز أعراض نقص المناعة..

• فقر الدم وتأخر النمو.
• الإصابة بالسكري.
• فقدان شهية وغثيان وإسهال وتشنج.
• الالتهابات الجلدية أو التهاب الشعب الهوائية.
• التهاب الجيوب الأنفية، والتهابات الأذن.
• التهاب السحايا، والالتهاب الرئوي المتكرر.
• التهاب وعدوى الأعضاء الداخلية.
• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• مرض الذئبة.
• نزلات برد.
• التهاب باطن العين.
• عدوى الخميرة.

 

علاج لتقوية المناعة عند الكبار:

هناك طرق علاج لتقوية المناعة عند الكبار، ومنها ما يلي..

1- الأعشاب..

هناك أعشاب تعمل على تقوية جهاز المناعة مثل..

• الإخناسيا: من الأعشاب الشائعة والتي لها فوائد عديدة فهي تزيد من فاعلية الجهاز المناعي، وتقلل من أعراض الكثير من الأمراض والالتهابات الأخرى، وتقلل أيضًا من فاعلية الأدوية التي تضعف جهاز المناعة.
• الكركم: أظهرت أبحاث أن الكركم يعمل على تقوية جهاز المناعة والحد من الإصابة بالأمراض المناعية المختلفة.
• الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يعزز وظيفة المناعة، ويعد مصدر جيد للحمض الأميني ويساعد على إنتاج مركبات مقاومة للجراثيم.
• الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهاب وتقليل التهاب الحلق والأمراض الالتهابية الأخرى.

2- أكلات تساهم في علاج لتقوية المناعة عند الكبار..

هناك أكلات تساهم في علاج لتقوية المناعة عند الكبار لاحتوائها على فوائد عديدة، مثل..

• الحمضيات: مثل فيتامين “سي” فهو يساعد على بناء جهاز المناعة، ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تكافح العدوى، ومن الحمضيات ما يلي: “الجريب فروت، البرتقال،اليوسفي، الليمون”.
• الفلفل الأحمر: من أبرز الأكلات تقوي المناعة حيث يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف ما تحتويه الحمضيات من فيتامين سي، ويعد الفلفل الأحمر مصدر غني بالبيتا كاروتين، ويعزز نظام المناعة لديك.
• البروكلي: غني بالفيتامينات والمعادن ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الاخرى.
• الثوم: الثوم يعزز المناعة ويكافح العدوى وخصائص الثوم وفوائده تأتي تأتي من تركيز كثير من المركبات المحتوية على الكبريت، مثل الأليسين.
• السبانخ: مليئة بالعديد من مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين وهو ما يزيد من قدرة جهاز المناعة على مكافحة العدوى.
• الزبادي: يحفز الجهاز المناعي ويساعد على مكافحة الأمراض، والزبادي أيضًا يمكن أن يكون مصدر هام لفيتامين “د” الذي يساعد في تنظيم جهاز المناعة.
• اللوز: يحتوي على فيتامين “إي” الذي يعد مفتاح نظام المناعة الصحي، كما أنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون فيمتص الدهون بشكل صحيح.
• فاكهة البابايا: تحتوي على فيتامين “سي”، وكميات لائقة من البوتاسيوم وفيتامينات “ب” والفولات، وكلها عناصر مفيدة للجهاز المناعي الخاص بك.
•  الكيوي: مليء بشكل طبيعي بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك وفيتامين سي، وهو ما يفيد خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى.
• الدواجن: تساعد على حمايتك من الإصابة بالأمراض، والدواجن مثل الدجاج والديك الرومي غنية بفيتامين “بي” الذي يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء الصحية.
• بذور عباد الشمس: مليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين ب -6، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.

3-  ممارسة التمارين بانتظام..

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لها فوائد صحية عديدة، فممارسة التمارين تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، ويخفض ضغط الدم، ويساعد على التحكم في وزن الجسم، ويحمي من مجموعة متنوعة من الأمراض.

ويمكن أن تساهم التمارين في أن يتمتع الفرد بصحة جيدة بشكل عام، وبالتالي تجعل الفرد يتمتع بنظام مناعة قوي وصحي.

نمط الحياة الصحي كعلاج لتقوية المناعة عند الكبار:

وفي نهاية حديثنا وددنا أن نوضح أن نمط الحياة الصحي يعد من الخطوات الجيدة والسلمية التي يمكن لأي شخص اتخاذها كعلاج لتقوية المناعة عند الكبار، ومن أبرز الإجراءات التي يمكنك اتباعها لكي تعيش في نمط حياة صحي ما يلي..

• عدم التدخين وتناول الكحول.
• الابتعاد عن تناول السكريات والكربوهيدرات بإفراط.
• خفض الوزن والحفاظ على وزن صحي.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• اتخاذ خطوات لتجنب العدوى.
• حاول تقليل الضغط والتوتر، وابتسم فالابتسامة لها دور فعال على إفراز هرمونات السعادة التي تحفز عمل جهاز المناعة.

 مع تمنياتنا لكم بالتمتع بجهاز مناعي قوي، وحياة صحية خالية من أي أمراض

المراجع :

• healthline
• health.harvard