علاج تمزق الأربطة في القدم بطرق متعددة

يجب أن تهتم بـ علاج تمزق الأربطة في القدم والذي ينتج عن التواء الكاحل والذي يحدث لك في أي سن بحالة إن تعرضت للسقوط أو التعثر خلال المشي، ولكن الجيد بالأمر أنك يمكنك أن تعالج التمزق بالنباتات الطبية.

علاج تمزق الأربطة في القدم لديك :

يسبب التواء الكاحل هذا التمزق الذي يحتاج منك إلى علاج تمزق الأربطة للتخلص من بعض الأعراض التي تشمل مواجهتك لصعوبة في المشي مع إحساسك بالألم الذي يكون بدرجة متوسطة أو حادة حسب درجة الالتواء الذي تعرضت له مع  ومدى الضرر الذي لحق بأربطة الكاحل، وتتضمن طريقة العلاج طبقًا لدرجة الإلتواء استخدام خلاصات النباتات الطبية التي تساعدك في الشفاء سريعًا وبطريقة طبيعية آمنة ذلك إلى جانب تجبير قدمك أو إتباع بعض الطرق الآخرى التي تساعدك في التغلب على المرض .. وتكون على النحو التالي :

” ملحوظة “

تتضمن أهمية علاج حالة الأربطة المتمزقة في قدرتها على منع حدوث مضاعفات للقدم مثل الألم المزمن أو عدم استقرار وثبات المفصل في مكانه.

• علاج التواء الدرجة الأولى للكاحل :

 لعلاج هذه الدرجة من الإلتواء .. يجب أن تقوم بالآتي :

1. حاول أن تحصل على قسط وافي من الراحة لقدمك، ولا تقوم بمجهود أو حمل الأشياء الثقيلة.
2. استخدام العكازات للمشي لمساعدتك وعدم التحميل على قدمك. 
3. تناول جرعات النباتات الطبية التي أوصى لك بها الطبيب لتخفيف الألم وتقليل التورم أو الإلتهاب الذي قد يحدث في قدمك.
4. أحضر بعض القطع من الثلج في قماشة وضعها على الكاحل المتضرر ولمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة لتقليل الانتفاخ.
5. إضغط على مكان الإصابة بالكاحل لتقليل الانتفاخ وتمد المفصل بالاستقرار.
6. قم بالاستلقاء مع رفع الساق المصابة على وسادة بنسبة أعلى من مستوى جسمك.

• علاج تمزق اربطة الكاحل الدرجة الثانية :

علاج تمزق الأربطة في القدم الذي يحدث لك بسبب التواء الكاحل من الدرجة الثانية فقد يتطلب العلاج في هذه الحالة إجراءات أكثر دقة مثل تجبير الكاحل، إلى جانب اتباعك لنفس الخطوات السابقة في علاج الالتواء من الدرجة الأولى مع العلاج بالنباتات الطبية أيضًا.

” ملحوظة “

يستغرق شفاء التواء الدرجة الثانية للكاحل وقت أطول نوعًا ما من التواء الدرجة الأولى.

• علاج تمزق الأربطة في القدم الدرجة الثالثة :

أما بالنسبة لعلاج تمزق الاربطة من التواء الكاحل من الدرجة الثالثة فإن الطريقة هنا قد تكون بتجبير قدمك لمدة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

” ملحوظة “

يجب أن تلتزم بالفترة الموضوعة لتجبير قدمك ذلك بالإضافة إلى تناولك جرعات النباتات الطبية التي أوصى لك بها الطبيب بعناية وذلك لأنك بحالة إهمالك لعلاج التواء الدرجة الثالثة فقد تكون أكثر عرضة لخطر عدم استقرار الكاحل الدائم.

قد يهمك قراءة المقالات الاتية

اقرأ  ماهي أمراض جهاز المناعة الذاتية ومضاعفاته

وتعرف أيضاَ على اسباب خشونة الركبة

علاج تمزق الاربطة في الكاحل من خلال إعادة تأهيل المفصل :

إعادة تأهيل المفصل تعتبر خطوة أساسية في علاج أربطة الكاحل المتمزقة، لإنه بهذه الطريقة يبدأ المفصل في إستعادة وظيفته ومهامه الأساسية بطريقة تامة مع إتباع برنامج التأهيل، كما أن التأهيل يقلل من فرصة إصابته مرة أخرى ويقوم بتخفيف الألم المزمن ويقلل من ضرر عدم استقرار الكاحل إلى جانب تفادي تعرض المفصل المصاب إلى الإلتهاب.

أما بالنسبة لكيفية التطبيق فيكون برنامج التأهيل للكاحل أو المفصل المصاب على ثلاث مراحل .. بهذه الطريقة :

• المرحلة الأولى من برنامج تأهيل الكاحل :

تكون بإراحة المفصل مع تخفيف الانتفاخ الموجود به، إلى جانب إتاحة الوقت حتى يتم شفاء الضرر الموجود بالكاحل.

• المرحلة الثانية  :

خلال هذه المرحلة تقوم ببعض التمارين الرياضية التي يعلمها لك الطبيب وذلك لتزيد من مرونة المفصل المصاب مع تقوية الأربطة والعضلات، وأيضًا دعم واستعادة التوازن.

• المرحلة الثالثة :

خلال المرحلة الأخيرة من تأهيل الكاحل يمكنك أن تبدأ بعمل بعض الأنشطة المعتادة بشكل غير زائد عن الحد مثل المشي أو البدء بحمل أوزان خفيفة ، ثم بعد إنتهاء هذه المرحلة يمكنك ممارسة مهامك العادية مثل الجري أو أدائك للتمارين الرياضية.

مضاعفات اعراض تمزق الاربطة :

تحدث الإصابة الأولى للأربطة عند تعرض واحد أو أكثر من أربطة الكاحل للتمدد المفرط أو التمزق الذي يحدث عن التواء الكاحل للمرة الأولى، بينما يؤدي تعرض الكاحل للالتواء إلى إمكانية تعرضه إلى الالتواء مرات آخرى، وإذا لم يتم علاج تمزق الأربطة في القدم  بالمرة الأولى جيدًا.

غير أن تحديد شفاء التواء الكاحل بشكل تام قد يعتبر أمر صعب، وذلك بسبب عدم تأثر حركة المفصل وثباته أحيانًا، حتى في حالة قطع أحد الأربطة فإن الأوتار المتواجدة في المفصل تساعده على الحركة، مما يشعرك بالتحسن والشفاء رغم أن الأربطة مازالت بحاجة للمزيد من الوقت والعلاج.

أما أعراض الإصابة بالتواء الكاحل المزمن فتتمثل .. في الآتي :

• شعورك بعدم الاتزان الناتج عن ضعف العضلات.
• عدم ثبات المفصل المصاب لديك.
• استمر الألم معك لمدة تزيد عن 4 إلى 6 أسابيع.
• تكرار التواء كاحلك لأكثر من مرة.

تشخيص التواء الكاحل :

يجب أن تلجأ إلى التشخيص الطبي والفحص العام من أجل تحديد الحالة و علاج تمزق الأربطة في القدم بطريقة صحية .. ويكون التشخيص الآتي :

سيجري الطبيب لك بعمل الفحص السريري للكاحل للكشف عن الأربطة المصابة ودرجة تضررها ويكون ذلك من خلال تحريك الطبيب للكاحل بطريقة طبية معينة للتحقق من نطاق حركة الكاحل بعد الإصابة، ذلك إلى جانب فحص الطبيب وتر أخيليس لتوضيح حالته.

كما يوصيك الطبيب بعمل بعض الفحوصات على الكاحل لتحديد حالته والكشف عن إصابته .. ومن هذه الفحوصات :

• الأشعة السينية على الكاحل للتأكد من عدم وجود كسر في العظام.
• أشعة الرنين المغناطيسي لتحديد الأربطة المصابة والتأكد من سلامة العظام.
• الأشعة التليفزيونية التي توضح صورة للأربطة أثناء تحريكك لقدمك المصاب لتحديد مدى إصابة وتضرر الأربطة.

كيفية علاج تمزق الأربطة في القدم بالاعشاب الطبية :

تفيدك النباتات الطبية أو بمعنى أصح خلاصاتها في علاج حالة تمزق الأربطة في منطقة الكاحل أو حتى أي مفصل في جسمك تعرض إلى تمزق الأربطة، ولتحصل على أفضل النتائج ينبغي أن يكون هذا العلاج لدى الطبيب المتخصص في العلاج بخلاصات النباتات الطبية، كما يجب عليك أن تهتم بتناول الجرعات المحددة وفي مواعيدها أيضًا .. ومن نباتات علاج تمزق الأربطة في القدم مايلي :

• الزعتر :

الزعتر من أهم النباتات التي تساعدك في علاج تمزق الأربطة في القدم بطريقة طبيعية آمنة بما يحتوي عليه هذا النبات من  مواد فعالة.

• البابونج :

البابونج من النباتات التي تندرج ضمن المهدئات الطبيعية للألم، وتساعدك في تخفيف أعراض تمزق الأربطة وتسكين الألم بطريقة طبيعية.

• الثوم :

رغم أننا نستخدم الثوم في معظم الأطعمة التي نحضرها، إلا أن البعض قد لا يعرف أهمية هذا النبات في شفاء حالات تمزق الأربطة وذلك لأنه يعتبر مضاد حيوي طبيعي، كما يقلل لديك أيضًا من أعراض الالتهاب الحاصل في منطقة الكاحل.

• زيت الخروع :

 زيت الخروع هو من أهم الزيوت المستخدمة في طب الأعشاب حيث أنه يقوم بعلاج حالة تمزق الأربطة و إلتواء الكاحل لاحتوائه على العديد من العناصر الفعالة التي تُساعد في الشفاء ومنع الالتهاب خلال فترةٍ قصيرة.

 

قدمنا لك من خلال سطور هذا الموضوع تفاصيل تمزق أربطة الكاحل وطرق علاج تمزق الأربطة في القدم المختلفة، ذلك بالإضافة إلى طريقة علاج هذه الحالة بدعم النباتات الطبية.

المراجع :

• ortho bullets
• healthline
• footcaremd