دليل علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب

 

آلام العظام والمفاصل من الأشياء التي تؤرق الشخص وتزعجه، وربما تسبب مجموعة من الأعراض التي تضعف قدرة الشخص على أداء مهامه اليومية، وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب.

 

ما هو مرض آلام العظام والمفاصل

قبل التحدث عن علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب، سوف نعطي نبذة عن مرض آلام المفاصل فهو التهاب في المفاصل قد يؤثر على مفصل واحد أو مفاصل متعددة، وهناك أنواع كثيرة من التهاب المفاصل، لكن يوجد اثنان من أكثر الأنواع شيوعًا وهما هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

أما آلام العظام فهو الألم الذي يشعر به الفرد نتيجة مجموعة من الأمراض أو العديد من الحالات البدنية، ويضر ألم العظام بحياة ممن يعانون منه بشدة، لذلك ينتمي للألم الجسدي العميق.

اقرأ أيضاَ 5 اكلات تقوي العظام والمفاصل

وتعرف أيضاَ على فوائد زيت الاملج للشعر

علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب

يوجد العديد من الأعشاب التي تدخل في علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب، ومنها..

• عشبة أدينوزيل

 تعالج التهاب المفاصل وتخفف الألم لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات، كما أنها تساهم في علاج خشونة الركبة، وكما أكد الباحثون أن استخدام عشبة أدينوزيل تساعد على تقليل الألم وتحسن وظائف الأشخاص الذين يعانون من خشونة الركبة.

• عشبة البوسويلا

 بعض الأبحاث دعمت استخدام البوسويلا في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

• الكركمين

 من العلاجات التي تستخدم لعلاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب لاحتوائه على مركب الكركمين الذي يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة ولها تأثير قوي في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وآلام العظام أيضًا.

• الزنجبيل

 لديه خصائص علاجية متعددة حيث يمنع آلام العظام، وتحتوي جذور الزنجبيل على مضادات للعدوى وتساعد على علاج التهاب المفاصل، كما أن زيت الزنجبيل يساعد على تسكين آلام المفاصل ويخفف الورم.

• الفلفل الأسود

 يساعد على تهدئة ألم العظام لأنه غني بخصائص مضادة للالتهابات، والفلفل الحار يعمل كمضاد للسموم كما يحتوي على مواد مضادة للأكدسة التي تساعد على تقليل الالتهابات والحد من الآلم.

• الشاي الأخضر

 يدخل في علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب، حيث يوجد مواد بالشاي الأخضر تقضي على ألم المفاصل وتخفف الالتهاب.

• الأجاريكس

من أكثر العلاجات الطبيعية التي تدخل ضمن علاج آلام العظام بالأعشاب، حيث يعمل على علاج هشاشة العظام ويعالج ضعف العضلات وآلامها المزمنة لأنه غني بالكالسيوم ويساعد على تكوين وقوة العظام.

• زيت الزيتون

 من أفضل الزيوت لاحتوائه على دهون صحية، كما أنه يعد من المسكنات للألم ويمكن اضافته للطعام فذلك يساعد على التخلص من آلام الظهر والمفاصل.

• أوراق الهندباء

 من الأعشاب التي تحتوي على المعادن والفيتامينات مثل فيتامين ج و أ، وهما من العناصر الغذائية الهامة التي تجدد الأنسجة الضامة في الجسم.

• زيت الكافور

من العلاجات الطبيعية الشائعة التي تستخدم في علاج آلام العظام بالأعشاب وبشكل واسع، كما يخفف آلام العظام.

• عصير العنب

 لأنه غني بمواد مضادة للأكسدة فهو فعال جدًا لكل من يعاني من آلام في العظام، وله تأثير جيد على الحد من الالتهابات.

• البكتين

 يساعد على تقليل تراكم السوائل في المفاصل خاصة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.

• العرقسوس

يدخل ضمن نطاق علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب، حيث يوجد به العديد من الستيرويدات الطبيعية التي تقلل الالتهابات، ويمنع العرقسوس إنتاج الإنزيم الذي يسبب التهاب العظام، كما يطلق العرقسوس هرمون الكورتيزول للجسم وهو يقوم بتخفيف آلام العظام.

• بذور الكتان

 من النباتات الغنية بأحماض أوميغا 3 ومناسب للغاية لمرضى العظام، خاصة أنه يعمل على تدعيم المناعة لدى الإنسان، وتحد من التهابات العظام.

 

علاجات أخرى لعلاج آلام العظام والمفاصل

كما يمكن علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب يوجد طرق أخرى يمكنها العلاج مثل..

1- العلاج الطبيعي

يساعد العلاج الطبيعي المرضى المصابين بالتهاب المفاصل على التغلب على بعض التحديات، وتقليل القيود المفروضة على الحركة، ومن أشكال العلاج الطبيعي ما يلي..

• العلاج بالماء الدافئ

فالماء الدافئ يدعم الوزن ويضع ضغطًا أقل على العضلات والمفاصل.

• العلاج بتمارين محددة

 بعض التمارين المحددة المصممة خصيصًا للظروف والاحتياجات الفردية، تساعد على العلاج وأحيانًا يتم دمجها مع علاجات أخرى مثل الثلج أو العبوات الساخنة والتدليك

• العلاج المهني

يمكن للشخص أن يدير المهام اليومية في عمله، ويختار الوسائل والمعدات المتخصصة، وحماية المفاصل من المزيد من الضرر.

• أجهزة تساعد على الحركة

 قد يلجأ البعض لأجهزة تساعد على الحركة مثل العصى أو المشايات لكي يتخلصوا من الضغط على المفاصل.

2- النشاط البدني

من أبرز الأشياء التي تساهم في علاج التهاب المفاصل هو النشاط البدني، فالنشاط البدني المستمر يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتقليل الأعراض على المدى الطويل، وتشمل الانشطة البدنية “المشي، السباحة، ركوب الدراجات”.

 

أسباب آلام المفاصل المفاجئ

توجد عوامل كبيرة نتعرض لها في حياتنا تضر بالمفاصل والعظام دون أن نشعر بها، ومن أهم أسباب آلام المفاصل المفاجئ الحركات التي نفعلها بي يومنا والتمارين التي نمارسها خلال اليوم، كما يوجد أسباب أخرى مثل..

• الإصابات التي يتعرض لها الإنسان.
• إصابة المفاصل بعدوى تسببها احدى انواع البكتريا الضارة.
• الأمراض الجسدية التي تصيب الإنسان قد تؤدي لمجموعة أعراض منها ألم المفاصل المفاجئ.
• مرض التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي من أبرز العوامل التي تسبب ألم المفاصل المفاجئ.

 

أعراض آلام العظام والمفاصل

وبعد أن تعرفنا على علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب والطرق الأخرى، هيا نتعرف سويًا على أعراض آلام العظام والمفاصل خاصة وأن معرفتها يساعد كثيرًا على العلاج، ومن أبرز أعراض آلام المفاصل والعظام ما يلي..

• ألم المفاصل والتصلب والتورم من أكثر أعراض التهاب المفاصل شيوعًا.
• ربما ينخفض نطاق حركتك.
• قد تشعر باحمرار في الجلد حول المفصل.
• تزداد الأعراض سوءًا في الصباح.
• ربما تشعر بالتعب أو تعاني من فقدان الشهية بسبب الالتهاب الذي يسببه نشاط الجهاز المناعي.
• قد تصاب بفقر الدم أيضًا – مما يعني انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء – أو الإصابة بحمى طفيفة.
• تشوه المفاصل إذا تم تركها دون علاج.
• ويعد أكثر أعراض ألم العظام شيوعًا هو عدم الراحة سواء كنت تتحرك أم لا.

 

كيف يمكن الوقاية من آلام العظام؟

وفي ختام موضوعنا الذي تحدثنا فيه عن علاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب، وددنا أن نعرض لكم بعض الطرق والنصائح التي تساعد على الوقاية من آلام العظام والمفاصل وهي..

• الحفاظ على نظام حياة صحي.
• تجنب التدخين.
• تجنب الإصابات التي قد تؤدي لألم العظام.
• تجنب السقوط.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• تجنب تفاقم أو إصابة المناطق المتأثرة خلال الشفاء، فذلك من شأنه قد يمنع الألم والأذى.
• حاول أن تريح المناطق المصابة قدر المستطاع.
• وضع كيس من الثلج على المنطقة التي تؤلمك قد يقلل من التورم والألم.
• إذا كنت تعاني من الألم في العظام كالركبة على سبيل المثال يمكنك ارتداء دعامة ركبة.
• العلاج الطبيعي مفيد أيضًا لتحسين قوة العظام وصحتها لدى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.
• يجب على الشخص أيضًا أن يكون حذرًا عندما يصعد أو يهبط من السلم.
• يجب أن يحذر الشخص كذلك خلال ممارسته للأنشطة الرياضية ككرة القدم أو الملاكمة، وعليه أن يرتدي معدات الحماية المناسبة.
• المكملات الغذائية: يحتاج الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام إلى الحصول على الكالسيوم وفيتامين د لعلاج نقص المعادن.

مع تمنياتنا لكم بحياة صحية رائعة وخالية من أي أمراض..

المراجع :

• verywellhealth
• healthline