أعراض إرتفاع الكوليسترول وطرق الحماية منه

 

تظهر عليك بعض أعراض إرتفاع الكوليسترول مثل تعرضك إلى مشاكل في القلب والتي تحدث عند زيادة نسبة الكوليسترول في دمك عن الحد الطبيعي له، حيث أن الكوليسترول هو مادة تحتاجها خلايا جسمك لوظائفها الحيوية.

تعرف على أعراض إرتفاع الكوليسترول :

إن زيادة نسبة الكوليسترول في دمك وترسبه على جدران الشرايين يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي يجب أن تكون على علم بها، لذلك سنوضحها في النقاط التالية .. على هذا النحو:

• زيادة الكوليسترول تؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية مما قد ينتج عنه الأزمات القلبية ومشاكل القلب الأخرى التي تهدد صحتك.
• إحساسك بتخدير الأطراف أوتنميل “اليدين، القدمين” بشكل متكرر، تعتبر من ضمن علامات وأعراض إرتفاع الكوليسترول الأولية بالدم إلا أن الكثيرين قد لا يهتموا بهذا العرض، حيث أن تراكم الدهون يؤثر على الدورة الدموية ويمنع وصولها للأطراف ما يؤدى إلى الشعور بالخدر فيها.
• وجود رائحة كريهة لفمك، وذلك لأن الكبد يفرز هذه المادة كريهة الرائحة نتيجة صعوبة الهضم والتي تؤدي إلى جفاف الفم وظهور رائحة النفس الغير محببة لديك.
• شعورك بالصداع وآلام الرأس يعتبر هو أيضًا من ضمن أعراض إرتفاع الكوليسترول بدمك وتراكمه في الشرايين التي تؤثر على دورتك الدموية وإمداد الخلايا “بالأكسجين” والذي يؤدي في النهاية إلى الصداع وآلام رأسك.
• تعرضك إلى صعوبة الهضم حيث أنه ارتفاع مستوى الدهون بالدم يؤدي إلى تراكم الدهون على الكبد ويؤثر على عملية الأيض، كما ينتج عنه صعوبة الهضم، وبشكل خاص إذا تناولت الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
• إصابتك بالإمساك بسبب صعوبة الهضم في النقطة التي وضحناها سابقًا، وذلك لأن أمعائك الدقيقة تواجه صعوبة في التخلص من الفضلات وتؤدي للإصابة بالإمساك.
• وجود وخز بصدرك وذلك لأن تراكم الدهون في الشرايين تسبب مشاكل في ضخ الدم إلى باقي جسمك، مما ينتج عنه إرتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى الوخز أو الألم البسيط في صدرك

 

علامات المميزة التي تدل على تعرضك لارتفاع الكوليسترول :

إلى جانب عرضنا لأعراض إرتفاع الكوليسترول يجب أن نوضح أهم العلامات التي تدل على تعرضك إلى هذه الحالة، حيث وجب أن ننبهك أن تقوم بعمل فحوصات منتظمة للكشف عن نسبة الكوليسترول في دمك لأن زيادة الكوليسترول في جسمك قد لا يصاحبها أعراض إرتفاع الكوليسترول ، ويمكن أن تكون مصاب وأنت لا تشعر بأيًا من الأعراض، لكن أيضًا توجد علامات مميزة تدل على الإصابة مثل الورم الأصفر وقوس الشيخوخة والتي سنوضحها لك على هذا النحو :

•  الورم الأصفر :

 الورم الأصفر هو عبار عن رواسب دهنية توجد داخل الأعضاء والذي يظهر على شكل لويحات أو عقيدات في الجلد، حيث يرتبط هذا الورم الأصفر مع الجين المسؤول عن إصابتك بمرض فرط كولسترول الدم العائلي.

حيث لا يكون مع حالة الورم الأصفر الجفني أي أعراض إرتفاع الكوليسترول وتكون العقد بهذا النوع من الورم متجانسة وناعمة ومسطحة والتي غالبًا ما تظهر في الجفون العلوية للعين بالقرب من مجرى الدمع الداخلي.

• قوس الشيخوخة :

 قوس الشيخوخة هو حالة صحية مرتبطة بالعوامل الجينية والتي تشير إلى ارتفاع نسبة البروتينات الدهنية في الدم بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في مصل الدم أيضًا لديك إذا كنت قد تجاوزت عمر الأربعين، كما يكون قوس الشيخوخة إنذار خطر ينبهك بقرب تعرضك إلى مرض الشريان التاجي.

جدير بالذكر أنك إذا تعرضت إلى قوس الشيخوخة فإنك ستلاحظ ظهور قوس أو دائرة كاملة حول قرنية العين والذي يكون باللون الأبيض أو الأزرق أو حتى الرمادي ويتشكل أمام القزحية.

يمكننا أن نقولك لك أن قوس الشيخوخة أمر غير خطير إلا أنه حيث لا يسبب تغيرات في الرؤية، ويمكن أن تكون أسباب الإصابة به دخولك في سن الشيخوخة وليس إرتفاع الكوليسترول.

 

أعراض الكولسترول النفسية :

الرأي الشائع إنتشاره والتسليم به هو أن سبب زيادة الكوليسترول في جسمك أو إصابتك بأعراض إرتفاع الكوليسترول هو تناولك للأكلات الدهنية الثقيلة فقط، لكن بهذه الفقرة سنغير هذا الرأي قليلاً ونقول لك أن توجد أسباب نفسية أو أعراض نفسية تؤدي إلى هذه الحالة.

حيث أنك خلال تعرضك الدائم للقلق والضغط العصبى ستزيد نسبة هرمون “الكورتيزون” فى جسمك أيضًا، وبهذه الحالة لن تكون زيادة نسبة الكوليسترول في جسمك ناتجة من الأكل فقط.

لكن يمكنك من خلال اتباعك لبعض النصائح تفادي الأسباب النفسية التي تؤدي إلى إرتفاع الكوليسترول في جسمك .. والتي منها :

• تجنب التوتر والضغط العصبى، لأنه يؤدى إلى زيادة مستوى هرمون “الكورتيزون”.

• حاول أن تسترخي وتبتعد عن الانفعالات والإجهاد الذهنى.
• إحرص على ممارسة الرياضة وتحريك جسمك لزيادة نشاط الدورة الدموية.
• قم بتغيير نمط الحياة اليومية وقلل من التدخين أو شرب الكحول .
• عالج الأرق لديك وتغلب على صعوبات النوم.
• مارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل لتهدئة أعصابك ووصولك إلى حالة من السلام النفسي.

 

حالات يجب فيها أن تقوم بعمل تحليل الدم لفحص نسبة الكوليسترول :

توجد بعض الحالات التي ننصحك فيها في القيام بعمل تحليل الدم الذي يوضح نسبة الكوليسترول في جسمك لإنه قد يمثل خطر على صحتك ويجب عليك مراقبة نسبته .. وتشمل هذه الحالات الآتي :

• إذا كنت مصاب بارتفاع ضغط الدم حيث أن هذا الإرتفاع قد يدل على إصابتك بضيق الشرايين وارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.
• بحالة السمنة المفرطة والزيادة الملحوظة في وزنك.
• أيضًا إذا كنت من المدخنين، وذلك لأن التدخين من العوامل التي تزيد من خطورة إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• عند وجود تاريخ عائلي لارتفاع الكوليسترول بالدم لديك حيث يمكن أن تزداد لديك فرص الإصابة بالمرض إذا كان هناك إصابة بالفعل لدى قريب لك من الدرجة الأولى مثل الوالدين أو الأخوة.

كيف تحمي نفسك من الإصابة بارتفاع الكوليسترول ؟

يمكنك من خلال بعض الطرق حماية نفسك من التعرض والإصابة أعراض إرتفاع الكوليسترول، وذلك لأن اضطرابات الكوليسترول حالة مزمنة يمكنك التحكم فيها من خلال تحسين عادات الغذائية أو تغيير نمط حياتك .. ومن هذه الطرق التي نقدمها لك في هذه الفقرة لتجنب إرتفاع الكوليسترول ما يلي :

• يجب أولُا أن تقوم بتغيير عاداتك الغذائية لتجنب إرتفاع الكوليسترول كما وضحنا لك في السطور السابقة، مثل تقليل تناولك للدهون غير الصحية وتقليل كمية السعرات الحرارية الزائدة المخزنة في الجسم، وتبدلها هذه العادات الغذائية الخاطئة بالعادات السليمة والتي تنص على تناولك أطعمة تحتوي على كميات منخفضة من الدهون الكلية والدهون المشبعة، و إكثارك من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة والتقليل من الملح الأبيض بشكل عام وتجنب الوجبات السريعة واللحوم المصنعة. 
• إهتم بأن يكون وزنك مثالي وحاول أن تقوم بعلاج السمنة إذا تعرضت لها حتى لا تؤثر على الكوليسترول.
• اهتم بممارسة الرياضة بشكل دائم حتى لو كان المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل خلال معظم أيام الأسبوع.
• قم بزيارة الطبيب في حالة زيادة وارتفاع نسبة الكوليسترول في جسمك حتى لا تتفاقم الحالة معك وتصل إلى أمراض القلب، حتى يمكن للطبيب السيطرة على المرض ووصف العلاج المناسب لخفض كميات الكوليسترول في الدم.
• يجب أن تمتنع عن التدخين لأن التدخين له دور مهم وأساسي في في تشكل اللويحة حيث أن التدخين قد يرفع من مستويات الكوليسترول في الدم كما أنّه يهيج البطانة الداخلية للأوعية الدموية.

اقرأ أيضاَ :أعراض الشريان التاجي ودليل كامل للعلاج

وتعرف أيضاَ على دليل شامل لفوائد التوت البري

 

لسلامتك والحفاظ على صحتك عرضنا لك من خلال الموضوع  أعراض إرتفاع الكوليسترول بالإضافة إلى كيفية الوقاية من المرض وحماية نفسك من التعرض لزيادة الكوليسترول.

 

المراجع :

• nhs.uk
• peacehealth
• verywellhealth