أعراض وأنواع هشاشة العظام وعلاجها طبيعياً
هشاشة العظام من الأمراض التي تجعل العظام ضعيفة، فأي مجهود حتى ولو كان بسيطًا قد يؤدي لكسرها، كما يوجد أنواع لهشاشة العظام فما هي علاجها وكيفية الوقاية منها؟
مرض هشاشة العظام
تتعدد أنواع هشاشة العظام، فمرض هشاشة العظام قد يحدث عند الأشخاص في أي عمر، لكنه في الأغلب يحدث عند البالغين خاصة النساء.
والأشخاص الذين يعانوا من مرض هشاشة العظام معرضون لخطر الكسر، خلال القيام بأنشطة روتينية وبسيطة مثل الوقوف أو المشي، ومن العظام الأكثر تضررًا هي الأضلاع والوركين والعظام في الرسغين والعمود الفقري.
أعراض هشاشة العظام
عزيزي القارئ يجب أن تنتبه بأنه في معظم أنواع هشاشة العظام نجد أن المراحل المبكرة من هشاشة العظام لا تسبب أي أعراض أو علامات تحذير، حتى الأشخاص الذين يعانوا من مرض هشاشة العظام لا يعرفون بأنهم مصابون بهذه الحالة حتى يصابوا بالكسر، لذلك ينصح للشخص إذا كان لديه تاريخ عائلي لمرض هشاشة العظام بالذهاب للطبيب حتى يساعده على تقييم حالته.
ومن أعراض هشاشة العظام ما يلي..
- الأظافر الضعيفة والهشة.
- الإصابة بكسور في العظام بسهولة.
- مع مرور الوقت يحدث قصر القامة.
- تآكل الفقرات وهذا قد يؤدي لألم في الظهر.
- ربما يجد الشخص تغييرات في الوضعية وانحدار أو انحناء العمود الفقري، كما سيلاحظ بعض الناس انخفاضًا في الطول.
أعراض هشاشة العظام الحاد
إذا لم تجد العلاج المناسب قد يتفاقم مرض هشاشة العظام عندما تصبح العظام أضعف ويزداد خطر الكسر، ويمكن أن تشمل أعراض هشاشة العظام الشديدة..
- كسرًا من السقوط أو من العطس الشديد أو السعال.
- آلام الظهر أو الرقبة.
- فقدان الطول.
اقرأ أيضاَ فوائد عشبة القريص للحمل
وتعرف أيضاَ على اسباب المغص عند الرضع
أسباب هشاشة العظام
من الأسباب المحتملة لهشاشة العظام فرط نشاط الغدة الدرقية، واستخدام بعض الأدوية، وهناك أسباب أخرى قد تزيد من خطر أنواع هشاشة العظام وهي كما يلي..
1- العمر
يعد العمر أكبر عامل خطر لـ هشاشة العظام، فجسدك طوال حياتك يحدث فيه انهيار للعظم القديم ونمو عظام جديدة.
ويبدأ جسمك في الثلاثينات من العمر في تحطيم العظام بشكل أسرع من قدرته على استبداله، وهو ما يؤدي لعظام أقل كثافة وهشاشة وبالتالي تكن أكثر عرضة للكسر.
وذكرت المؤسسة الدولية لأمراض العظام “IOF” أنه بمجرد بلوغ الأشخاص سن الـ 50 عامًا ، فإن واحدة من كل 3 نساء، ورجل واحد من كل 5 رجال سيواجهون كسور بسبب ترقق العظام.
2- سن اليأس
انقطاع الطمث هو عامل خطر رئيسي آخر يحدث عند النساء في سن 45 لـ 55 عامًا، وذلك بسبب التغير في مستويات الهرمونات، وقد يؤدي انقطاع الطمث إلى فقدان جسم المرأة للعظام بسرعة أكبر.
كما يوجد أسباب أخرى تؤدي لـ أنواع هشاشة العظام وهي..
- كونها أنثى.
- وجود تاريخ عائلي لمرض هشاشة العظام.
- سوء التغذية.
- الخمول البدني.
- التدخين.
- انخفاض وزن الجسم.
أنواع هشاشة العظام
يمكن التحكم في هشاشة العظام مثل تحسين النظام الغذائي أو الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، لكن لا يمكن التحكم في أنواع أخرى مرتبطة بالعمر أو الجنس أو المرتبطة بأسباب مجهولة وغير معروفة المصدر، ومن هذه الأنواع..
1- هشاشة العظام الأولية
هذا النوع هو الأكثر شيوعًا من أنواع هشاشة العظام، وتصاب به النساء أكثر من الرجال، حيث يزداد معدل فقدان العظم ببطء بينما ينخفض معدل بناء العظام.
وعند النساء عادة ما يبدأ فقدان العظام المتسارع بعد توقف فترات الحيض الشهرية، حيث يتباطأ إنتاج المرأة لهرمون الاستروجين (عادة بين سن 45 و 55).
أما في الرجال يبدأ ترقق العظام التدريجي (عادة بين سن 45 لـ 50 عامًا) ، حيث يتباطأ إنتاج الرجل للتستوستيرون.
2- هشاشة العظام الثانوية
هذا النوع من أنواع هشاشة العظام له نفس أعراض مشابهة لهشاشة العظام الأولية، ولكنه يحدث نتيجة لوجود بعض الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، أو سرطان الدم، وقد يحدث أيضًا نتيجة تناول الأدوية المعروفة بأنها تسبب انهيار العظام، وترقق العظام الثانوي قد يحدث في أي عمر.
3- تكون العظم الناقص
ترقق العظم من الأنواع النادرة لهشاشة العظام، حيث يحدث خلل في عظم الفرد عند الولادة، وهو ما يؤدي إلى كسر العظام دون سبب واضح.
4- هشاشة العظام مجهول السبب
مرض هشاشة العظام مجهول السبب أمر نادر الحدوث، ويحدث لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 14 أو خلال أوقات النمو السريع، ولا يوجد سبب معروف لهذا النوع من مرض هشاشة العظام، حيث يكون تكوين العظام قليل جدًا أو يفقد الطفل العظام بشكل مفرط وهذا ما يزيد من خطر الاصابة بالكسور.
علاج هشاشة العظام
يمكن للأشخاص المعرضين لخطر هشاشة العظام والكسور، أن يتبعوا هذه العلاجات التي تساعد على إبطاء انهيار العظام في جسمك، كما أنها قد تحفز نمو العظام الجديدة، ومن أبرز العلاجات التي تساعد على علاج أنواع هشاشة العظام ما يلي..
1- العلاجات الطبيعية
– فطر الأجاريكس: من العلاجات الطبيعية الهامة وله فوائد صحية مدهشة منها..
- يساعد على علاج هشاشة العظام وضعف العضلات وآلامها المزمنة.
- يساهم هذا الفطر على علاج رعشة الأعصاب، وعلاج حساسية الصدر.
- هذا الفطر يساهم في علاج السكري من النوع الثاني والسرطان.
- يساعد على علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم وتصلب الشرايين.
- يعالج أمراض الكبد المستمرة، ومشاكل الجهاز الهضمي.
- يحمي من أمراض القلب، ويعالج قرحة المعدة.
– المكملات الغذائية مثل “البرسيم الأحمر وفول الصويا و الكوهوش الأسود” تساعد على تعزيز صحة العظام.
2- النظام الغذائي لعلاج أنواع هشاشة العظام
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي مناسب في تقوية عظامك، ولكي تحافظ على صحة عظامك تحتاج لتناول بعض العناصر الغذائية في غذائك اليومي مثل..
- الكالسيوم وفيتامين د. يحتاج الجسم إلى الكالسيوم للحفاظ على عظام قوية.
- ويحتاج إلى فيتامين (د) لامتصاص الكالسيوم.
- وتشمل العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز صحة العظام البروتين والمغنيسيوم وفيتامين K والزنك.
3-التمارين لعلاج هشاشة العظام
الأكل الصحيح ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله لدعم صحة عظامك، فممارسة الرياضة تعد من الأمور الهامة، خاصة تمارين حمل الأثقال.
وللتمارين آثار إيجابية عديدة في الحفاظ على الوزن وصحة القلب.
ومهما كان العلاج الذي يتبعه المريض، فالعلاج يهدف إلى..
- إبطاء أو منع تطور أنواع هشاشة العظام.
- يحافظ على كثافة وكتلة العظام.
- يقلل الألم ويمنع الكسور.
- يزيد من قدرة الشخص لكي يواصل ويستمر في حياته اليومية.
كيفية الوقاية من هشاشة العظام
وفي النهاية تجدر الإشارة إلى أن العظام من الأشياء الهامة لجسد الإنسان وتجدر الحفاظ عليها ويجب على كل فرد أن يسعي لأجل الحفاظ على عظامه من الهشاشة، وهناك طرق مختلفة من أجل الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام المختلفة وهي ما يلي..
- الحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم وفيتامين د.
- ممارسة تمارين رفع الأثقال.
- التوقف عن التدخين.
- بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر هشاشة العظام.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تحقيق التوازن، مثل تاي تشي
أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.
المراجع :