الريجيم

مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن

ان تناول مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن يساعد الكثيرون للحصول علي الجسم المناسب والتخلص من الدهون الزائدة ، والتي تساعد علي زيادة معدلات حرق الدهون وزيادة الإحساس بالشبع .

مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن :-

مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن

مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن

الزنجبيل :

– يحصل الزنجبيل على شهرة كبيرة جدا في مجال التخسيس والحصول علي وزن مثالي ، يساعد الزنجبيل في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع

–  ولإعداد امشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن يمكنك خلط الزنجبيل مع الليمون و تناوله كمشروب او يمكن إضافة الزنجبيل إلى طعامك فهو له ايضا مذاق رائع في الطهي.

–  يمكنك تناول كوب من الزنجبيل بعد  كل وجبة لحرق الدهون.

خل التفاح :

–  يساعد خل التفاح في التخلص من الدهون فهو يحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم مثل البوتاسيوم – الكالسيوم- الصوديوم – الحديد .

–  هو ايضا يحتوي على البكتين الذي يساعد على الشعور بالشبع.

–  هو من مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن التي ينصح بتناولها للتخسيس.

–  يمكنك تناول كوب من خل التفاح  مرة في اليوم ، سوف يساعدك على حرق الدهون في رمضان وعدم تناول الطعام بكميات كبيرة.

لخل التفاح فوائد كثيرة للصحة منها :

  • يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
  • يساعد في ترطيب البشرة.
  • تنظيف الجسم من السموم.
الريجيم

يمكنك متابعة المزيد من الريجيم عبر الضغط على الصورة

القرفة :

–  تعتبر القرفة والزنجبيل مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن يعرفها الجميع ويعرف قدرتها علي حرق الدهون ، فهي تحتوي على الألياف الطبيعية التي تساعد علي الشعور بالشبع كما أنها تساعد في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم .

–  يمكن تناول القرفة كمشروب مع اضافة العسل أو الليمون لها او مزجها بالزنجبيل.

–  ولكن يفضل للحصول على نتائج مرضية في حرق الدهون عدم تناولها مضاف اليها الحليب. 

–  بعد الوجبات إذا تناولنا كوب من القرفة سوف يساعد على حرق الدهون .

اكتشفي معنا قد يهمك الاتي : –

الشاي الأخضر :

–  يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون ويفضل تناوله بعد تناول الطعام لحرق الدهون ،فهو يحتوي علي الكثير من المواد المضادة للاكسدة ويساعد في وقاية الجسم من الاصابة بالسرطان.

–  يفضل تناول الشاي الأخضر في منتصف اليوم لأنه يعتبر من المنبهات التي يسبب كثرة تناولها الاصابة بالارق.

–  هو من مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن ، يمكن تناول كوب من الشاي الأخضر بعد تناول الوجبات خلال اليوم لحرق الدهون.

الشاي الاخضر

الشاي الاخضر

الليمون :

–  يساعد الليمون في حرق الدهون وزيادة معدلات حرق الدهون فهو يحتوي علي الكثير من الألياف والفيتامينات الطبيعية التي تساعد الجسم على فقدان الوزن.

–  يمكن تناول الليمون كمشروب دافئ او بارد ويمكن أيضا اضافته الى المشروبات الاخرى او الاطعمة الاخري.

–  لا يفضل تناوله بكثرة على الريق لانه يسبب مشاكل في المعدة .

–  يمكن مزج الليمون مع الزنجبيل والقرفة لعمل مشروبات  يمكن تناولها بعد كل وجبة لحرق الدهون.

أهم نصائح لحرق الدهون :

  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم المشي لساعة يوميا.
  • تناول كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على زيادة الاحساس بالشبع وتساعد علي حرق الدهون مثل الخضروات والفواكه والمكسرات .
  • تناول اطعمة تساعد على حرق الدهون مثل الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر .
  • تناول الماء بكميات كبيرة لأنها تساعد على حرق الدهون والحفاظ على ترطيب الجسم.
  • البعد عن التوتر والاسترخاء لأن الضغط النفسي يساعد علي فتح الشهية وتناول الطعام بكميات كبيرة .
  • البعد عن الدهون الثلاثية وتناول الدهون الأحادية غير المشبعة التي يسهل على الجسم حرقها مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
  • النوم بشكل كافي يوميا .
  • تجنب تناول المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات .
استشارتك

ارسل استشارتك بالضغط على الصورة

المراجع :

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *