علاج التهاب المفاصل طبيعيا وأعراضه

يمكنك علاج التهاب المفاصل بالطرق الطبيعية للتخلص من آلام هذه الحالة المزعجة، ومن هذه الطرق الطبيعية استخدام النباتات الطبية والإعتماد على تمارين الماء والتي أحضرناها  لك بالموضوع.

علاج التهاب المفاصل بالطرق الطبيعية :

كما وضحنا لك في المقدمة أنه توجد مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساعدك في علاج التهاب المفاصل والتي تقلل من الأعراض وتخفف منها .. ومن هذه الطرق ما يلي :

• ممارستك لتمارين الماء :

تدعمك التمارين المائية في علاج حالة التهاب المفاصل وذلك لأنها تقوم بالتخفيف من الضغط على المفصل المصاب، وذلك بحسب ما أوصت به الدراسات التي تم إجرائها على علاجات التهاب المفاصل وبشكل خاص في حالات كبار السن ومن تجاوزوا عمر الستين عام، ولتحصل أفضل على نتيجة من تمارين الماء يجب أن تقوم بها 3 مرات بشكل أسبوعي لمدة تتراوح من 40 إلى 60 دقيقة في كل مرة.

اقرأ أيضاَ فوائد الشبت الاخضر

وتعرف أيضاَ على اعراض سرطان الغدد اللمفاوية

• حفاظك على وزنك المثالي لعلاج السمنة :

عندما نقول لك أنك يجب أن تحافظ على وزنك المثالي وتعالج السمنة فور تعرضك لها لا تعتبر شعارات وهمية، حيث توضح الدراسات أن كل نصف كيلو زائد في الجسم يسبب ضغط على الركبتين بمعدل 3 أضعاف وعلى المفاصل بمعدل 6 أضعاف مما يزيد من مضاعفة فرص تلف الغضاريف الموجودة بين المفاصل، لذلك يجب عليك اتباع حمية غذائية للتخسيس لتساعدك على علاج السمنة بالإضافة حرصك على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لمدة نصف ساعة بشكل يومي.

• طريقة علاجك بالحرارة والبرودة :

تدعمك طرق الحرارة والبرودة في علاج التهاب المفاصل حيث أنه العلاج بالسخونة يعمل على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المفاصل، أما العلاج البرودة يعمل على تضييق الأوعية الدموية والذي يقوم بتقليل التورم وتسكين الألم، ولكن ننصحك عند إتباعك لهذه الطريقة في علاج التهاب المفاصل أن تقوم بمراقبة جلدك خلال تطبيق السخونة والبرودة حتى لا يحدث له أضرار .. وتشمل هذه الطرق الأتي :

أولًا العلاج بالحرارة :

1. يمكنك أن تستحم بالماء الدافئ وليس الساخن جدًا.
2. طبق شمع البارافين الدافئ على المفاصل المصابة.
3. يمكنك أيضًا أن تضع زجاجة أو قربة تحتوي على الماء الدافئ على المفصل المصاب.

ثانيًا العلاج بالبرودة :

1. ضع مكعبات من الثلج في قطعة من القماش، ثم طبقها على المفاصل المصابة.
2. ضع المفصل المصاب في الماء البارد.
3. يمكنك أيضًا أن تستحم بالماء البارد.

علاج التهاب المفاصل طبيعيا :

تدعمك الأعشاب والنباتات الطبية والمواد الطبيعية في علاج التهاب المفاصل والتخلص من أعراض هذه الحالة المؤلمة بطريقة آمنة حتى لو قمت باستخدامها على المدى الطويل .. و سنوضح لك هذه المواد بالفقرة التالية :

• الشاي الأخضر :

يقوم الشاي الأخضر بعلاج التهاب المفاصل حيث يخفف من حدة التهاب وآلام المفاصل وذلك بفضل تضمنه في تركيبته على مادة ” البوليفينول” والتي تعتبر واحدة من ضمن مضادات الأكسدة الطبيعية والتي لها تأثير مباشر على صحة الغضاريف.

• الزنجبيل :

يعتبر نبات الزنجبيل من ضمن النباتات الفعّالة التي تساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل ولذلك تزداد أهمية هذا النبات في مجال العلاج بطب الأعشاب والعلاج بالخلاصات الطبية وذلك لأن له دور مهم في التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والخشونة، لكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل وذلك لاحتمالية تداخله مع بعض الأدوية التي تستخدمها.

• الكركم :

نبات الكركم أو خلاصته مادة “الكركمين ” الفعالة التي تعتبر من إحدى مضادات الأكسدة وأيضًا مضادات للالتهابات والتي تقوم بشكل أساسي في علاج التهاب المفاصل، كما تستخدم كعلاج موضعي لتخفيف وتسكين الألم الناتج عن هذا الالتهاب.

• ملح إبسوم :

يمكنك استخدام ملح الابسوم بوضعه في ماء الاستحمام ليساعدك في علاج حالة التهاب المفاصل وذلك بفضل إحتوائه في تركيبته على نسبة كبيرة من المغنيسيوم والتي تساعدك في التخفيف من آلام والتهاب المفاصل.

ما هو التهاب المفاصل ؟

سنوضح لك في هذه الفقرة تفاصيل مرض التهاب المفاصل لتكون على علم بكثير من المعلومات عند علاجك له .. على النحو التالي :

التهاب المفاصل عبارة عن حالة قد تحدث بكلًا من هذه المناطق “ركبتيك  مفاصل كف يدك، أو بجزء من العمود الفقري”، ينقسم هذا المرض إلى نوعين منتشرين جدًا وهم ” الفصال العظمي ، التهاب المفاصل الروماتويديّ” ويعتبر ألم المفاصل وتيبسها من ضمن الأعراض الأساسية لاتهاب المفاصل.

يوجد أيضًا أنواع آخرى من التهاب المفاصل ولكنها أقل إنتشارًا مثل ” مرض الذِّئبة االذي يحدث في الكلى والرئتين والمفاصل، مرض الصُّداف الذي يعتبر مرض جلديّ ولكنه يؤثر على المفاصل أيضًا”.

أعراض مرض التهاب المفاصل :

توجد مجموعة من الأعراض والتي تعتبر الأكثر إنتشارًا ضمن الإصابة بحالة التهاب المفاصل .. وتشمل هذه الأعراض ما يلي :

• إحساسك بحالة من الألم والوجع في المفاصل المصابة.
• تيبس المفاصل المصابة لديك.
• انتفاخ واحمرار المفاصل المصابة في جسمك.
• وجود هبوط في مدى حركتك.

كما أن بعض الأنواع الآخرى من التهابات المفاصل لها أيضًا مجموعة من الأعراض التي تميزها حيث تؤثر على أعضاء أخرى في جسمك .. ومن هذه الأعراض الآتي :

• الحمى وارتفاع درجة حرارة جسمك.
• إصابتك بحالة من الإعياء العام والتعب.
• الطفح الجلدي مع جفاف منطقة عينيك وفمك.
• خسارة وزنك وتعرضك إلى النحافة.
• ظهور مشاكل في التنفس لديك.

مضاعفات مرض التهاب المفاصل :

أما بالنسبة للمضاعفات التي قد تحدث لديك بحالة إهمالك للأعراض .. فتكون على النحو التالي :

• تعرضك إلى التهاب المفاصل الحاد خاصة عندما يصيب اليدين أو الذراعين.
• صعوبة أدائك أنشطتك ومهامك اليومية البسيطة المعتادة.
• صعوبة قيامك المشي أو الجلوس في وضع منتصب.
• إعوجاج المفاصل المصابة وحدوث تشوه بها.

أسباب الإصابة وعوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة بالمرض :

يجب أن تكون على علم بأسباب الإصابة بالتهاب المفاصل وعوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة وذلك لتتجنب منها ما يمكن تجنبه حتى لا تتعرض إلى هذا المرض .. والتي منها الآتي :

• التاريخ العائلي، حيث أن بعض أنواع التهاب المفاصل هي وراثية لذلك تزداد فرصتك بالإصابة إذا كان لديك تاريخ عائلي للمرض بالنسبة لأقارب من الدرجة الآولى من الوالدين والأخوة.

• التقدم في السن بعد عمر الستين ودخولك مرحلة الشيخوخة حيث يزداد فرص تعرضك به بهذه الحالة إلى أنواع عديدة من التهاب المفاصل مثل مرض “الفصال العظمي ، والتهاب المفاصل الروماتويدي”.

• الجنس، حيث أنك كمرأة تعتبري أكثر عرضة للإصابة بالمرض من الرجال وخاصًة التهاب المفاصل الروماتويدي.

• إذا كان لديك إصابات سابقة في المفصل والتي حدثت بسبب تعرضك إلى السقوط مثلًا أو خلال ممارستك نشاط رياضي معين.

• وزنك الزائد والسمنة المفرطة، حيث أن حمل وزن زائد يشكل ضغط على المفاصل وبشكل خاص ” الركبتين، الحوض ، العمود الفقري” حيث تكون من أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بالتهاب المفاصل.

• ميلك إلى إتباع السلوكيات الخاطئة في حياتك مثل التدخين بكل أشكاله إن كان تدخين السجائر أو الأرجيلة أو حتى التدخين السلبي، ذلك بالإضافة إلى إدمانك الكحول وشرب المشروبات الروحية.
• ضغطك الزائد على المفاصل خلال المجهود البدني أو قيامك بحركات خاطئة أثناء ممارستك للتمارين الرياضية.

لصحة عظامك ومفاصلك قدمنا لك في هذا الموضوع تفاصيل علاج التهاب المفاصل بالطرق الطبيعية الآمنة، ذلك إضافًة إلى شرحنا أعراض الإصابة بالمرض وأسبابه أيضًا.

المراجع :

• mayoclinic
• medlineplus
• medicalnewstoday