أفضل طرق لعلاج التهاب المفاصل بالتفاصيل

هناك حوالي 200 نوع من الأمراض والحالات التي تؤثر على المفاصل، وربما تسبب مجموعة من الأعراض وتضعف قدرة الشخص على أداء المهام اليومية، وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن علاج التهاب المفاصل والأسباب والأعراض.

ما هو مرض التهاب المفاصل

قبل التحدث عن علاج التهاب المفاصل، سوف نعظي نبذة عن مرض التهاب المفاصل، فهو التهاب في المفاصل قد يؤثر على مفصل واحد أو مفاصل متعددة، وهناك أنواع كثيرة من التهاب المفاصل، لكن يوجد اثنان من أكثر الأنواع شيوعًا وهما هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

والتهاب المفاصل تصيب بشكل شائع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، وقد يظهر أيضًا لدى الأطفال والمراهقين والشباب، والتهاب المفاصل يصيب النساء أكثر من الرجال كما يصيب أيضًا الأشخاص الذين يعانوا من زيادة في الوزن.

اقرأ أيضاَ علاج خشونة المفاصل

وتعرف أيضاَ على اعراض التهاب المفاصل

أنواع التهاب المفاصل

1. هناك حوالي 200 نوع من التهاب المفاصل أو أمراض العضلات والعظام، وتنقسم هذه إلى سبع مجموعات رئيسية:
2. التهاب المفاصل الالتهابي
3. التهاب المفاصل التنكسي أو الميكانيكي
4. آلام العضلات والعظام والأنسجة الرخوة
5. ألم في الظهر
6. مرض النسيج الضام
7. التهاب المفاصل المعدي
8. التهاب المفاصل الأيضي.

أعراض التهاب المفاصل

عادة ما تتطور الأعراض مع الوقت وقد تظهر فجأة، ومن أبرز الأعراض لالتهاب المفاصل ما يلي..

• ألم المفاصل والتصلب والتورم من أكثر أعراض التهاب المفاصل شيوعًا.
• ربما ينخفض أيضًا نطاق حركتك.
• قد تشعر باحمرار في الجلد حول المفصل.
• يلاحظ العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أن أعراضهم تزداد سوءًا في الصباح.
• في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي ، قد تشعر بالتعب أو تعاني من فقدان الشهية بسبب الالتهاب الذي يسببه نشاط الجهاز المناعي.
• قد تصاب بفقر الدم أيضًا – مما يعني انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء – أو الإصابة بحمى طفيفة.
•  يمكن أن يتسبب التهاب المفاصل في تشوه المفاصل إذا تم تركها دون علاج.

أسباب التهاب المفاصل

من أجل علاج التهاب المفاصل يجب معرفة الأسباب التي تؤدي لالتهاب المفاصل، ويعد من أبرز الأسباب التي تؤدي لالتهاب المفاصل هو انخفاض الكمية الطبيعية من أنسجة الغضروف، كما يوجد أسباب أخرى وهي كما يلي..

• قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة وراثيًا للإصابة ببعض حالات التهاب المفاصل.
• يمكن أن تتفاعل عوامل إضافية ، مثل الإصابة السابقة والعدوى والتدخين والمهن الشاقة جسديًا ، مع الجينات لزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
• يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا في الإصابة بالتهاب المفاصل وخطر التهاب المفاصل ، فهناك بعض الأطعمة التي تزيد من الالتهاب، وخاصة الأطعمة المشتقة من الحيوانات والوجبات الغذائية الغنية بالسكر، أو بعض المأكولات البحرية واللحوم ، يمكن أن تؤدي إلى اشتعال النقرس.
• ربما تؤدي العدوى أو إصابة المفاصل إلى تفاقم هذا الانهيار الطبيعي لأنسجة الغضروف أو تؤدي لالتهاب المفاصل التنكسي.
• قد يكون خطر إصابتك بالتهاب عضلة القلب أعلى إذا كان لديك تاريخ عائلي للمرض.
• الالتهابات  أو ضعف الجهاز المناعي

علاج التهاب المفاصل

يهدف علاج التهاب المفاصل إلى تقليل كمية الألم التي يعاني منها الشخص المريض ومنع حدوث تلف إضافي للمفاصل، ومن طرق العلاج..

1- العلاج الطبيعي

غالبًا ما يوصي الأطباء بدورة علاج طبيعي لمساعدة المرضى المصابين بالتهاب المفاصل على التغلب على بعض التحديات، وتقليل القيود المفروضة على الحركة، وتشمل أشكال العلاج الطبيعي ما يلي..

• العلاج بالماء الدافئ: تمارين في مسبح بمياه دافئة، فالماء يدعم الوزن ويضع ضغطًا أقل على العضلات والمفاصل.
• العلاج بتمارين محددة: بعض التمارين المحددة المصممة خصيصًا للظروف والاحتياجات الفردية، تساعد على العلاج وأحيانًا يتم دمجها مع علاجات أخرى مثل الثلج أو العبوات الساخنة والتدليك
• العلاج المهني: يمكن للشخص أن يدير المهام اليومية في عمله، ويختار الوسائل والمعدات المتخصصة، وحماية المفاصل من المزيد من الضرر.
• أجهزة تساعد على الحركة: قد يلجأ البعض لأجهزة تساعد على الحركة مثل العصى أو المشايات لكي يتخلصوا من الضغط على المفاصل.

2- النشاط البدني

يعد النشاط من أبرز الأشياء التي تساهم في علاج التهاب المفاصل، حيث تشير الأبحاث إلى أنه على الرغم من أن الأفراد المصابين بالتهاب المفاصل قد يعانون من زيادات قصيرة المدى في الألم عند بدء ممارسة الرياضة لأول مرة ، لكن النشاط البدني المستمر يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتقليل الأعراض على المدى الطويل، وتشمل الانشطة البدنية ما يلي..

• المشي.
• السباحة.
• ركوب الدراجات.

3- العلاج بالأعشاب

تدخل بعض الأعشاب أيضًا في علاج التهاب المفاصل ومن هذه الأعشاب..

• عشبة أدينوزيل: تعمل على علاج التهاب المفاصل في الركبة كما أنها تخفف الألم، ويوجد بها خصائص مضادة للالتهابات وتعالج أيضًا خشونة الركبة، وكما أكد الباحثون أن استخدام عشبة أدينوزيل تساعد على تقليل الألم وتحسن وظائف الأشخاص الذين يعانون من خشونة الركبة.
• عشبة البوسويلا: دعمت أيضًا بعض الأبحاث استخدام البوسويلا في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
• الكركم: يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة ويعد علاج فعال وطبيعي لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
• الزنجبيل: جذور الزنجبيل تحتوي على مضادات للعدوى وتساعد على علاج التهاب المفاصل، كما أن زيت الزنجبيل يساعد على تسكين آلام المفاصل ويخفف الورم.
•  الفلفل الأسود: غني بخصائص مضادة للالتهابات ويساعد أيضًا على تهدئة الألم.
• الشاي الأخضر: يوجد مواد بالشاي الأخضر تقضي على ألم المفاصل وتخفف الالتهاب.

4- النظام الغذائي

يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن، مع تجنب التدخين وعدم شرب الكحول، أن يساعد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل في الحفاظ على صحتهم بشكل عام ومن أبرز الأطعمة التي تحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة المفاصل..

• السمك
• المكسرات والبذور
• الفواكه والخضراوات
• الفاصوليا
• زيت الزيتون

عوامل الخطر لالتهاب المفاصل

هناك بعض العوامل التي قد تزيد من خطورة الإصابة بالتهاب المفاصل، وبعض هذه العوامل يمكن التحكم فيها بينما لا يمكن التحكم في عوامل أخرى، وإليكم أبرز عوامل الخطر وهي..

1- عوامل خطر لا يمكن التحكم بها مثل..

• العمر: يزداد خطر الإصابة بمعظم أنواع التهاب المفاصل مع تقدم العمر.
• الجنس: معظم أنواع التهاب المفاصل الأكثر شيوعًا تحدث في الإناث ، و 60 في المائة من جميع المصابين بالتهاب المفاصل هم من الإناث.
• العوامل الوراثية: ترتبط جينات معينة بخطر أعلى لأنواع معينة من التهاب المفاصل ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، والذئبة الحمامية الجهازية (SLE) والتهاب الفقار اللاصق.

2- عوامل خطر يمكن التحكم بها مثل..

• زيادة الوزن والسمنة: يمكن أن يساهم الوزن الزائد في ظهور وتطور التهاب المفاصل في الركبة.
• إصابات المفاصل: يمكن أن يساهم تلف المفصل في تطور التهاب المفاصل في ذلك المفصل.
• العدوى: يمكن للعديد من العوامل الميكروبية أن تصيب المفاصل وتحفز تطور أشكال مختلفة من التهاب المفاصل.
• المهنة: ترتبط بعض المهن التي تنطوي على الانحناء المتكرر للركبة والقرفصاء بالتهاب المفاصل في الركبة.

7 عادات تساعدك على إدارة التهاب المفاصل

وفي نهاية موضوعنا المتعلق بعلاج التهاب المفاصل، وددنا أن نرصد لكم 7 عادات هامة من شأنها قد تساعد الشخص المصاب بالتهاب المفاصل وهي..

التنظيم ومتابعة الأعراض والآثار الجانبية المحتملة.

1. إدارة الألم والتعب: فالتحكم في التعب هو مفتاح العيش بشكل مريح مع التهاب المفاصل.
2. الحفاظ على النشاط وممارسة الرياضة.
3. موازنة النشاط مع الراحة.
4. اتباع نظام غذائي صحي.
5. تحسين النوم، وتجنب الكافيين وممارسة التمارين الشاقة بالمساء.
6. العناية بالمفاصل.
7. لا تجلس في نفس الوضعية لفترات طويلة.

أرسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

المراجع :

• healthline
• medicalnewstoday
• nccih