فوائد اكل اللوز على الريق

تتعدد فوائد اكل اللوز على الريق لصحة الجسم بشكل عام وفي الحمية الغذائية ولصحة الجهاز الهضمي والبشرة والشعر بجانب فوائد اكل اللوز على الريق لبناء جسم الجنين وتسهيل الولادة للحامل

فوائد اكل اللوز على الريق للرجيم

تزيد فوائد اكل اللوز على الريق أثناء الحمية الغذائية لأن اللوز يزيد من طاقة الجسم ومعدل الحرق، كما يساعد على الوصول للوزن المثالي وتتمثل فوائد اكل اللوز على الريق لإنقاص الوزن في التالي

• تحتوي اللوزة الواحدة على 207 سعره حرارية، بمعنى أن السعرات الحرارية الموجودة في اللوزة أو خمس لوزات تساوي وجبة غذائية متكاملة تسد احتياج الجسم

• يحتوي اللوز على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم وقت التخسيسي مثل

– الألياف القابلة للذوبان

– البروتينات

– الأحماض الدهنية

–  الأومغيا3

– فيتامين E

–  زنك

–  كالسيوم

• يساعد الجسم في الشعور بالشبع طوال فترات اليوم في الحمية الغذائية
• يمنح اللوز الطاقة اللازمة للجسم أثناء التمارين الرياضية، مما يساعد الجسم على تكوين العضلات
• ينصح بتناوله قبل التمارين الرياضية أو كسناك

فوائد اكل اللوز على الريق لصحة الجهاز الهضمي

• يعمل اللوز على تحسين عمل الجهاز الهضمي
• يعمل اللوز على تحسين عمل الجهاز الهضمي
• يعتبر اللوز علاج فعال للإمساك المزمن
• علاج أمراض المعدة خاصة القولون المزمن؛ فهو يعمل على تحسين حركة الأمعاء بعد الأكل

فوائد اكل اللوز على الريق للحامل

• يحتوي اللوز على كل البروتينات والأحماض والمعادن الهامة لتعويض الطاقة اليومية التي تبذلها الحامل
• يخفف اللوز من تعب الحمل
• يساعد اللوز على تسهيل الولادات المتعسرة؛ لاحتوائه على حمض الفوليك
• يزيد اللوز من قدرات الجنين الذهنية كما يساعد على بناء أنسجة الجنين أثناء فترة الحمل

فوائد اكل اللوز على الريق للجهاز العصبي

• يعمل اللوز على تنشيط وظائف المخ والجهاز العصبي
• تحسين القدرات الذهنية والفكرية للمخ؛ لاحتوائه على فيتامين B
• يحمي اللوز من الإصابة بمرض الزهايمر

فوائد اكل اللوز لصحة القلب

• يحمي القلب من الجلطات والسكتة القلبية؛ فهو يقلل مستوى الكولسترول الضار في الدم
• يحسن عمل الأوعية الدموية ويعمل على توسيع الأوعية الدموية مما يسهل تدفق الدم للأوعية الدموية لتصل إلى القلب بسرعة
• يرفع اللوز من نسبة الكولسترول النافع في الدم

فوائد اكل اللوز للبشرة

• حماية البشرة من التلف بسبب التعرض لأشعة الشمس
• ترطيب الجلد؛ لاحتوائه على فيتامين أ الذي يحمي الجلد من التشقق في فصل الصيف
• يساعد على منح البشرة النعومة والنضارة
• يحارب التجاعيد؛ لاحتوائه على فيتامين E
• يحمي البشرة من الرؤوس السوداء
• يعتبر علاج فعال لحب الشباب
• ترطيب الأماكن الصعبة مثل الكوع

فوائد اكل اللوز الني على الريق للشعر

• يعالج اللوز التهاب فروة الرأس
• يرطب فروة الرأس
• زيادة نعومة الشعر ولمعانه
• فرد الشعر المجعد
• علاج تساقط الشعر

فوائد اكل اللوز على الريق للصحة بشكل عام

• تحسين النظر؛ لاحتوائه على نسب عالية من البيتا كاروتين
• يحمي اللوز من الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على البروتين الذي يعمل على حماية الأنسجة والخلايا من تكون الأنسجة السرطانية، كما يحمي اللوز من انقسام الخلايا السرطانية أثناء العلاج الكيميائي بسبب النسب العالية من مضادات الأكسدة الموجودة في اللوز

لا تغفل عن الحصول على فوائد اكل اللوز على الريق واكل على الأقل لوزة واحدة يوميًا في الصباح لمزيد من الطاقة والنشاط وتابع كل جديد في قسم الرجيم فهو طريقك للوصول إلى الوزن المثالي

قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:

فوائد العدس الاصفر

فوائد القهوة للبشرة الدهنية

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

المراجع:

• Dr.Axe
• Health line
• STYLE CRAZE